Meine Erfahrungen mit einen Nichtraucherkurs

Hallo Ihr,

ich wollte Euch über einen online-Nichtraucherkurs berichten, den ich nun seit mehreren Wochen recht erfolgreich mache. Nachdem ich in der Vergangenheit bereits mehrere Versuche gestartet hatte von heute auf morgen mit dem Rauchen aufzuhören (dabei aber leider nie lange Erfolg hatte), bin ich vor einigen Wochen auf die Seite www.kicknic.de aufmerksam geworden.

Kicknic ist ein online-Nichtraucherkurs, der einem nach und nach das Rauchen abgewöhnt. Da ich ja mit dem Aufhören von heute auf morgen in der Vergangenheit erfolglos war, klang das ganze für mich interessant und einen Versuch wert. Die 14-tägige Probezeit ist kostenfrei (danach kostet es 5 Euro pro Woche) und so hab ich einfach mal angefangen. In der ersten Woche gehts hauptsächlich darum, jede Zigarette zu notieren, bevor man sie raucht. Dann steigert sich das ganze immer weiter. Mittlerweile muss ich Wartezeiten vor der Zigarette einhalten. Außerdem immer alles aufschreiben. Da fängt man dann schon schnell an zu überlegen, warum man nun gerade eigentlich raucht und ob diese eine Zigarette wirklich Not tut.

Jeden Tag trage ich dann die entsprechenden Angaben bei kicknic ins Programm ein und erhalte von Nick (so heisst der Betreuer) neue Aufgaben. Was mir ganz gut gefällt ist, dass ich mich jeden Tag mit dem Thema Rauchen auseinandersetze und auch im kicknic-Forum mit anderen Teilnehmern diskutieren kann. Außerdem werde ich wirklich gut und persönlich betreut. Falls Ihr Euch also mit dem Gedanken tragt, mit dem Rauchen aufhören zu wollen, schaut Euch diese Seite doch einfach mal an.

Ein schönes Wochenende
Paul

hallo Paul, danke für deinen Tip! Das klingt guuuut! Kannst du mal weiter berichten, wie's voran geht. Ich muss auch endlich mal aufhören. LG Lea

Hallo Lea,

danke für Deine Antwort. Ich war das WE weg und komme daher erst heute dazu, Dir zu antworten.

Bei mir läuft es nach wie vor ganz gut. Ich habe mittlerweile eine neue Aufgabe bekommen, die ich ab morgen einhalten soll: Nicht vor 9.00 Uhr zu rauchen (mindestens an 4 Tagen die Woche). Da muss ich jetzt an meine heilige Morgenzigarette ran, Du weisst schon, die erste zum Kaffee. Das wird sicher hart, aber ich will ja den Kurs erfolgreich abschliessen und dann gibt es ja auch keine Zigarette mehr. Ich werd es also schaffen. Typisch unmännlich hab ich mir für morgen früh dann gleich Obst gekauft. Dann gibts einen schönen Obstteller zum Kaffee, anstelle der Zigarette. Wenn schon, denn schon

Was macht denn Dein Entschluss mit dem Aufhören? Wie lange rauchst Du schon und wieviel denn so? Ne Menge Fragen.

Bin gespannt auf Deine Antworten
Paul

...

Hallo Paul,

was würden die denn mit einer Raucherin wie mir anfangen?
Ich rauche z.b. den ganzen Tag nicht, ausser ich bin in der Schule..

Mein laster ist es Abends wenn das Kind im Bett ist, vorm Pc. Da kann ich es einfach nicht lassen. Werde dann auch erst gegen 20.00 uhr nervös und denke nur noch an meine''feierabend zigarette'' *seufz*

Schlimmer ist es dann noch in Gesellschaft wenn ein Bierchen auf dem Tisch steht, da komm ich einfach nicht drumherum eine oder 10 zu rauchen *ggg*

Oft ist es sogar so dass ich Tagelang nicht das Bedürfniss nach einem kippchen habe, aber dennoch holt es mich wieder ein. Komisches Rauchverhalten oder?

alles liebe,
Tori;0)

Hallo Tori,

was die mit Dir anfangen würden, kann ich Dir zwar nicht sagen, bin ja nur Teilnehmer! Du kannst Nick den Betreuer aber gern selbst fragen, wie ich ihn kenne, wird er Dir bestimmt was dazu schreiben - die mailadresse lautet:

dialog@kicknic.de

Übrigens, da gehts mir ähnlich wie Dir. Abends weggehen, ein paar Bierchen - da greif ich auch viel zu häufig zur Zigarette. Nur leider rauche ich wohl doch deutlich mehr als Du. Das kommt davon, wenn man schon morgens mit der Raucherei anfängt. Vor Beginn des Kurses warens bestimmt ca. 30 Zigaretten. Mittlerweile bin ich aber keinen Tag mehr über 20 Zigaretten, manchmal auch nur bei 5-6 Stück (meist am Wochenende). Du siehst, es geht bergab, zwar langsam dafür aber stetig.

Schöne Grüße
Paul

Hi Gast, reden wir lieber nicht drüber, wie lange ich schon rauche.
Auf alle Fälle lange genug, um endlich aufzuhören. Ich könnte so nen kleinen Selbstbewusstseinsschub wegen *endlich ohne Kippe* momentan auch gut gebrauchen!
Warum ich nicht endlich anfange? Alles was ich jetzt hier vorbringe, sind Ausreden, ich weiss.
Wir könnten hier ja mal ne kleine Selbsthilfegruppe eröffnen und uns gegenseitig berichten, wies läuft. Du kannst uns ja inzwischen über deine Erfolge, die du mit Nick machst, berichten. Für mich wird das jedenfalls immer interessanter.
LG Lea

Hi Lea,

wollte mich auch mal wieder bei Dir melden. Sorry, ich wollte Dir mit meiner Frage nicht auf die Füsse steigen. Ich glaube, jeder muss selbst den Punkt und auch den Weg finden, wie er/sie am besten mit dem Rauchen aufhört.

So, zu Deiner Frage, wie es mir so ergeht. Das mit dem Nicht-Vor-9 Uhr-Rauchen fällt mir immer noch recht schwer. Aber das war mir schon klar, als ich die Aufgabe gelesen habe. Gestern und heute hats geklappt, hat mich aber einige Überwindung gekostet. Aber ohne Fleiß kein Preis. Und ich will ja schließlich mit dem Rauchen aufhören, also darf ich auch nicht so rumjammern.

Morgen gehts bestimmt schon besser. Ich berichte aber wieder, sobald ich was zu vermelden hab.

Schöne Grüße
Paul

Schade, dass du nicht weiterberichtet hast. Würde mich sehr interessieren. Ich möcht auch gern aufhören, aber ich weiss nicht wie!!!

Darksoul