Wie bekomme ich ein Glowup

[sadboy10]

Liebe Community,
Ich 16 und männlich. Ich fühle mich sehr unwohl in meinem Körper und jedes mal wenn ich in den Spiegel gucke finde ich mich selbst hässlich. Ich habe mir einen Boxerschnitt gemacht, was ein Fehler war, habe überall Pickel im Gesicht, habe Augenringe. Meine Lippen sehen komplett ausgetrocknet aus und habe einen lückenhaften Bartwuchs auf der linken Wangenseite, aber nicht auf der rechten Seiten. Meine Augen sehen häufig rot aus, obwohl jeden Tag min. 8h schlafe. Ich wiege 75kg und bin 175 cm. Ich bin nicht übergewichtig und habe seit Corona keinen Sport mehr gemacht und habe eine sehr dicken Bauch.
Kann mir jemand Tipps geben wie ich mein Aussehen verbessern kann.
Ich habe mir schon vorgenommen meine Haare lang wachsen zu lassen und von zu Hause aus Muskeln aufzubauen und joggen zu gehen.
Was kann ich noch machen ?

 

[VieleAlsEins]

Ich hatte mit 16 auch das Gefühl ich sehe scheisse aus... oh man... ich dachte ich finde nie eine Freundin.

Es gibt zwei Sachen, die ich Dir nahelegen und empfehlen will:

Versuche mal ein 1 Jahr lang kein Fernsehen, keine Filme oder Serien zu schauen.

Da wird einem viel Unechtes vorgegaukelt wie Männer/Frauen auszusehen haben.

Viele glauben, das beeinflusst sie nicht und sie stehen darüber. Aber solche Bilder üben Einfluss auf dein Unterbewusstsein aus, selbst wenn Du meinst davon bewusst nicht beeinflusst zu werden.

Mach zuhause morgens nach dem Aufstehen regelmäßig Kraftübungen . Das stärkt Dich und hält Dich gesund. Laufe/Jogge auch durch die Natur. Das Schwitzen ist gut für die Haut und verhindert Pickel.

Bestelle Dir dazu:

1. Eine Klimmzugstange (auch Türreck genannt)

2. Zwei Kurzhanteln und Gewichte

3. Einen Expander mit elastischen Seilen

4. Gewichtsmanschetten für Arme und Beine

Hier ist das Sportprogramm auf das ich schwöre:

Morgens erst abwechselnd Kniebeuge und Liegestütze, dann Klimmzüge und Hantel stemmen und Expanderübungen und danach Bauchübungen mit den Gewichtsmanschetten.

Wenn Du das Türreck am Türrahmen anbringst stelle zuerst sicher, dass der Türrahmen Dein Gewicht hält, bevor Du Dich ranhängst.

 

[bertil]

Ich hatte mit 16 auch das Gefühl ich sehe scheisse aus... oh man... ich dachte ich finde nie eine Freundin.

Es gibt zwei Sachen, die ich Dir nahelegen und empfehlen will:

Versuche mal ein 1 Jahr lang kein Fernsehen, keine Filme oder Serien zu schauen.

Da wird einem viel Unechtes vorgegaukelt wie Männer/Frauen auszusehen haben.

Viele glauben, das beeinflusst sie nicht und sie stehen darüber. Aber solche Bilder üben Einfluss auf dein Unterbewusstsein aus, selbst wenn Du meinst davon bewusst nicht beeinflusst zu werden.

Mach zuhause morgens nach dem Aufstehen regelmäßig Kraftübungen . Das stärkt Dich und hält Dich gesund. Laufe/Jogge auch durch die Natur. Das Schwitzen ist gut für die Haut und verhindert Pickel.

Bestelle Dir dazu:

1. Eine Klimmzugstange (auch Türreck genannt)

2. Zwei Kurzhanteln und Gewichte

3. Einen Expander mit elastischen Seilen

4. Gewichtsmanschetten für Arme und Beine

Hier ist das Sportprogramm auf das ich schwöre:

Morgens erst abwechselnd Kniebeuge und Liegestütze, dann Klimmzüge und Hantel stemmen und Expanderübungen und danach Bauchübungen mit den Gewichtsmanschetten.

Wenn Du das Türreck am Türrahmen anbringst stelle zuerst sicher, dass der Türrahmen Dein Gewicht hält, bevor Du Dich ranhängst.

Wenn die Möglichkeit besteht bin ich für Fitness möglichst durch natürliche Betätigung.

Unsere 16jährigen pumpen und expandern.......die Oma muss einen Handlanger bezahlen, damit er ihr den Schnee wegschaufelt. Also ich denke, nützliche Arbeit sollte man künstlicher Übung immer vorziehen.

"Versuche mal ein 1 Jahr lang kein Fernsehen, keine Filme oder Serien zu schauen."

Ist natürlich in vielerlei Hinsicht ein 1a Vorschlag und tatsächlich war ich bis 1997 ein vollkommen anderer, wesentlich aktiverer Mensch und einfach viel, viel, viel besser drauf.

1997 bekam ich meinen ersten Internetanschluß. Wahrscheinlich das Unglück meines Lebens.

 

[Schokoschnute]

Die Pickeln vergehen spätestens wenn du Sex hast, keine Sorge.
..abgesehen von guter Pflege mit tägl. viel lauwarmen Wasser und bei Entzündungen etwas Babypuder drauf, nicht Kratzen oder dran rum kneifen.
Zur Winter und Frostzeit ist eine Wasserreiche Creme zb Nivea guter Schutz für die Haut.

 

[bertil]

Die Pickeln vergehen spätestens wenn du Sex hast, keine Sorge.

Mit den aus China vorgeschriebenen 500 Beckenstößen spart man sich außerdem Hanteln, Expander und eh alles.

 

[Schokoschnute]

Mit den aus China vorgeschriebenen 500 Beckenstößen spart man sich außerdem Hanteln, Expander und eh alles.

Irgendwie bringst mich oft zum lachen.^^

 

[Klyptaimestra]

Hallo Sadboy10,

viele erleben das was du beschreibst in der Pubertät. Viele haben mit Veränderungen in der Haut, dem Körperbau und seinen Proportionen etc. mühe. Das meiste legt sich aber mit der Zeit.

Da ist aber auch genau der Punkt: es braucht Zeit. Es wird kein Glowup von heute auf morgen geben. Deine Vorsätze klingen schon mal gut.
Was du tun kannst:
- eine ordentliche Körperhygiene einhalten.
- wenn du sehr starke Hautprobleme hast damit in die Apotheke gehen. Das gleiche mit den Augen. Gegebenenfalls werden die dich an den Arzt verweisen.
- etwas Sport machen.
- ordentliche Kleidung tragen, die altersgerecht ist und in der du dich wohlfühlst.
- dich punkto Frisur mal von einem guten Herrenfriseur beraten lassen, eine Frisur die gut zum Gesicht passt verändert die Wahrnehmung ins positive.
- Akzeptieren, dass die wenisgten Leute wie Instagrammodels aussehen und realistische Ziele vor dir haben.

 

[bertil]

Irgendwie bringst mich oft zum lachen.^^

Das lieber Te, ist das allerwichtigste bei den Mädels.

Nicht falsch verstehen, "Ich brauch ein Sixpack" usw. sind ja in Wahrheit homosexuelle Phantasien.

Viele in Deinem Alter laufen männlich homoerotischen Vorstellungen nach, um Frauen zu gefallen.

Erkenne den Widerspruch!

Ich musste es nicht erkennen, weil das in Deinem Alter meine Schwester übernommen hat. Die mir die Haare machte und ich kam mir damit vor wie der größte Vollidiot. Doch sie zwang mich zu der schnulzigen Popperwelle und siehe da....ich kann ihr gar nicht genug danken!

Also lieber Te, wenns um Mädels geht frage nicht Steven Seagal was gut wäre oder Ohnold Schwoarznegga, sondern frage eine weibliche Person aus Deinem Bekanntenkreis um ihre Meinung!

Damit fährst Du gut und ist ja auch ganz logisch.....

 

[Gelöscht 96937]

Arbeite an Dir und Deiner Ausstrahlung, Deinem Selbstbild usw... dann kommt der rest von alleine.

 

[Gelöscht 96937]

Naja so pauschal kann man das nicht sagen. Ich habe jetzt ja auch mit Training angefangen. Man muss, was das angeht halt weiterhin "multitasking" betreiben... Also darauf achten, dass proportional zum Bizeps auch der weiche Kloß da oben im Schädel wächst. Dann ist das alles kein Problem