Bin auch Dauerdepressiv, die Arbeit (die ich quasi im Schlaf konnte), da half mir die Struktur und Kontakt mit Kollegen nicht in ein Loch zu rutschen.
Arbeit kann also gut sein und freue mich schon sobald ich wieder drin bin, wenn mein Plan aufgeht.
Aber klar man sollte individuell schauen warum man zu so vielen depressiven Phasen neigt.
Ist übrigens laut Therapeutin ganz normal, dass man nach einer depressiven Phase irgendwann wieder eine haben kann/wird, da gilt es denke zu lernen warum es so ist und auf sich zu achten, damit es nicht wieder so schlimm wird.
In der Klinik war der leitende Arzt auch froh das ich nichts brauchte an Antidepressiva, denn er sagte die helfen nur um stabiler zu werden, können aber nicht die Ursache beseitigen, Therapie ist wichtig...ach das war so süß, wie stolz die auf mich waren, das ichs auch so schaff und kämpfe. 🥰
Versuch es doch, wirst ja sehen ob es dir hilft, sprich mit deinem Psychiater über deine Gedanken dazu, wenn es sehr schlimm bei dir ist, wohl sinnig es zu probieren? Aber das gehört ins Arztgespräch.
Es geht auch ohne, wenn man erlerntes aus der Tagesklinik annimmt und durchzieht.
Sehr wichtig bei Depression:
ABC-Gesund Guter Schlaf, Gutes Essen und 1x täglich leichte Bewegung (spazieren oder schnelles gehen, der Kreislauf soll in Schwung kommen) ist schon die halbe Miete um stabil zu werden, dann noch am Rest vom ABC-Gesund arbeiten.
Zusätzlich Therapie.
