Haushalt und Panik

[katharine]

Hallo ihr,
ich habe das jetzt mal hier eingestellt, passte irgendwie nirgends so richtig hin.

Ich habe ein Riesenproblem mit der Organisation und Koordination des Haushaltes.
Endet fast immer mit Tränen und Unruhe.

Mal ein Beispiel:
Ich habe drei Sachen, also fange ich mit einer Sache an, bringe z.B: die Wäsche nach oben, da liegt was anderes, mache das weiter.
Dann weiss ich aber, da sind noch andere Sachen, dann werde ich schon unruhig. Wieder nach unten, da liegt ein Haufen, packe ihn um, nichts kommt sofort dahin wo es hingehört usw.
Ich bin ja auch der Suche nach der Wahrheit ob ich evtl. an ADS im Erwachsenenalter leide, das wäre ein Erklärung
Ich muss überall Zettel ranmachen, damit ich die Sachen überhaupt da hinpacke wo sie hinsollen, sonst landen die Strümpfe bei den unterhosen usw.
Ich finde keinen Weg darauf, manchmal geht gar nichts...
Kennt das jemand oder hat jemand Tipps?
Mit Listen arbeite ich schon lange, das bringt auch nichts.
Ich werde dann panisch.
lg von kathy

 

[Catherine]

Helfen kann ich Dir leider nicht, weil es mir ähnlich geht. Ich fang in einer Ecke an zu räumen, aber kochen soll ich auch. Also lass ich es liegen, fange an zu kochen und mach weiß der Geier was zwischendurch. Ach ja, Computer gucken. Nach dem Essen keinen Bock auf spülen, Kinder helfen eh nicht und mir hängts zum Hals raus. Also lass ich es liegen. Bin aber total genervt, weil die Küche aussieht wie kotz. Aber das Bad müsste ja auch mal gemacht werden. Von der Wäsche will ich gar nicht erst anfangen. Überall liegt was rum. Dreckige, gewaschene, zu bügelnde Wäsche, aussortierte Wäsche.............:mad:

Und dieses und jenes und ich bin den ganzen Tag beschäftigt ohne dass unterm Strich was Gescheites dabei rauskommt.

Diese blöde Hausarbeit ist aber auch von so was zum Kotzen.
Meine Motivation ist gleich null.

Du siehst, bist nicht alleine *stöhn*

 

[Sissy73]

@Katharine...dir geht s wie mir...ich erkenne mich in jedem einzelnen Wort wieder...hab das selbe Problem...ich nehme mir was vor...und so bald mir was auf dem Weg zu meinem Vorhaben in die Quere kommt-mach ich da weiter....und das Ende vom Lied ist-überall hab ich dann ne Baustelle...im wahrsten Sinne des Wortes....Mir geht auch immer so viel im Kopf rum-und dementsprechend fabrizier ich manchmal-ein heilloses Chaos....

Mir hat mal in einem anderen Forum jemand geschrieben-dass es ggf. eine Art ADS -Erkrankung sein könnte...zumindest von den Anzeichen...aber ich hab das nicht mehr weiter verfolgt...
...jo...aber das mit den Listen hab ich noch nicht erfolgreich ausprobiert...aber wäre vielleicht eine Möglichkeit....Ich selber hab s schon ausprobiert...bei mir hat s nix geholfen-weil ich eigentlich trotzdem nach meinem "alten Muster" vorgegangen bin-auch haushaltstechnisch...
Der Vorsatz war zwar da-alles immer schön der Reihe nach abzuarbeiten...aber Theorie und Praxis klaffen manchmal heillos auseinander.
So gesehen-kann ich Dir selber keinen Rat geben...aber ich verfolge natürlich weiterhin gerne Deinen Thread...vielleicht kann ich ja auch n Rat für mich in possitiver Form "mitnehmen"!!!

LG
Sissy

 

[Werner]

Hallo zusammen,
mein Tipp wäre, zunächst einmal auf "die Ausnahmen vom Problem" zu achten -also das zu registrieren, das gut funktioniert und in die Richtung geht, wovon ihr mehr wollt. Ziel wäre es, den Fokus weg vom Problem und hin auf bereits bestehende Lösungsansätze zu richten. Nächster Schritt dann: Herausfinden, warum es bei diesen "Ausnahmen" klappt - notfalls noch mehr vom Problem absichtlich herbeiführen um das Rezept und den Mechanismus zu verstehen. Und dann Schrittchen für Schrittchen in Richtung Ziel (das sicher nicht die perfekte Ordnung sein wird).
Gruß, Werner

P.S. Klingt vielleicht verrückt aber ich beobachte seit Jahren dass die Höhe der Zinkzufuhr (z.B. in Rindfleisch, Innereien, Austern, Cashewnüssen enthalten) in einem engen Zusammenhang mit der Fähigkeit, Ordnung zu halten, bzw. mit der Motivation zum Aufräumen, steht. Einen Test hierzu gibt es auf www.zinktest.de

 

[Sissy73]

@Werner...danke für den Tipp...Du und dein Zinkzufuhr...scheint dir ein ernstes Anliegen zu sein-...sorry...ich glaub schon-dass was dran sein könnte...aber immoment muss ich herzhaft schmunzeln...

...kannst Du mal ggf. auch n Beispiel zwecks Lösungsansatz bringen....weiss net genau-wie man das praktisch anwenden könnte...denn-Lösungsansätze in der Theorie sind mir durchaus gängig!!!

 

[Catherine]

Hallo zusammen,
mein Tipp wäre, zunächst einmal auf "die Ausnahmen vom Problem" zu achten -also das zu registrieren, das gut funktioniert und in die Richtung geht, wovon ihr mehr wollt. Ziel wäre es, den Fokus weg vom Problem und hin auf bereits bestehende Lösungsansätze zu richten. Nächster Schritt dann: Herausfinden, warum es bei diesen "Ausnahmen" klappt - notfalls noch mehr vom Problem absichtlich herbeiführen um das Rezept und den Mechanismus zu verstehen. Und dann Schrittchen für Schrittchen in Richtung Ziel (das sicher nicht die perfekte Ordnung sein wird).
Gruß, Werner

P.S. Klingt vielleicht verrückt aber ich beobachte seit Jahren dass die Höhe der Zinkzufuhr (z.B. in Rindfleisch, Innereien, Austern, Cashewnüssen enthalten) in einem engen Zusammenhang mit der Fähigkeit, Ordnung zu halten, bzw. mit der Motivation zum Aufräumen, steht. Einen Test hierzu gibt es auf Zinkmangeltest - Informationen zu Zink und Zinkmangel

Genau betrachtet gibts bei mir ziemlich viele "Ausnahmen" und im Vergleich zu mach Chaotenwohnung ists bei mir ordentlich. Aber in meinem Kopf spielt sich was völlig Anderes ab. Mein Haushalt ist nämlich nicht perfekt ordentlich - so wie bei Muttern und Vatern zuhause. Dort hat Alles seinen Platz und Alles seine Ordnung - muss so sein!

Interessant ist die Tatsache, dass mich der Ordnungsbereich meiner Mutter (Wohnung) völlig fertig machen kann. Der Ordnungsbereich meines Vaters (Garten/Auto) mit völlig kalt lässt.

Unordnung im Wohnzimmer belastet mich heftig. Diesselbe Unordnung auf dem Balkon und im Auto lässt mich dagegen völlig kalt.

Dieser ganze Stress hat also was mit meinem Kopf meiner Denkweise zu tun. Ich vergeude sehr viel Zeit mit dieser Ordnungsdenkerei.......:mad:

Auf Zink werde ich übrigens ausgesprochen aggressiv.

 

[katharine]

Liebe Sissy,

ach wenn du mir keinen Rat geben kannst, ich freue mich einfach dass es Dir genau so geht- du weisst schon wie ich es meine.
Dann fühlt man sich nicht so dumm und alleine damit.

Ja, ich werde mich auf ADS untersuchen lassen, bin vor einigen Wochen darauf gestossen in einem Fernsehbericht da bekamen die betroffenen Personen sogar einmal die Woche jemanden gestellt, der ihnen bei der Koordination hilft.

Ich könnte auch gut da so ne Art Anleitung gebrauchen.

Ein tipp: mach nur was wenn dir danach ist, also wenn es dir gut geht.
Bei mir geht das sonst in die Hose, wenn ich anfange, udn merke es geht mir nicht gut dann höre ich auf und mache nur das Nötigste.

Hast Du das schon immer gehabt, war es mal besser, gibt es Tage an denen es dir besser gelingtß

Lg von Kathy

 

[katharine]

Hallo Werner

danke dir, aber damit kann ich wirklich nichts anfangen, lieb aber dass du dir Gedanken machst. Das ist mir alles zu theoretisch und an die Zinkzufuhr glaube ich nicht. sorry..

Hallo Catherine.

oh du hast Kinder, na dann bist du in meinen Augen sowieso "entschuldigt" dass du Probleme mit dem Haushalt hast.
Das wäre für mich die absolute Überforderung ich weiss nicht wie Menschen das geregelt bekommen.

Ich arbeite nur halbtags , haben ein grosses Haus, und viele Tiere, die Zeit hätte ich schon, dass ist nicht das Problem ,es ist einfach dass ich in Panik gerate, dass ich die Dinge nicht koordiniern kann, in meinem Kopf entsteht dann ein Wirrwarr und ich kann nicht mehr klar denken und werde panisch.
Endet oft mit Tränen.
Ich habe auch Tage da kriege ich gut was geregelt, aber ich schaffe es dann nicht die Grundordnung zu halten, sprich die Dinge dort hin zu tun wo sie hingehören, am besten ja gleich.

Ansonsten muss ich alles beschriften, das hilft ein wenig...

Gut zu wissen, dass auch andere, du, Probleme damit haben.

Lg von kathy

 

[Werner]

@Werner...danke für den Tipp...Du und dein Zinkzufuhr...scheint dir ein ernstes Anliegen zu sein-...sorry...ich glaub schon-dass was dran sein könnte...aber immoment muss ich herzhaft schmunzeln...

...kannst Du mal ggf. auch n Beispiel zwecks Lösungsansatz bringen....weiss net genau-wie man das praktisch anwenden könnte...denn-Lösungsansätze in der Theorie sind mir durchaus gängig!!!

Hallo Sissy73,
der "praktische Lösungsanssatz" kann bei jedem etwas anderes sein - je nachdem, wo/wann die Ausnahmen stattfinden. Wenn z.B. Herr X. mehr Ordnung im Haushalt möchte und er hat etwa in seinem Bad die höchste Ordnung - dann wäre hier ein Ansatz, was er dort anders macht. Vielleicht hat er da ein Radio stehen und hört während dem Aufräumen Musik, so dass er sich besser konzentrieren kann. Oder jemand hat immer dann Ordnung, wenn Besuch kommt - dann kann er/sie sich regelmäßig Besuch einladen und sich so austricksen.

Denkbar ist auch, einen beginnenden Lösungsansatz mittels einer Skala von 1-10 zu quantifizieren (10 stünde für "völlig gelöst") und dan täglich/wöchentlich einen Skalenwert in einer Tabelle zu notieren und die Unterschiede genauer zu untersuchen. Wichtig ist, nicht das Problem genauer zu untersuchen oder nach Ursachen zu fahnden sondern nach kleinen Lösungsansätzen oder Zielen. Dann geht das Gehirn auch mit und entwickelt mehr Energie in dieser Richtung.

Zum Zink: Mein Vater und mein Bruder sind auch in Folge eines (unerkannten) Zinkmangels per Suizid aus dem Leben gegangen. Andererseits habe ich in den letzten 12 Jahren so viele Menschen getroffen, die mir berichtet haben, was eine ausreichende Zinkzufuhr bei ihnen verändert hat, dass ich hier einfach meinem Verstand traue (Gruß an den alten Kant) und natürlich der entsprechenden medizinischen Fachliteratur. Den Zinktest habe ich mit einer Hautärztin der Uniklinik Tübingen entwickelt - ist also kein Feierabendspaß von mir sondern handfeste praktische Umsetzung vorhandenen Fachwissens.

Gruß, Werner

 

[Werner]

Auf Zink werde ich übrigens ausgesprochen aggressiv.

Hallo Catherine,
wirst du aggressiv wenn du es nimmst oder wenn du davon hörst?
Gruß, Werner