Anzeige(1)

Abnehm-Shakes als Nahrungsergänzung

Andreas900

Sehr aktives Mitglied
Hi zusammen,

habt ihr Erfahrungen mit Shakes zum Abnehmen wie Yokebe, Beavita und co?

Vorneweg: ich will/muss nicht viel abnehmen. Es geht mir eher darum ein paar schnelle Mahlzeiten in der Woche zu ersetzen und als Nebenwirkung vielleicht 2-4 Kilo zu verlieren.

Keine Zeit für lange Mittagspause -> Shake statt Fastfood
Abends spät Heißhunger -> Shake statt Süßkram

Ich habe das eine Zeit lang gemacht und Proteindrinks statt Schokolade getrunken. Das ging gut, weil Proteine sättigten und es einfach geht. Ich greife sonst oft zu Ungesunden Sachen, weil ich zu faul bin etwas richtiges zu kochen.

Ich frühstücke gesund, esse genug Obst und die Shakes sollen nicht meine Ernährung vollständig ersetzen, aber vielleicht 4-5 Mahlzeiten in der Woche.

Habt ihr Erfahrungen mit solchen Shakes? Haltet ihr das gesundheitlich für bedenklich? ich bin gespannt auf Meinungen.

LG
Andreas
 
Habt ihr Erfahrungen mit solchen Shakes?

Ich habe bisher keine Erfahrungen damit gemacht, weil so ein Shake in meiner Wahrnehmung nicht als Ersatz für eine Mahlzeit taugt (mir fehlt sozusagen das haptische und geschmackliche Erlebnis). Ob es gesund ist, das weiß ich nicht. Ich denke aber, wenn man nur eine Mahlzeit damit pro Tag ersetzt, dürfte es gesundheitlich okay sein....

Gibt es denn sowas ähnliches anstatt der Zubereitungsform "Shake" auch in Form einer Suppe? Generell esse ich nämlich lieber Suppen als süßlich schmeckende Shakes.
 
Würde ich eher lassen: Das Zeug ist doch nur Geldmacherei und irgendwelches künstliches Zeug in sich reinzuschütten...ich weiß nicht.
Mach Dir doch lieber selber nen Shake (muss ja jetzt kein Zucchinishake sein😉), oder nen salat oder sowas.
So ein Obst/Gemüseshake fürs Büro könnte doch ne ganz gute Alternative sein.
 
Mach Dir doch lieber selber nen Shake (muss ja jetzt kein Zucchinishake sein😉), oder nen salat oder sowas.
So ein Obst/Gemüseshake fürs Büro könnte doch ne ganz gute Alternative sein.

Ja, ein Salat wäre für ich da auch die bessere Alternative. Schon allein deswegen, weil ein Salat herzhaft schmeckt und es auch tatsächlich was zu Beissen gibt... (kein breiiges Etwas...)
 
Ich würde davon die Finger lassen schau mal hinten drauf was da für Zucker drinne ist. Und dann, hat man die Kilos welche man damit runter bekommt auch ganz schnell wieder doppelt und dreifach darauf.

Nimm dir stattdessen lieber Obst und Gemüse mit, oder ein Salat. Du wirst da um ein wenig Arbeit zu hause nicht drumherum kommen.
 
Erstmal danke für die Antworten 🙂

Es stimmt, dass nicht alle Shakes gut sind und manche Mittelchen haben viel Zucker, aber das kommt wirklich ganz drauf an.
Beispielsweise haben die XXX Proteinriegel vom Discounter 10,3g Zucker (auf 100 g), andere Riegel unter 3g.

Natürlich habt ihr Recht, dass eine gesunde Ernährung besser ist. Ich esse wie gesagt auch täglich 2-3 mal Obst, Vollkorn und versuche Zucker in Maßen zu genießen.

Das Problem ist, dass mich "richtig gesunde" Ernährung nicht glücklich machen. Ich kann Abends nicht nur Gemüsesticks oder einen Salat essen. Mit Shakes geht das aber, ich nehme an wegen dem Protein in den meisten Shakes.

Ich werde auf jeden Fall mal berichten. Bislang kann ich nur sagen, dass Proteinshakes durchaus funktionieren, satt machen und das mit wenig Zucker und Fett. Man muss aber durchprobieren, welche einem schmecken. "ESN Designer Whey" machen leckere Shakes. Jetzt teste ich mal BEAVITA Vitalkost - vor allem als Abendersatz um am Abend weniger Süßkram zu essen.

Irgendwann schaff ich es dann vielleicht noch einen Schritt weiter hin zu gesunder Ernährung ohne Hilfsmittel ^^
 
Ich habe es mal ausprobiert mit den Shakes von Rossmann. Fand es insgesamt wenig sinnvoll. So ein Shake hatte schon seine 400kcal. Dafür kann ich auch eine anständige Mahlzeit in Form eines großen Salattellers oder eine Gemüsepfanne essen.
 
Erstmal danke für die Antworten 🙂

Es stimmt, dass nicht alle Shakes gut sind und manche Mittelchen haben viel Zucker, aber das kommt wirklich ganz drauf an.
Beispielsweise haben die XXX Proteinriegel vom Discounter 10,3g Zucker (auf 100 g), andere Riegel unter 3g.

Natürlich habt ihr Recht, dass eine gesunde Ernährung besser ist. Ich esse wie gesagt auch täglich 2-3 mal Obst, Vollkorn und versuche Zucker in Maßen zu genießen.

Das Problem ist, dass mich "richtig gesunde" Ernährung nicht glücklich machen. Ich kann Abends nicht nur Gemüsesticks oder einen Salat essen. Mit Shakes geht das aber, ich nehme an wegen dem Protein in den meisten Shakes.

Ich werde auf jeden Fall mal berichten. Bislang kann ich nur sagen, dass Proteinshakes durchaus funktionieren, satt machen und das mit wenig Zucker und Fett. Man muss aber durchprobieren, welche einem schmecken. "ESN Designer Whey" machen leckere Shakes. Jetzt teste ich mal BEAVITA Vitalkost - vor allem als Abendersatz um am Abend weniger Süßkram zu essen.

Irgendwann schaff ich es dann vielleicht noch einen Schritt weiter hin zu gesunder Ernährung ohne Hilfsmittel ^^

Dann mach dir zu dem Salat meinetwegen noch ein wenig Fisch oder ein paar Hühnchen- oder Putenstreifen mit dazu das macht auch noch mit satt.
 
Dann mach dir zu dem Salat meinetwegen noch ein wenig Fisch oder ein paar Hühnchen- oder Putenstreifen mit dazu das macht auch noch mit satt.

Salat mit Fleisch geht, ja, aber genau davon wollte ich weg - also regelmäßig Fleisch zu essen 😀

Ich versuche deswegen öfter pflanzliche Proteine zu essen, Bohnen zb in allen Formen und ich vermute, dass mein Körper das braucht, zumindest LIEBE ich Bohnen mehr denn je seitdem ich weniger Fleisch esse 😀

Ich habe Erfahrung mit Almased. Ein Präparat, das nur auf gewissen Eiweißen basiert. Allerdings habe ich nur das zu mir genommen sowie die dazu empfohlene aus frischem Gemüse zubereitete Brühe. Das war Marter pur. Und ich habe tierisch abgenommen. Allerdings habe ich jetzt mehr auf den Rippen wie vorher.
Jojo- Effekt.

Fazit: Das Zeug ist tierisch teuer, schmeckt scheußlich, wahrscheinlich nimmt man unterm Strich auch zuviel Eiweiß zu sich.
Haben Eiweißpräparate etwas mit Lebensqualität zu tun?
Ich denke nicht.
Magerquark ist günstiger. Und da du dich über den Tag hinweg ausgewogen ernährst, könntest du dir den vielleicht mit einer Banane oder einem Obst nach deinem Gusto schmackhaft machen.
Vielleicht hilft es dir auch, wenn du ihn mit ein paar Kräutern anrührst und Gemüse reindippst - als Schokiersatz.

Die Idee ist durchaus gut, ich kenne viele die Morgens zb Magerquark mit Früchten essen. Und danke für die Meinung zu Almased, ich habe auch schon gehört, dass es vielen nicht schmeckt.

Wobei ich glaube, dass es schwer ist zu viel Eiweiß zu essen.
Bei einem Gewicht von 80 Kilogramm liegt der Bedarf von Eiweiß basierend auf der Empfehlung 1g je Kilo bei 80g. Wer wenig Fleisch isst, muss erstmal auf 80g kommen. Ein gekochtes Ei hat grad mal 7g. Nur durch relativ viel Milchprodukte und Fleisch stellen die meisten ihren Eiweißkonsum sicher.

Aber ich will nicht widersprechen. Lebensmittelqualität bzw. eine gesunde Ernährung sollte nicht auf Shakes basieren. Wenn bilden diese nur eine Ergänzung.
 
Hi zusammen,

habt ihr Erfahrungen mit Shakes zum Abnehmen wie Yokebe, Beavita und co?

Vorneweg: ich will/muss nicht viel abnehmen. Es geht mir eher darum ein paar schnelle Mahlzeiten in der Woche zu ersetzen und als Nebenwirkung vielleicht 2-4 Kilo zu verlieren.

Keine Zeit für lange Mittagspause -> Shake statt Fastfood
Abends spät Heißhunger -> Shake statt Süßkram

Ich habe das eine Zeit lang gemacht und Proteindrinks statt Schokolade getrunken. Das ging gut, weil Proteine sättigten und es einfach geht. Ich greife sonst oft zu Ungesunden Sachen, weil ich zu faul bin etwas richtiges zu kochen.

Ich frühstücke gesund, esse genug Obst und die Shakes sollen nicht meine Ernährung vollständig ersetzen, aber vielleicht 4-5 Mahlzeiten in der Woche.

Habt ihr Erfahrungen mit solchen Shakes? Haltet ihr das gesundheitlich für bedenklich? ich bin gespannt auf Meinungen.

LG
Andreas

Diese Shakes find voll mit ungesundem Mist und vielen Zustatz Stoffen. Abnehmen und das Gewicht dauerhaft zu halten schafft man nur, wenn man täglich frisch kocht mit echten und gesunden Zutaten und Sport macht. Alles ist Bullshit und Augenwischerei.

Gesunde und wertvolle Shakes kann man easy selber machen. Auf Dauer machst du deinen Körper kaputt mit der Chemie Scheiße.
 

Anzeige (6)


Antworten...
Jedem Teilnehmer und jedem Beitrag des Forums ist mit Respekt zu begegnen...
Bitte beachte das Thema auf das du antworten möchtest und die Forenregeln.

Ähnliche Themen

Anzeige (6)

Anzeige(8)

Regeln Hilfe Benutzer

Du bist keinem Raum beigetreten.


      Du hast keine Berechtigung mitzuchatten.
      Du bist keinem Raum beigetreten.

      Anzeige (2)

      Oben