abnehmen...!!!

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verzichte auf fettreiche Produkte und greife lieber zu Putenwurst anstatt zu Salami oder Leberwurst - esse lieber Steak anstatt Schnitzel - sei sehr sparsam mit Sossen - verzichte auf Brötchen und Weißbrot - bewege Dich viel und auf ne Pizza oder was Süsses brauchst Du auch nicht verzichten - Du musst dafür halt woanders einsparen an Kalorien - trinke Wasser und esse Äpfel - ist gut gegen Hunger und Durst
Gemüse und Saltat sowieso-----------Du musst nicht Hungern nur mit Verstand essen

GuMO...BAB
Wer kennt das nicht...
Ich treibe fast täglich Sport, gebe 5 Aerobickurse/Woche und wiege 114Kg.
"Nebenbei" trainiere ich 4/Woche Krafttraining.
Mein Hobby ist Essen, ich esse für mien Leben gerne und das ist doch auch ok...
Wenn man aber zu verbissen ist, zuviel Sport betreibt (ich tu`s), hungern will-dann aber wieder reinhaut, dass kann nicht jeder Körper ab...
grad die Frauen haben es beim Abnehmen schwerer und so hart es ist- versuche das erst mal zu akzeptieren!
Dann hat meine "Vorrednerin" Recht, suche dir Gemüse und Obst (Obst auch nur in Maßen-Fruchtzucker ist auch nicht ohne) welches dir schmeckt und bei der heutigen Auswahl ist das relativ leicht...
Ich habe z.B. zu Hause keinen Alkohol (trinke aber gerne wenn ich Essen gehe 1-2Hefe), versuche möglichst nicht viel süsses zu Hause zu haben...
Auf Alles verzichten wäre der totale Blödsinn!!!
Wenn dann der Heißhunger kommt-wird`s schlimmer...
Mehr als 3*/Woche Sport muss nicht sein...
Schwimmen, walken (gehen, erst kurze, dann längere Strecken, am Besten mit Pulsmesser-kosten nicht mehr soviel...)...
Mich mögen die Menschen auf Grund meiner Art und nicht weil ich so aus sehe wie ich bin...
Versuche Dich wirklich daran zu erinnern, was Du willst und was Du für DICH ändern willst UND bleib locker.... Dann klappt das...

Ein Reisender

sweetthornrose meinte:

hy! bin etwa 1,66m klein und versuche wirklich alles (agaffin- tabletten/ gel, nichts essen, exzessiv- sport, . . .) um auf mein zielgewicht (58kg) zu kommen. seit den sommerferien habe ich schon etwa 5 kg abgenommen, aber seit den weihnachtsferien stagniert mein gewicht völlig...72kg!!! bitte helft mir!!! möchte unbedingt abnehmen!!! fühle mich nämlich überhaupt nicht in meiner haut wohl!!! lg! bab!

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sweetthornrose meinte:

hy! bin etwa 1,66m klein und versuche wirklich alles (agaffin- tabletten/ gel, nichts essen, exzessiv- sport, . . .) um auf mein zielgewicht (58kg) zu kommen. seit den sommerferien habe ich schon etwa 5 kg abgenommen, aber seit den weihnachtsferien stagniert mein gewicht völlig...72kg!!! bitte helft mir!!! möchte unbedingt abnehmen!!! fühle mich nämlich überhaupt nicht in meiner haut wohl!!! lg! bab!

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Hallo,

ich verstehe Dein Anliegen genau, jedoch mache bitte nicht den Fehler und iss gar nichts mehr. Du musst Deinen Stoffwechsel aktivieren, anstatt ihn lahmzulegen. Je besser Dein Stoffwechsel, je weniger Fettablagerung. ( 5 Malzeiten täglich, einschließlich Obst )

Versuche es mal mir einer ausgewogenen Ernährung, (70 % Kohlenhydrate, 20% Eiweis und 10% Fett, im Netz sind überall Infos zufinden) und sieh zu, dass Du nicht mehr als 1 Kilo im Monat abnimmst.

Vermeide halt nur Diäten. Stelle Deine Ernährung um und Du wirst nie den berühmten Jojo-Effekt erreichen. Hat doch was, oder?

Viel Erfolg