Ängste schonwieder, aber warum?

nachdem ich gegen 4 doch ins bett gegangen bin (mein schlafrhythmus is kinda f*cked up)
kamen nach einigen "Tagträumen" (also wenn ich mir im wach oder manchmal halbschlaf-zustand Geschichten ausdenk oder an alten geschichten weiterdenk) gleich wieder meine Ängste. So stark das ich jetzt wieder hellwach bin und mir denk ich schreib hier mal wieder, vielleicht weiß ja jmd noch (ausser Therapie) nen guten Tipp gegen Ängste...

Ich weiß auch garnicht wirklich was im einzelnen die Ängste auslöst.

Heute war es allerdings so, dass ich in meine Tagträume bereits davon handelten das jmd irrsinnige immense piss-myself "Angst" hat, aber keinen Schutz/Trost findet (die Figur fehlt mir meistens, sprich mir fällt keine Geeignete "Tröst-Figur/Persönlichkeit" für meinen Tagtraum ein, folglich ist da auch keine.) Dieses Angst-Gefühl hat sich dann leider nicht verscheuchen lassen, auch als ich bemerkt hab' das ICH gerade diese angst habe (dankenswerterweise ist der "piss-myself-"part hier nur "expression".

naja das bringt mich letztlich auch nicht weiter... ich schätze ich habe die "Angst-bezogenen" Tagträume wegen meinen Ängsten und nicht umgekehrt... (zudem habe ich auch gerne Ängste ohne das ich davor "getagträumt" hätte, und auch oft ohne in "ruhigen" Situationen zu sein in denen sich "gefährliche" Gedanken einschleichen .


naja das alles ist i-wie grad nicht so wichtig. Mir geht es (momentan) eher um die Hilflosigkeit und akute Angst und wie ich damit umgehen soll wenn sie da ist? Was mache ich wenn ich mich (ich zitiere mich selbst) "Klein und Hilflos" fühle und kein potentieller "Trost" oder "schutz" in der Nähe scheint? Ich hasse dieses Gefühl und "Bettdecke zusammenknülln und dranklammern" ist ja i-wo ganz nett, aber letztlich ziemlich nutzlos.

In retrospect hätte ich den thread auch "Ängste schonwieder, also was tun?" nennen können

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vielleicht weiß ja jmd noch (ausser Therapie) nen guten Tipp gegen Ängste...

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den thread auch "Ängste schonwieder, also was tun?" nennen können

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Du kónntest es mal mit einem Lavendel-Präparat (Apotheke) versuchen; ansonsten zum Heilpraktiker.

guten morgen,ich hoffe du hast die nacht gut überstanden.
mit den ängsten is so ne sache,wenn man mal drin steckt und keinen "nur guten helfer" tief verankert hat isses schwierig.
ich konnte auch lange keinen finden.personen oder wesen gingen nicht,da war zuviel angst vor verletzung.
letztendlich wurde es dann folgendes:ich habe so eine fröhliche frottesonne mit dinkelspelzen gefüllt (eigentlich für babys).die hilft mir wenn ich sie ganz heiß auf meine hand lege.nun hab ich einfach diese sonne in groß, imaginär als meinen helfer die hüllt mich dann ein macht mich ganz warm und hell und gibt mir den trost und die bemutterung die ich nie hatte.
eine zeitlang hatte ich auch den löwen der mich durch meine kindheit begleitete,damals habe ich ihn immer beschützt vor leuten die ihn erschießen wollten,vor der entdeckung durch meine eltern,vor der welt allgemein.
während der stationären therapie hatte ich fiese albträume die mich zitternd und absolut nur noch aus angst bestehend im bett ausspuckten.
ich habe dann gelernt den (nun ausgewachsenen)löwen vor mein bett zu stellen und die traumbösen fernhalten zu lassen.eine zeitlang brauchte der löwe den höllenhund zur unterstützung,während der löwe bei mir blieb hat der höllenhund das böse bis ins weltall gejagt und dort zerfetzt.und tatsächlich blieben die dann auch wirklich weg.

vor ein paar tagen ist es mir nach monaten auch zum ersten mal wieder gelungen mich von meiner sonnenmutter umarmen zu lassen.seitdem geht es mir viel besser.

manchmal verliert man seine guten helfer und die "bösen wichte" nehmen wieder zu viel platz ein.

du bist der erste mensch der von tagträumen erzählt ,die ich auch schon seit meiner kindheit habe.hast du die täglich oder phasenweise?
bei mir gabs phasen da war ich tagelang drin ,die person meines tagtraums war dann realer als mein eigentliches ich,"normales" (er)leben unmöglich.ich lief dann (wenn ich unbedingt musste)quasi nur noch als hülle rum.
nicht dass ich die tagträume nicht wollte,manchmal versuchte ich auch aktiv da rein zu gehen,was meist nicht gelang.ich musste warten bis es soweit war und die person "mein leben übernahm".ich wusste auch nie wer das sein wird.und sie gingen auch wie sie wollten,wenn ihre zeit vorbei war konnte ich sie nicht halten auch wenn ich lieber drin geblieben wäre,sie ließen mich nicht merh rein.
erst gestern dachte ich ,dass ich nun wohl in nem anderen abschnitt meines lebens stecke.die personen aus den "träumen" brauchen keine reale welt mehr.also nicht das die träume real gewesen wären,aber sie haben mein äußeres soweit verdrängt ,dass ich in real eben nurnoch hülle war..
sie sind nun nur noch innen.

wenn du magst kannst du mir ja schreiben wie das bei dir ist.auch per pn

ich wünsche dir einen guten angstfreien tag

liebe grüße
yayas

ps die tagtraumkinder sind alle männlich.ganz selten war auch mal das mädchen dabei.

Pierre-Adrian meinte:

Du kónntest es mal mit einem Lavendel-Präparat (Apotheke) versuchen; ansonsten zum Heilpraktiker.

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lavendle würde bei mir nicht wirken,da absolut negativ besetzt.

aber in der klinik hatte ich auch ne individuelle aromaölmischung im döschen direkt neben dem bett.hilft aber nur wenn die ängste/zustände erst bei max 65-70 sind.

liebe grüße
yayas

danke erstmal ... bei mir ist das mit den tagträumen so gemischt. Da ich sehr viel lese kanns z.B. sein das ich einfach einen Teil des Buches "verarbeite" oder so.

I.d.R: kommen meine Tagträume realtiv bewusst.... also sie "überfallen" mich nicht. ich kann mich aber auch nicht in jeder Situation reinversetzten, die Stimmung muss halbwegs passen. (hab da nie soo drüber nachgedacht)

In der Regel sind meine Tagträume sich oft sehr ähnlich. (und an die Personen in meinen noch laaange nicht fertigen Buch angelehnt... also bzw die "Hauptperson" ist identisch (bei mir sind die Tagtraummenschen oft weiblich, wenn ich das recht verstanden hab' ist das bei dir eher andersrum.. -> allerdings bist du ja auch w und ich m.... "faszinierend"
=D

grad eben gehts mir wieder gut, ich hatte heute dankenswerterweise die inpiration mich "künstlerisch" für ein zwei stunden zu beschäftigen und die angst war damit auch erstmal besierg/verdänkt.

I-eine art von "stofftier" wollt' ich mir eh mal endlich wieder zulegen, mal sehen was ich finde =D

Beschäftige dich mal mit EFT. Findest jede Menge Infos im Internet. Das kann bei Angststörungen sehr hilfreich sein.

Es gibt sicherlich jemanden oder etwas (ein Wesen, ein Tier), das für dich Kraft und Stärke symbolisiert. Ruf sie dir herbei. Je mehr, desto besser. Von ihnen wirst du beschützt. Bild es dir einfach ein. Es funktioniert.


Tuesday

Tuesday meinte:

Beschäftige dich mal mit EFT. Findest jede Menge Infos im Internet. Das kann bei Angststörungen sehr hilfreich sein.

Es gibt sicherlich jemanden oder etwas (ein Wesen, ein Tier), das für dich Kraft und Stärke symbolisiert. Ruf sie dir herbei. Je mehr, desto besser. Von ihnen wirst du beschützt. Bild es dir einfach ein. Es funktioniert.


Tuesday

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nach so einem "wesen" suche ich schon lange... aber von Drachen über "Gandalf" und "Todesengel" bis hin zu "Gott" hab' ich bisher nichts gefunden was funktioniert :-/

alle meine "Tagtraum" und "Geschichtenfiguren" "funktionieren" auch nicht.

am besten ist es wenn ich bei meinen Freunden bin, dafür ist es danach meistens etwas schlimmer