Meinem Verlobten und mir ist das ganz gut gelungen.
Wir erstellen uns jeden Samstag einen Wochenplan (zum Abhaken) für die kommende Woche. So haben wir schon mal einen Überblick, was alles ansteht. Für eher nervige Dinge (wie das Putzen) haben wir Pläne erstellt, auf denen die benötigten Arbeitsmaterialien und die einzelnen Arbeitsschritte aufgelistet sind (ebenfalls zum Abhaken). So geht die Arbeit viel leichter von der Hand und man kann während des Arbeitens direkt seinen Fortschritt sehen, was auf uns immer sehr motivierend wirkt. Sollte man sich plötzlich mal bei einer anderen Tätigkeit wiederfinden (das passiert uns ADSlern leider sehr, sehr schnell), dann reicht ein Blick auf die Liste, um zu sehen, wo man weitermachen muss. Man ist durch diese Listen viel organisierter, bleibt viel leichter bei der Sache und spart auch Zeit, die man dann mit angenehmeren Dingen verbringen kann.
Desweiteren meditieren wird viel. Dadurch wird der Kopf klarer und man bekommt etwas Abstand von seinen Gedanken, wodurch man wiederum mehr Energie für die zu erledigenden Tätigkeiten hat.
Und auch Achtsamkeit hilft uns sehr. Also das, was man tut, ganz bewusst zu tun und nebenbei nicht noch etwas anderes zu machen. Das ist anfangs ziemlich schwierig, aber mit der Zeit wird es besser. Man macht dann weniger Fehler, was für uns immer sehr motivierend wirkt.