Angespannt nach Abgabe der Masterarbeit

Hallo,
Ich erhoffe mir hier ein wenig Trost und Zuspruch.
Ich habe vor wenigen Tagen meine Masterarbeit abgegeben. Das letzte Jahr war unfassbar anstrengend und ich bin nervlich mehrmals an meine Grenzen gekommen. Die erhoffte Euphorie nach der Abgabe blieb komplett aus - stattdessen bin ich immernoch super angespannt und gleichzeitig sehr erschöpft. Mein Kopf hört einfach nicht auf...Ich sehe schon den Berufseinstieg vor mir, vor dem ich schreckliche Angst habe und ich muss mich vor allem erstmal bewerben. Dann habe ich zur Überbrückung noch einen Studijob angenommen, der für mich in seiner Art auch eine Überwindung ist.

Ich bräuchte einfach ganz dringend Ruhe (mein Körper signalisiert mir das ja) aber ich kann gerade einfach nicht wirklich abschalten. Klar könnte ich mich ein paar Tage einfach ins Bett legen, aber irgendwie habe ich Angst dadurch in ein Loch zu Fallen.
Hat jemand ein paar aufmunternden Worte für mich?

LG, Sky

Hallo Sky,

na klar gibt es Aufmunterung und Trost 💜☀🧸👑🦄🍟🌸

Vielleicht legst Du Dich auch erstmal einen Tag ins Bett? Bestellst Dir essen, guckst eine Serie nach der anderen und gammelst einfach in Schlafanzug vor Dich hin.
Und dann schaust Du, ob noch ein Tag gut täte oder ob Du wieder Aktivität brauchst.
Davon fällst Du sicher nicht sofort ins Loch.

Du brauchst Zeit zum Verarbeiten und zum Ausruhen.

Du schaffst das💜

Hey,
das ist völlig normal. Ich bin tatsächlich damals nach der Abgabe mental in ein "Loch gefallen". Man sitzt von morgens bis abends an etwas (hab da auch noch nebenbei gearbeitet, also überhaupt keine Freizeit mehr gehabt) und sobald man es hinter sich gebracht hat, fehlt das einem halt. Man fühlt sich leer, Ich kenne tatsächlich niemanden, der da großartig Freude empfunden hat.
Ich hatte aber schon direkt eine Stelle und hab am Montag nach der Abgabe in meinem Vollzeitjob angefangen. Nehme dir 1-2 Tage Zeit für dich. Räume die Wohnung auf, esse dein Lieblingsgericht und schreibe die Bewerbungen. Aber glaub mir, so ging es bei mir jedem. Es ist ein unfassbares leeres Gefühl. Aber das vergeht auch schnell, da du dich an deinen neuen Alltag ohne die Masterarbeit gewöhnst.

Zieh Dich morgen warm an und mache einen langen Spaziergang durch einen nahegelegenn Wald oder Park.
Oder besuche einen zoologischen Garten und erfreue Dich am Tun von Tieren.
Oder führe einen Hund aus einem Tierheim spazieren.
Oder biete jemandem Babysitting an.
Oer mache hübsche Fotos der Natur und schicke sie Freunden.

Was du beschreibst, kennt vermutlich fast Jeder, das ist jetzt auch einfach jede Menge Stress, der von dir abfällt, wie ein Einschnitt im Leben, du hast dein Ziel erreicht und neue Herausforderungen stehen dir bevor.
Versuche, diese zusätzliche Energie und Nervosität abzubauen. Hilft dir Sport oder autogenes Training? Dich mit Freunden treffen? Einen Spontankurztrip machen? Paar Tage zu deinen Eltern fahren? Irgendwas, was dich etwas ablenkt und runterbringt, endlich hast du Zeit etwas für dich zu tun, das was dir gefällt.
Nimm dir eine Auszeit und bereite dich auf das vor, was jetzt vor dir liegt.