Beim Abnehmen nicht hungern?

Hallo!

Ich höre immer wieder, dass man beim Abnehmen nicht hungern soll. Stimmt das und wenn ja warum?

Wieviel Kalorien haben eigentlich Eierplätzchen? Leider stand auf der Verpackung nichts drauf, die ich kürzlich in der Hand hatte. Man soll ja den Magen dehnen, um dem Körper ein Sättigungsgefühl vorzutäuschen.

hi,

Wenn man hungert und dem Körper keine Energie mehr zuführt denkt dieser das es zu einer Hungerperiode kommt ...also macht der Körper dicht und nimmt als erstes Alle Energiequellen die er finden kann bevor er ans kostbare Fett geht ..... Um ein Sättigungsgefühl zu erreichen würde ich dir für morgens einfach nen gutes Müsli empfehlen ... Natürlich nichts voll mit Chemie und Kalorien .. Sonst einfach Gesund ernähren dann kannst du davon auch so viel essen bis du satt bist .. irgendwie ne Reispfanne sowas

Und sonst viel Bewegung dann geht das auch direkt wieder weg!!

Hoffe habe keinen Quatsch erzählt und konnte ein wenig helfen :_)

Hallo!

Der menschliche Körper ist so eingerichtet, daß er während einer Hungerperiode natürlich an die Reserven geht, er aber DANACH zuerst und vermehrt wieder die Energie aus der Nahrung SPEICHERT (Fett), weil er befürchtet, es käme wieder eine Hungersnot auf ihn zu, und die möchte er so gut wie möglich überstehen.

Das ist der "JoJo-Effekt".

Abnehmen kannst Du eigentlich nur, wenn Du vernünftig isst, also fettarm (tierisch), lieber etwas mit Öl zubereiten, Obst, Gemüse, etwas Fleisch (Geflügel oder Bratfisch), und so viel wie möglich bewegen.

Nur durch Bewegung, also Muskelarbeit, wird überschüssige Energie abgebaut.

UND das Eßverhalten und die Bewegung müssen dauerhaft werden, nicht nach 4 Wochen wieder futtern, wie früher.

Was Süßes ist auch nicht verboten, aber in Maßen. Und Kartoffelchips und andere Gewohnheitsdickmacher weglassen. Lieber ein paar Nüsse knacken. Enthalten auch Fett, aber nicht so viel, wie Chips und dergleichen.

Hungern ist ganz falsch!

Viele Grüße

Marcus

Hungern ist ganz schlecht und der Schuss geht nach hinten los. Auch wenn es anfangs an die Fettreserven geht, wird der Körper nach ca. 3 Tagen auch ans Muskelgewebe gehen. Es hört sich blöd an, aber Du musst viel! essen - nur halt das richtige. Viel Gemüse und Obst. Mein Tipps dazu habe ich gerade in einem anderen Thread gepostet:
http://www.hilferuf.de/forum/gesundheit/50399-ernaehrung.html#post597476

Als ich hungerte, hab ich nichts abgenommen, fühlte mich dafür aber besch*** und hatte hier und da regelrechte Hungerattacken, die man dann natürlich nicht mit gesunden Essen stillt. Als ich viel gegessen habe - wie im o.g. Thread beschrieben, purzelten die Pfunde. Aber Bewegung gehört dazu, denn der Sinn ist natürlich, dass man mehr Kalorien verbraucht, als man zu sich nimmt.

Ob Eierplätzchen oder anderes Zeugs, egal ob angebliche gesunde Naschereien mit viel Milch, oder Schoko, es ist alles nicht gesund und Gift wenn man abnehmen will. Rechne einfach mit 500 Kalorien pro 100 gr. das kommt meist grob hin. Übrigens der Nebeneffekt des Joggens: Du ist weniger Süßes oder anderes ungesundes Zeugs. Wenn Du das in die Hand nimmst sagst Du dir: wenn ich das jetzt esse, habe ich mich gerade eine halbe oder eine Stunde umsonst gequält.