Depressiv?

Hallo an alle,


ich habe mal eine Frage, bei der ich gerne eure Meinung hören würde.

Und zwar bin ich seit ca. 1/2 Jahr immer wieder mal total traurig.

Es sind imme so Phasen die so ca. 10 Minuten anhalten und da werde ich von dem Gefühl der Traurigkeit erfasst.Ich könnte einfach heulen und bin voll unglücklich. Danach geht es mir aber wieder gut. Die Phasen kommen mal stärker mal nicht so stark.
Sonst führe ich ein ganz normales Leben. Ich weiß auch nicht warum ich dann so traurig bin. Es beeinträchtige jetzt mein Leben nicht total...aber irgendwie stimmt ja was nicht.

Ich könnte mir denken, dass es viell. mit der Sache von meinem Ex Freund zu tun hat, da ich da einiges mitgemacht habe...viell. hat sich daraus das entwickelt.

Ich denke halt, dass es irgendwie leichte depressionen sind..ab und an fühle ich mich auch einsam obwohl ich leute um mich habe und auch leute mit die für mich da sind.

Was soll ich euerer Meinung nach tun? Weil ich denke, dass es ja nicht besser wird.

Woll ich zu meinem Hausarzt mal gehen? Oder in der Apotheke so "Stimmungsaufheller" kaufen?

Danke für eure Tipps

LG Christina

Hallo,

generell würde ich dir raten das mal mit deinem Hausarzt oder ggf. zusätzlich noch mit einem Psychiater abzuklären.
Ich würde davon abraten selber an dir rumzudoktorn und rein auf Verdacht auf eine Depression hin Stimmungsaufheller zu schlucken. Bei Depression hilft eh nur eine fachärztlich angeleitete richtige Therapie, am besten Kombitherapie: psychiatrisch-medikamentös + Psychotherapie (Verhaltenstherapie z.B)

Guck selber mal nach den Ursachen für deine Traurigkeit und achte auf einen ausgeglichenen Tagesablauf, genug Sport machen, genügend Sozialkontakte haben...mal mit Freunden über alles reden (nennt sich Seelenhygiene)
Eine Ursache liegt bei den Erlebnissen mit deinem EX..ggf. hilft es dir darüber mal mit Freunden zu reden, oder aber einem Therapeuten.
Generell gibt es für psychische Erkrankungen wie auch Depression natürlich immer mehrere Ursachen...oft kommt weiterer Stress oder ungünstige Verhaltensweisen (sich abisolieren..u.a. ggf. ins Internet? Achtung dieses Medium in Maßen benutzen, es ersetzt richtige Sozialkontakte nicht und ist ein "Zeitfresser") Bewegungsmangel etc. dazu. Kläre das mal am besten mit einem Arzt alles ab und guck wo du ansetzen kannst.

Wenn du magst kannst du ergänzend ja auch hier mal ein wenig mehr über dich erzählen..was du mit deinem Freund erlebt hast z.B. Es ist wichtig Seelenballast abzuwerfen, damit er einen nicht runterzieht.

Tyra

Hallo Tyra..


danke für deine Tipps...ja es gibt sicher mehr Gründe dafür....mit meinem Freund ist ziemlich viel vorgefallen...hänge aber immer noch an ihm...trotzdem geht es irgendwie nicht mehr, dass wir zusammen sind....da ich das irgendwie nicht mehr kann. Habe aber trotzdem Angst, dass er bald eine andere hat.
Und so wegen meinen Freunden...weil kein Verlass mehr auf sie ist...und ich aber irgendwie keine neuen Freunde finde....sind alles so sachen, die ich irgendwie nicht ändern kann...
Irgendwie komm ich in meinem Leben nicht so wirklich weiter....

ich weiß aber nicht ob die "Launen" besser werden....denn die Ursachen sind ja schwer zu ändern....


Gruß Christina