Ich verstehe dich nur zu gut. Ich schäme mich auch oft für das, was ich Leuten erzähle. Manchmal muss ich einfach etwas loswerden, habe aber niemanden dem ich es anvertrauen könnte. Dann erzähle ich es der nächstbesten Person. Und nach diesem Beitrag werde ich mich wahrscheinlich dich schämen, weil ich meiner Meinung nach zu viel erzählt habe. Aber ich mach es trotzdem, weil es nur helfen kann und nicht schaden.
Jetzt habe ich mir vorgenommen generell offener über mich zu reden, damit mir das nicht mehr passiert. Denn wenn es "normal" für mich wird über solche Sachen zu sprechen, dann werde ich nicht das Bedürfnis haben mit einer x-beliebigen Person darüber zu sprechen.
Das könnte dir vielleicht auch helfen. Hast du eine Person der du vertraust? Treff dich doch Mal öfters mit dieser Person und redet einfach mehr. Es wird sich schon ergeben, dass ihr dann mehr über dich redet. Dann wirst du die Sachen los die dir auf der Seele liegen.
Außerdem glaube ich, dass niemand solche Gespräche so genau analysiert wie wir. Wir führen solche Gespräche aus gewissen Gründen und wir nehmen an, dass unser Gesprächspartner unser Gespräch so auseinander nimmt wie wir es tun, und dass er quasi unsere Gedanken lesen kann. Das kann er aber nicht! Wir projizieren unsere Gedanken und Verhaltensweisen nur auf die anderen.
Also auch wenn du das nächste Mal so ein peinliches Gespräch führst, denk daran: sie werden das Gespräch nicht auseinander nehmen und analysieren. Du muss dich nicht dafür schämen. Anderen passiert das auch.