Emetophobie

Hallo Zusammen

ich bin neu hier und ich weiss nun echt nicht mehr weiter.

ich leide seit meiner kindheit an erbrech angst. In der jugend war alles gut. Dann bekam ich mit 21 mein erstes kind und alles begann wieder.
Mittlerweile habe ich drei kinder.

gerade geht die grippe zu hause um.
Vor 5 tagen hat das erste kind begonnen. Ich ergriff die flucht. Lebe seither bei meiner mama und die kids mit ihrem papa/meinem mann.
Heute habe ich solche panikschübe weil mir der magen immer wieder umdreht.
ich habe solche angst, dass ich es auch habe.
habe seit gestern bauchweh. Aber bin auch so angespannt und verkrampft. Es ist die hölle!

ich mache therapie. Habe jetzt auch versucht eine meditation durch zu führen, aber ich kann mich einfach nicht beruhigen.

Hallo Dreifachmom,

Die körperlichen und geistigen Symtome zeigen das sich dein Leben, wie dein Magen , mal auf den Kopf stellen sollten, damit du endlich siehst ,was du eigentlich so Übel und zum "kotzen findest", seit frühster Kindheit.
Es hilft nicht dagegen an zu kämpfen,immer wieder zu schlucken oder immer wieder die Flucht zu ergreifen, sondern mal bis aufs kleinste Detail anschauen was danach schreit.
So eine Grippe würde dir schon etwas Zeit dafür verschaffen und zeigen das du es Überleben würdest.^^
Zur wirklichen einsamen Stille kommen ,damit man erkennt was da passiert,..ist oft erstmal zum kotzen und schmerzvoll, aber befreit Ungemein.
Das ist ein sehr langer Prozess und nicht mit einmal getan und ich glaube das wenn du erstmal die Schranken im Kopf geöffnet hast,hilft es dir mehr wie alles andere.
Vielleicht ist die Zeit noch nicht Reif, da du nun mit Kindern nicht so die Möglichkeiten hast zur Stille, aber die Zeit wird irgendwann da sein und geistig "er-brechen" was Not tut..und ich hoffe du bist bis dahin bereit bist.
Das du in Therapie bist ist schon mal sehr guter Anfang. Du kannst es schaffen,wenn du die Zeit, den Willen und die Kraft dafür nutzt dich menthal vorzubereiten.
All deine Ängste und körperlichen Symtome haben seine Richtigkeit und Selbstbstimmung.
Glaube und Vertraue dem/dir mal.
Ich weiß nicht ob du damit überhaupt etwas anfangen kannst was ich schreibe,aber vllt erinnern dich mein Worte irgenwann und Helfen dir weiterzumachen.
Ich wünsche dir alles Gute und viel Geduld und Verständnis für dich.

Dreifachmom meinte:

ich mache therapie. Habe jetzt auch versucht eine meditation durch zu führen, aber ich kann mich einfach nicht beruhigen.

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Das tut mir leid.
Versuche dich weiter zu beruhigen,das ist schon Wichtig.
Ein heisses Bad, entspanntes Essen und mehr geniessen..ruhige Musik, oder You tube Mediation,
Blumen pflücken beim Spaziergang ? ect..
Ich hoffe,du bekommst die Drehung damit du dich etwas ausruhen kannst.
Vllt hilft auch ein telefonisches Gespräch bei deiner Therapeutin ?

Danke für deine Antwort

manchmal fühlt man sich einfach alleine und ist froh, wenn man es abladen kann.

ich bin dann in die badewanne, danachsetze ich mich noch an die frische luft und dann konnte ich ein stündchen schlafen.

dass ich nicht aus der situation fliehen sollte, weiss ich. Aber ich habe im Mai so viel belastendes durch gemacht, dass ich zur zeit nicht auch noch die Phobieangst stämmen kann.

konnte jetzt 3 jahre gut umgehen. Aber gerade ist es wieder zu belastend.
Meine therapeutin ht sich dann auch noch kurz gemeldet und nächste Woche den termin vorverschoben.