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Erfahrungen mit Vitamin D Mangel?

petem64

petem64

Mitglied
Hallo liebe Community! Ich fühle mich in letzter Zeit ziemlich schlapp, deprimiert und werde oft krank. Im Sommer war ich viel draußen und es ging mir sehr gut, aber letzten Winter hatte ich dieselben Probleme wie jetzt und war ständig schlapp und erkältet. Jetzt habe ich den Verdacht, dass es an einem Vitamin D Mangel liegen könnte, weil dieses ja durch die Sonne über die Haut aufgenommen wird! In nächster Zeit ist ja eher nicht mit warmem Sonnenschein zu rechnen, wie komme ich also nun an mein Vitamin D? Würde mich über eure Hilfe freuen!
 
Ich bin Gott sei Dank nicht von einem Vitamin D3 Mangel betroffen, aber ich kenne diese Problematik von Freunden und von Arbeitskollegin. Soweit ich weiß ist sie generell sehr verbreitet. Und es gibt verschiedenste Symptomen, ein Kollege hat sich beispielsweise auch zwei Knochen gebrochen. Da ist man dem überhaupt genauer nachgegangen. In meinem Bekannten- und Freundeskreis haben Präparate geholfen.
 
kakadu1982 meinte:
Ich bin Gott sei Dank nicht von einem Vitamin D3 Mangel betroffen, aber ich kenne diese Problematik von Freunden und von Arbeitskollegin. Soweit ich weiß ist sie generell sehr verbreitet. Und es gibt verschiedenste Symptomen, ein Kollege hat sich beispielsweise auch zwei Knochen gebrochen. Da ist man dem überhaupt genauer nachgegangen. In meinem Bekannten- und Freundeskreis haben Präparate geholfen.
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Danke für deine Antwort! Ach, Knochenbrüche können auch von einem Vitamin D Mangel her kommen?? Das war mir bis jetzt neu! Weißt du da genaueres, wie das zusammenhängt? Dem Risiko möchte ich mich natürlich nicht auch noch aussetzen... Haben deine Bekannten dann speziell gegen Knochenbrüche Präparate genommen oder generell gegen den Mangel, weißt du das?
 
Das Einfachste (und ggf Beste) wäre ein Bluttest. Dann kann man auch abschätzen wie viel du nehmen solltest.
Die Dosierungen sind nämlich unterschiedlich je nachdem wie ausgeprägt der Mangel ist.
Vitamin D ist aber frei verkäuflich und in jeder Apotheke kannst du dich beraten lassen. Trotzdem würde ich zu einem Bluttest raten, denn ansonsten weißt du ja nicht sicher, ob deine Symptome wirklich vom Vitamin D kommen.

Knochenbrüche können von Vitamin D Mangel kommen, dazu gibt es eine ganze Folge in "Abenteuer Diagnose", zu finden auf Youtube. Das ist dann aber extrem. Die meisten fühlen sich schlapp und kränklich, so wie du das beschreibst.
 
Ich denke, nach diesem extremen Sonnensommer dürfte eigentlich ein Vit. D-Mangel fast ausgeschlossen sein, oder?
 
So ziemlich, ja.

Abgeschlagenheit kann auch von anderen Mängeln her rühren - Eisen z.B. Oder einfach vom Wetter. Die Umschwungsphase (auch von Winter zu Frühling) ist für viele ähnlich.

Danke für deine Antwort! Ach, Knochenbrüche können auch von einem Vitamin D Mangel her kommen?? Das war mir bis jetzt neu! Weißt du da genaueres, wie das zusammenhängt? Dem Risiko möchte ich mich natürlich nicht auch noch aussetzen..
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Im weitesten Sinne KANN es was damit zu tun haben, meist werden Kombinationspräparate verschrieben, in denen auch Vitamin D drin ist, weil es die Aufnahme anderer Spurenelemente erleichtert, um die Knochen stabiler zu machen. Aber diese bestehen eben halt doch hauptsächlich aus Eisen, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Kalium, Natrium, Chlor und Fluor
 
petem64 meinte:
Danke für deine Antwort! Ach, Knochenbrüche können auch von einem Vitamin D Mangel her kommen?? Das war mir bis jetzt neu! Weißt du da genaueres, wie das zusammenhängt? Dem Risiko möchte ich mich natürlich nicht auch noch aussetzen... Haben deine Bekannten dann speziell gegen Knochenbrüche Präparate genommen oder generell gegen den Mangel, weißt du das?
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Ja, Knochenbrüche können auch diese Ursache haben. Vitamin D ist für die Knochen, deswegen ist es auch oft im Zusammenhang mit der Vorsorge gegen Osteoporose (also Knochenschwund) ein Thema. Und deswegen nehmen sie jetzt ein Präparat mit mit Vitamin D3, Vitamin K2 und Kalzium ein.

Das mit der Diagnose ist so eine Sache... ich habe mitbekommen, dass man Ärzte teils dazu überzeugen muss, damit sie den Bluttest dafür verschreiben. Und die Sonne ist nicht immer die Lösung... das hängt auch von Person zu Person ab. Auch wenn der Mangel natürlich beim aktuellen Wetter oder generell in den kalten Monaten schlimmer ist.
 
Hallo Petem,

Deine Symptome können unterschiedliche Ursachen haben (D3-Mangel, Eisenmangel, Depressionen etc.)..Ich rate zu einem check-up beim Arzt.

Ich leide derzeit an einer Depression. Im Rahmen meiner Behandlung wurde letzte Woche per Bluttest ein Vitamin-D3 Mangel festgestellt (kann Depression verstärken)- und das trotz des vielen Sonnenscheins in diesem Jahr. Ich habe so viel auf dem Balkon gesessen (ganztägige Sonne) oder war unterwegs, dennoch hat es nicht gereicht. Mir wurde dann jedenfalls ein Präparat verschrieben.

Alles Gute!
 
Catley meinte:
Ich denke, nach diesem extremen Sonnensommer dürfte eigentlich ein Vit. D-Mangel fast ausgeschlossen sein, oder?
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Das sehe ich auch so. Die Vitamin D Lager in unserem Körper gehen nicht so schnell leer. Nach dem Winter im Februar oder März könnte man nochmal drüber reden. Aber natürlich kann es, falls bei dir andere Umstände der Fall waren, so sein. Ich tendiere aber eher zu einem allgemeinen Nährstoffmangel. Lass dir ein großes Blutbild erstellen. Ein Arzt kann so herausfinden was dir fehlt und du kannst gezielt ergänzen.

LG
 
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