Essstörung - ich bin so verzweifelt

Hallo Leute!
Mir geht's momentan richtig schlecht mit dem Essen.

Kurz zur Vorgeschichte: ich habe schon seit Jahren (seit ich ca 11 bin) Probleme mit dem Essen. Ich war damals schon recht dünn und hab dann dennoch mit einer kleinen Diät angefangen. Tja und seitdem kann ich nicht mehr normal essen. Die meiste Zeit esse ich extrem viel (locker 4000 kcal am Tag) und bin trotzdem immer im mittleren Normalgewicht geblieben.
Immer wenn ich jedoch schlechte Phasen habe, fange ich mit dem abnehmen an (und ich kann ziemlich schnell abnehmen).
Momentan hab ich schon wieder abgenommen bin jetzt im Untergewicht und will unbedingt weiter abnehmen.
Ich esse teilweise nur mehr 200-300 kcal am Tag und fühle mich damit auch ganz gut, aber dann kommen die Fressattacken wie heute. Ich habe so viel gegessen, jetzt geht's mir mega schlecht und am liebsten würd ich mich übergeben (habs noch nie gemacht, die Vernunft siegt jedesmal und auch heute vermutlich wieder) dafür aber einen Abführtee getrunken.

Was will ich von euch? Sagt mir wie ich da wieder rauskomme.
Ich weiß dass das Essverhalten nicht normal ist. Ich weiß welche schlechten Folgen diese Ernährung mit sich bringt. Ich weiß wie dämlich das ganze ist. ABER: ich kann einfach nicht anders. Ich kann mir ein Leben mit meinem jetzigen Gewicht nicht vorstellen. Ich fühl mich so dick, obwohl ich es natürlich objektiv betrachtet nicht bin. Ich habe eine sehr unvorteilhafte Figur mit dicken Beinen und Po und da bekomme ich das Fett nur weg wenn ich wirklich wenig wiege.

Ich bin schon bei einem Therapeuten wegen anderer Dinge und habe das Problem mit dem Essen kurz angesprochen, aber man siehts mir halt nicht so stark an.
Ich möchte nun teilweise abnehmen damit ich auch zeigen kann dass ich wirklich Probleme mit dem Essen habe.
Ich schäme mich einfach so. Ich werfe heimlich essen weg, Lüge was das Zeug hält und kann einfach nicht mehr.

Was soll ich nur machen wenn ich weiß, dass weitet abnehmen nicht gesund ist, ich aber meinen Körper nie so akzeptieren kann wie er ist?

Bin übrigens 19 und 1,78cm groß

Hallo Sirala,
wenn du bei fast 180cm nur noch 300Kcal zu dir nimmst löst du in deinem Körper den Katastrophen Alarm aus. Dein Körper merkt an der niedrigen Kalorien Zufuhr das du verhungerst! Um dich zu retten wird er deine Muskeln verzuckern. So verlierst du jeden Tag wichtige Muskulatur die du für das Verbrauchen von Energie zuständig wäre.
Dein Grundverbrauch sinkt so ins Unterirdische. Wenn du dann später wieder etwas mehr isst und dein Grundumsatz durch den Muskelverlust im Keller ist wird der Körper die jetzt überschüssigen Kalorien direkt in Fett umsetzen. Also der klassische Jojo-Effekt. Daher wohl deine wie du schreibst etwas unvorteilhafte Figur mit dickem Po und Beinen.

Ich kann dir bei der Essstörung nicht viel helfen, ich will dir damit nur aufzeigen was mit deinem Körper passiert wenn du so wenig Energie zu dir nimmst.

Alles Gute,
Bob

Eine Möglichkeit wäre der Besuch einer OA-Gruppe.

OA steht für Overeaters Anonymous und ist eine Selbsthilfegruppe für Menschen mit Essproblemen. Vom Namen her könnte man meinen, es ist nur für Überesser da, aber die Gruppe wendet sich an jeden, der Probleme mit dem Essen hat, ob Zu-Viel- oder Zu-Wenig-Esser, Ess-Brech-Süchtige etc.

Internet-Seite: https://www.overeatersanonymous.de/

Meetings: https://www.overeatersanonymous.de/resources/Kontaktliste_03.07.2019.pdf

Hallo,

das ist viel zu wenig Essen! Wir wäre es, wenn du deine Kalorienzufuhr erhöhst? Trinke statt Wasser nur noch Malzbier. Gönne dir ein goßes Menü im Schnellrestaurant, wie wäre es mit einem Cheeseburger mit Pommes und Chicken Nuggets mit Barbecuesoße? Hin und wieder kann das nicht schaden. Ebenfalls hochkalorische Speisen sind Döner Kebap oder Pizza. All dies solltest du vermehrt zu dir nehmen, sodass du zu Kräften kommst.

Wichtig ist, dass du dich dabei nicht einseitig ernährst, auch Obst und Gemüse isst und auch auf eine gute Zahnpflege achtest (wegen dem Malzbier).

Vielleicht liest sich der Tipp sehr dumm, aber wie wäre es, wenn du einfach mal versuchst, ganz normal zu essen, wie alle anderen auch?

Liebe Grüße und alles Gute,
SFX