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danke, ich denke da werd ich ja doch noch ds eine oder andere lernen.

 

 

habe ich schon

allerdings ist halt das gefähliche daran, dass es auch sachen gibt, wovon der blutzucker garnicht steigt und dann zu niedrig ist, was heiß heißhunger verursacht. aber die habe ich auch nochmal extra aufgelistet

aber danke für den tipp!

 

 

ach mittlerweile komme ich damit ganz gut klar. hab am anfang viel rumprobiert - was pasiert wenn ich pizza esse, was bei salat? bei welchen lebensmitteln steig er wie schnell? habe einige tage ganz oft gemessen - vor und mehrmals nach jeder mahlzeit. so habe ich festgestellt, dass ein salat als zwischenmahlzeit nicht ausreicht, da mein blutzucker darauf garnicht anschlägt, also esse ich noch etwas obst oder mache mir ein leichtes joghurt-dressing dazu. meine ernährung ist eigentlich ganz gut eingestellt, und was ich nicht weis, lerne ich ja bei der schulung.

 

wie schon gesagt - gesunde ernährung ist garkein problem. mein problem sind die fressattacken, die alle paar monate kommen und auch mindestens einen monat bleiben. nehme innerhalb eines jahres locker mal 20 ab und wieder zu.