Fühle mich nicht akzeptiert...nicht respektiert...

Hallo!

Ich (männlich, mitte 30) leide seit Monaten unter folgendem Problem..

Ich habe das Gefühl das mich meine Umwelt, also meine sozialen Kontakte, immer weniger schätzen und respektieren.

Das äußert sich zum Beispiel dahingehend, das ich oft blöde und respektlose Antworten bekomme.. so wie.."wer kommt denn schon zu Deinem Geburtstag" oder "ey stell Dich mal nicht so blöd an"..

Diese Äußerungen kommen zwar meist in einem "lustigen" Ton aber ich fühle mich immer mehr verletzt dadurch.. :-(

Das ist bestimmt stark bedingt durch mein geringes Selbstbewusstsein. Ich denke manchmal das die Leute mir ansehen das ich mich nach Anerkennung sehne und sie nutzen das dann aus..?!?

Ich denke selbst bei guten Freunden das sie mich nicht respektieren usw..


Mich macht das ganz schön fertig.. Leider habe ich dadurch auch schon vor Treffen mit Bekannten oder Kollegen Angst und bin schon total auf das nächste Negative Urteil "gespannt" :-(

Ich fange in wenigen Wochen eine neue Arbeit an welche ich mir schon immer gewünscht habe! Aber was ist? Ich kann mich gar nicht richtig darauf freuen weil gleichzeitig wieder die Angst hochkommt das mir dort mit den Kollegen dasselbe passiert.. Wie als wenn auf meiner Stirn steht "bitte drauf einschlagen!"..


Bitte helft mir..es wird momentan nicht besser.. ich bräuchte einmal gute Tipps "von außen" wie ich meine Gedanken anders lenken könnte...mich aus dieser Opferrolle heraushole...

Kann es sein das ich die Kommentare überbewerte? Das es diese früher genauso auch schon gab, ich ihnen aber keine Wertigkeit beigemessen habe?

Ich danke Euch schon einmal fürs Lesen und Helfen !! 🙂

Hallo Gast,
ich finde es interessant, dass du dich selbst
so gut analysierst und beobachtest und hoffe,
du kannst diese Fähigkeit in deinem neuen
Job gut einsetzen.

Allerdings sehe ich eine übertriebene Neigung
dazu, anderen Menschen ein Urteil darüber zu
überlassen, das im Grunde nur du selbst fällen
darfst - ebenso wie du dich von anderen ver-
unsichern lässt, hoffst du auch auf Hilfe von
außen. Diese Neigung hat sogar einen fachlichen
Namen (starke Du-Verbundenheit), siehe hier:
http://www.123modell.de/0100.htm - das Gegenge-
wicht gegen diese Einseitigkeit wäre, dass du
mehr Zutrauen in dich selbst setzt, also dein
"Ich" stärkst. Wie du das praktisch machst,
weiß ich nicht, aber du kennst bestimmt Tricks,
deinen eigenen Anteil an der Bewertung von
Aussagen oder Blicken höher anzusetzen als
normal.

Was dich aus der "Opfer-Haltung" holt, ist
womöglich die Aktivierung eigener Stärke
oder das Anfordern von Kritik und Späßen -
also nicht das passive Abwarten und dann
Leiden, sondern die "Vorausverteidigung" im
Sinne von "bitte ärgert mich jetzt mal ein
bisschen, mir geht es heute zu gut" - damit
nimmst du dir selbst den Wind aus den Segeln
und änderst deine Haltung von "es passiert mir
etwas" zu "ich gestalte meine Kommunikation".

Auch hierzu ein Link zum Nachlesen, da stehen
auch Tipps für Menschen, die zur "Opfer-Haltung"
neigen (die ja an sich nicht negativ ist, weil sie
auch Gelassenheit im Ertragen von Schicksals-
schlägen, Krankheiten etc. beinhaltet):
http://www.123modell.de/2000.htm

Was dort auch steht ist, dass dir körperliche
Aktivität oder mehr Aufmerksamkeit auf hoch-
wertige Kleidung oder Ernährung gut tun könnte.
Auch damit gibst du eine Richtung vor und signa-
lisierst deinem Unbewussten (und anderen), dass
du dich wertschätzt und respektierst. Indem du
dir selbst das gibst, was du von anderen mehr
erwartest, erhöhst du die Chancen, dass sie eben-
falls in dieses Verhaltensmuster einsteigen. Das
Gegenteil gilt natürlich ebenso, wie du ja schon
selbst herausgefunden hast 🙂

Gruß, Werner

Hallo Jürgen,

vielen Dank für Deine Antwort!

Warum meinst Du kann ich mich gut einschätzen?

Deine Einschätzungen stimmen sehr gut..es ist nur so unheimlich schwer diese eingefahrenen Muster zu ändern.. man nimmt sich viel vor und dann wenn es drauf ankommt...kommt die Panik in einem wieder hoch und man fühlt sich wieder so hilflos..so ausgeliefert mit seinen Ängsten und Gefühlen...fühlt sich fremdgesteuert..

Gestern habe ich den Mut aufgebracht und einem Freund gesagt das ich seine Kommentare mir gegenüber teilweise sehr mies finde und er sie bitte lassen soll.. er meinte dann das er nicht wusste das ich so "ein Weichei bin" ?!?! War er irritiert durch meine Ansage? Wusste er nicht damit umzugehen weil er nicht damit gerechnet hatte das ich so etwas sage? War es richtig von mir das ich ihm das gesagt habe?

Weiß jemand noch einen Rat? :-\