ganz verrückte Frage

Hi!
Ich hab mal eine etwas dumme/verrückte/komische Frage, aber vielleicht gibt es unter Euch ja ein paar Sportler, die sich mit sowas auskennen. Also, folgendes Problem: ich spiele jetzt seit 1 Jahr Handball - eigentlich bin ich nicht schlecht, hab Talent, aber ich bin einfach zu langsam! Meine Gegenspieler rennen mir immer wieder weg. Das man z.B. Kondition trainieren kann, ist mir klar, aber kann man auch das Sprinten trainieren? Wie würde so ein training aussehen? Einfach jeden Tag mal ein paar schnelle Bahnen rennen oder so? Man sieht schon, ich kenne mich damit nicht so gut aus, und meine Trainerin hat auch nicht wirklich Ahnung.
Danke schonmal!

ist doch keine dumme frage,
ja, das kann man trainieren, ich weiß das, da ich frühermal leichtathletik gemacht habe, war auch etwas langsam, dann nicht, heute wieder. sprinten trainieren ist ziemlch anstrengend, du solltest auf jeden fall immer vor dem taining sprinten üben, immer hin und her, aber auf keinen fall voher vergessen dich warrm zu machhen und vor allem auch dehnen. vieleicht könntet ihr diese sprintübungen auch einfach ins training einbauen, davon haben ja auch alle was!

Kann mich nur dem anderen Beitrag anschließen. Ohne trainieren kein Erfolg. Ergänzend gebe ich dir den Tip auch deine Ernährung bzw. deine Mineralbilanz zu ändern. Sprintleistungen hängen auch von der richtrigen Ernährung bzw. von der Ernährungsergänzung ab. Oft wird Sprinttraining mit zusätzlichen Bleigranulatmanschetten an den Beinen absolviert. Ich wünsch dir Erfolg.

wobei ich sagen würde, dass ca. 80% veranlagung sind. ob man schnell startet und läuft ist zum großen teil reflexsache ... das durchhaltevermögen allerdings kann man trainieren ..

m.

Ich bin vor 18 Jahren vom Kampfsport in den Kraftsport gewechselt.
Dabei habe ich einige erstaunliche Dinge gelernt.
Um die Startgeschwindigkeit effektiv zu erhöhen ist geführtes Beinkrafttraining als Basis unerläßlich.
Anders als beim richtigen Sprint sind die Distanzen beim Hallensport wesentlich kürzer, auch die anschließende Verzögerung ( anders als beim Sprint, bei dem man ausläuft).
Wenn Dein Ehrgeiz ausreicht empfehle ich also folgendes:
- Aufbautraining im Kraftraum unter Anleitung, mindestens 2, maximal 4 mal pro Woche.
- Wenn Du eine Steigerung bemerkst das Gummiband dazu. Das heißt an Deine Hüfte wird ein langes Gummiband gebunden das vorerst lose am Boden liegt.
Beim Loslaufen spannt sich das Band, und der Widerstand erhöht sich. Effektiver kann man Dein Ziel kaum trainieren.
Viel Erfolg, würde mich freuen zu hören ob Du damit Erfolg hattest.

Gruß bigniko

Hi!
Danke für alle Eure Antworten!
Wir sind halt nur ein ganz kleiner "Provinzverein" und auch nicht wirklich gut - unser Trainer hat auch nicht wirklich Erfahrung, deshalb hab ich das halt mal hier gefragt (und so wirkliche Hilfsmittel von wegen Gummiband und einer hält hinten fest etc haben wir leider gar nicht.). Und wie man sieht, haben ja einige zum Glück Ahnung von sowas, danke! Werde dann mal mit meinem Trainer reden, wie man vielleicht bißchen mehr Gewicht aufs Sprinten legen könnte, denn bisher ist das meiste immer Konditionsarbeit. Wir machen halt nur manchmal so kurze Sprintübungen von Hütchen zu Hütchen, aber ich habe mich halt gefragt, ob das wirklich was bringt? Aber vielleicht muss ich mich auch einfach nur dran gewöhnen so laaaaangsaaaam zu sein;-)
Was ich nochmal fragen wollte: Thema Ernährung - braucht man da irgendwelche bestimmten Stoffe (Mineralien, Spurenelemente oder so was), die für die Schnelligkeit zuständig sind? Ist mir schon klar, daß ich nicht plötzlich lospese, nur weil ich anfange z.B. magnesium zu nehmen, aber vielleicht wirkt ja schon der Placebo-Effekt;-)
Vielen Dank für Eure Hilfe!