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Eine Elfe war ich noch nie, hab vor 20 Jahren mal ca 20kg abgenommen (Ernährung, Bewegung, Stress) und war dann immer im oberen Normalbereich.

In den letzten Jahren sind's dann 5-6 kg mehr geworden... Und alles zwickt, fühl mich unwohl.
Hab dann so Shakes zum Intervallfasten besorgt (3 Tage Shakes, 4 normal essen in der Woche) und bin damit 6kg wieder losgeworden. War nicht immer 100% konsequent, da kommt glücklicherweise keine Shake Polizei und verhaftet einen.
... Aber ich genieße eben gern. Gut Essen ist für mich Lebensfreude. Mach mir mir große Sorgen, dass nach Absetzen der Shakes das Gewicht wieder hochgeht

[QUOTE="sapphyr, post: 4803655, member: 5331"] Eine Elfe war ich noch nie, hab vor 20 Jahren mal ca 20kg abgenommen (Ernährung, Bewegung, Stress) und war dann immer im oberen Normalbereich. In den letzten Jahren sind's dann 5-6 kg mehr geworden... Und alles zwickt, fühl mich unwohl. Hab dann so Shakes zum Intervallfasten besorgt (3 Tage Shakes, 4 normal essen in der Woche) und bin damit 6kg wieder losgeworden. War nicht immer 100% konsequent, da kommt glücklicherweise keine Shake Polizei und verhaftet einen. ... Aber ich genieße eben gern. Gut Essen ist für mich Lebensfreude. Mach mir mir große Sorgen, dass nach Absetzen der Shakes das Gewicht wieder hochgeht [/QUOTE]

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