"Gewichtsprobleme"

Hallo allerseits 👋🏼
ich wüsste gerne wie die Außenwelt das Chaos in meinem Kopf wahrnimmt..

Zur Situation, ich w, 28 habe seit längerer Zeit Gewissensbisse wegen meines Gewichts. (1,71 m, Bin komplett Normalgewichtig, in der Vergangenheit war das Höchste 60 kg) habe leider keine funktionierende Waage Zuhause um zu erfahren was ich aktuell wiege.. schätze 55kg-57kg..

Ich gehe einem körperlich anstrengenden Beruf nach (Handwerk, Metallbau), esse denke ich für das im Beruf übliche sogar relativ wenig

Habe Kleidergröße xs-s
Nun zum "Problem" nehme mir schon seit Monaten jede zusätzliche Kalorie übel," zähle" allerdings nicht aktiv Kalorien.

Ich bin fast schon Sauer auf mich selbst wenn ich ungesund esse und denke immer sofort das alles "ansetzt" obwohl ich von meiner Außenwelt als wirklich schlank wahrgenommen werde..

Mich zerreißt das teilweise komplett, teilweise kreist mein Kopf ständig um nicht essen, doch was essen, "noch losgehen und einkaufen" oder "doch lieber weglassen" und "auf jeden Fall aufschreiben was ich gegessen habe "(mehrfach versucht, immer langfristig gescheitert..) , "ist der Schokoriegel/die Tafel/ diese Pizza "gerechtfertigt" "oder nicht? kann ich mir das erlauben? Sind meine Beine/Bauch schon breiter geworden?


Sport mache ich zurzeit unregelmäßig bis selten, ca. 1x Yoga und 1x Reiten, und gehe regelmäßig mit dem Hund spazieren.

In stressigen Situationen wird es teilweise "schlimmer"

Mir ist es unangenehm das zu Posten aber hier bleibt es ja hoffentlich anonym..

Ist sowas normal?
Haben andere das auch?



Liebe Grüße 🥲

Klingt leider nach Essstörung. Pass auf, dass du da nicht weiter reinrutscht.

Huhu,

ja, andere haben das auch.
Nein, das ist nicht...gesund. Das ist kein gesundes Essverhalten, kein gesunder Bezug zu Nahrung/Essen und kein gesunder Blick auf den eigenen Körper.

Ich kann Dir da nur raten, Dir professionelle Hilfe zu suchen. Das verselbstständigt sich immer mehr.

Oft wird durch sowas versucht, Kontrolle zu behalten. Dabei kontrolliert man dabei nichts. Aber im Leben, und im Außen, läuft irgendwas so schwierig, dass das eine Bewältigungsstrategie ist, um wieder Kontrolle zu bekommen. Dabei schützen sich Betroffene, vermeintlich, vor verschiedenen Dingen.

Du brauchst Hilfe, um aus dem Teufelskreis rauszukommen.

Ich finde auch,dass sich das nicht gesund anhört.
Vielleicht solltest du einmal mit deinem Hausarzt darüber sprechen?
Deine Gedanken kreisen ständig um dein Gewicht und ums Essen und ich denke,das muss eine Ursache haben.
Da du einen körperlich anstrengenden Beruf hast,ist es besonders wichtig,dass du dich gut ernährst.

Hallo @Robin_Unbekannt ,

ich finde sehr mutig von dir, dass du dich hier öffnest. Danke für dein Vertrauen.

Ich denke, du merkst ja selbst, dass da etwas nicht ganz stimmt, ansonsten würdest du hier wahrscheinlich nicht schreiben. Es liest sich für mich auch mindestens nach einem ungesunden Essverhalten und tendenziell nach einer drohenden Essstörung (lass dich von dem Wort nicht abschrecken, das klingt ein bisschen krass, ich weiß).
Da hinter einer Essensproblematik oft tiefergehende Themen stecken und es gar nicht so leicht ist, sie mal eben so in den Griff zu bekommen, könnte es sinnvoll sein, dich beraten zu lassen, kannst du dir das vorstellen? Hier ginge das zB auch online oder telefonisch: https://www.bzga-essstoerungen.de/hilfe-finden/welche-beratung-gibt-es/online-beratung/

Ich wünsche dir alles Gute, vielleicht schreiben auch noch ein paar Menschen mit ähnlichen Erfahrungen.

LG

Robin_Unbekannt meinte:

Hallo allerseits 👋🏼
ich wüsste gerne wie die Außenwelt das Chaos in meinem Kopf wahrnimmt..

Zur Situation, ich w, 28 habe seit längerer Zeit Gewissensbisse wegen meines Gewichts. (1,71 m, Bin komplett Normalgewichtig, in der Vergangenheit war das Höchste 60 kg) habe leider keine funktionierende Waage Zuhause um zu erfahren was ich aktuell wiege.. schätze 55kg-57kg..

Ich gehe einem körperlich anstrengenden Beruf nach (Handwerk, Metallbau), esse denke ich für das im Beruf übliche sogar relativ wenig

Habe Kleidergröße xs-s
Nun zum "Problem" nehme mir schon seit Monaten jede zusätzliche Kalorie übel," zähle" allerdings nicht aktiv Kalorien.

Ich bin fast schon Sauer auf mich selbst wenn ich ungesund esse und denke immer sofort das alles "ansetzt" obwohl ich von meiner Außenwelt als wirklich schlank wahrgenommen werde..

Mich zerreißt das teilweise komplett, teilweise kreist mein Kopf ständig um nicht essen, doch was essen, "noch losgehen und einkaufen" oder "doch lieber weglassen" und "auf jeden Fall aufschreiben was ich gegessen habe "(mehrfach versucht, immer langfristig gescheitert..) , "ist der Schokoriegel/die Tafel/ diese Pizza "gerechtfertigt" "oder nicht? kann ich mir das erlauben? Sind meine Beine/Bauch schon breiter geworden?


Sport mache ich zurzeit unregelmäßig bis selten, ca. 1x Yoga und 1x Reiten, und gehe regelmäßig mit dem Hund spazieren.

In stressigen Situationen wird es teilweise "schlimmer"

Mir ist es unangenehm das zu Posten aber hier bleibt es ja hoffentlich anonym..

Ist sowas normal?
Haben andere das auch?



Liebe Grüße 🥲

Zum Vergrößern anklicken....

Wenn man liest, was Dich belastet, fällt einem das Wort/ die Diagnose "Zwangshaltung" ein.
Das Thema "Gewicht" zwingt Dich, Dich ständig zu stressen.

Es gibt Methoden, sich von Zwangshaltungen zu befreien.
Wäre das etwas?

↓

Wie läuft es sonst so in deinem Leben? Partnerschaft? Hobbys, Freunde?
Die Konzentration auf Gewicht und Kalorien verschafft die Illusion, doch irgendwie Macht und Kontrolle zu haben.
Du brauchst das nicht und weißt das auch, aber es füllt eine Leerstelle.

Robin_Unbekannt meinte:

Mir ist es unangenehm das zu Posten aber hier bleibt es ja hoffentlich anonym..

Zum Vergrößern anklicken....

Klar bleibt das anonym. Du musst dich aber nicht schämen. DU bist die Bestimmerin, du kannst täglich 1.000 oder 5.000 Kalorien konsumieren, es ist allein deine Entscheidung und du musst dich vor niemandem rechtfertigen.

Robin_Unbekannt meinte:

In stressigen Situationen wird es teilweise "schlimmer"

Zum Vergrößern anklicken....

Das weist darauf hin, dass etwas ganz anderes in deinem Leben nicht rundläuft und dein Essverhalten nur ein Symptom dessen ist.
Überlege ganz in Ruhe für dich, was das sein könnte. Was fehlt dir wirklich? Du musst das natürlich nicht posten, betrachte es nur für dich. 🌞

Robin_Unbekannt meinte:

Ist sowas normal?
Haben andere das auch?

Zum Vergrößern anklicken....

Ich fürchte, viele Menschen haben das. Vor allem Frauen, aber auch bei Männern wird das immer häufiger. Gesund ist es dennoch nicht. Wenn es bei dir nicht von außen kommt (vielleicht aber doch, aus der Kindheit oder so?), dann würde ich die Stressoren angehen, die dafür sorgen, dass dieses Gedankenkreisen noch schlimmer wird.

Robin_Unbekannt meinte:

Hallo allerseits 👋🏼
ich wüsste gerne wie die Außenwelt das Chaos in meinem Kopf wahrnimmt..

Zur Situation, ich w, 28 habe seit längerer Zeit Gewissensbisse wegen meines Gewichts. (1,71 m, Bin komplett Normalgewichtig, in der Vergangenheit war das Höchste 60 kg) habe leider keine funktionierende Waage Zuhause um zu erfahren was ich aktuell wiege.. schätze 55kg-57kg..

Ich gehe einem körperlich anstrengenden Beruf nach (Handwerk, Metallbau), esse denke ich für das im Beruf übliche sogar relativ wenig

Habe Kleidergröße xs-s
Nun zum "Problem" nehme mir schon seit Monaten jede zusätzliche Kalorie übel," zähle" allerdings nicht aktiv Kalorien.

Ich bin fast schon Sauer auf mich selbst wenn ich ungesund esse und denke immer sofort das alles "ansetzt" obwohl ich von meiner Außenwelt als wirklich schlank wahrgenommen werde..

Mich zerreißt das teilweise komplett, teilweise kreist mein Kopf ständig um nicht essen, doch was essen, "noch losgehen und einkaufen" oder "doch lieber weglassen" und "auf jeden Fall aufschreiben was ich gegessen habe "(mehrfach versucht, immer langfristig gescheitert..) , "ist der Schokoriegel/die Tafel/ diese Pizza "gerechtfertigt" "oder nicht? kann ich mir das erlauben? Sind meine Beine/Bauch schon breiter geworden?


Sport mache ich zurzeit unregelmäßig bis selten, ca. 1x Yoga und 1x Reiten, und gehe regelmäßig mit dem Hund spazieren.

In stressigen Situationen wird es teilweise "schlimmer"

Mir ist es unangenehm das zu Posten aber hier bleibt es ja hoffentlich anonym..

Ist sowas normal?
Haben andere das auch?



Liebe Grüße 🥲

Zum Vergrößern anklicken....

Man erkennt es oft nicht, aber dein Denkverhalten ähnelt eher dem von Patienten mit einer Zwangsstörung.
Hast du auch in anderen Bereichen ähnliche Muster?
Eine Zwangsstörung kann ziemlich komplex sein.

Du solltest dich vielleicht einfach mit den Konsequenzen auseinandersetzen. Du kannst ja immer abnehmen und dich anders ernähren.

LG : )