Habe einfach keinen Hunger, was kann ich tun?

Hallo zusammen 🙂

Ich merke schon seit längerer Zeit, dass ich wenig Hunger habe und auch weniger esse als sonst. Wenn ich was esse, dann meistens nur was Kleines oder generell eine kleine Portion. Ich glaube, wenn es bei mir zu Hause keine festen Essenszeiten geben würde, würde ich Abendbrot einfach komplett vergessen. Ich merke auch, dass ich weniger esse als meine Familienmitglieder. Es ist nicht so, als hätte ich überhaupt keinen Hunger mehr, aber selbst wenn ich hungrig werde, dann nicht genug um mich tatsächlich zum Essen einer kompletten Mahlzeit zu bewegen.

Ich hab auch irgendwie keinen Appetit auf irgendwas mehr, nicht mal auf Süßes. Richtigen Hunger habe ich meistens nur, wenn ich eine ganze Weile nichts gegessen habe.

Früher war das nie so. Ich habe zwar immer schon kleinere Portionen gegessen, dafür aber mehrmals auch teilweise zwischen den normalen Essenszeiten.

Ich hab keine Ahnung, wo das herkommen könnte. Mir hatte letztens eine Freundin gesagt, dass ich dünner als sonst aussehe. Hab dann zu Hause nachgeguckt und ich wiege auch ein bisschen weniger als vorher. Ich will eigentlich echt nicht abnehmen, da ich von Natur aus schon relativ dünn bin. Aber ich kann mich auch nicht wirklich zum Essen zwingen. Habe einen ziemlich empfindlichen Magen, da kann es schon sein, dass zu viel Erzwungenes dann wieder hochkommt.

Hat irgendjemand Tipps oder Erfahrungen für/mit sowas? Woran könnte das liegen?

LG Alicia 🙂

Ich glaube, im weiteren Sinne haben wir Menschen auf das richtigen Appetit und Hunger, was wir auch wertschätzen.

Deshalb sind wir in der Lage das, was wir nicht genügend wert schätzen zu verweigern, auch wenn unser Körper (oder Seele) es braucht. Wir können ihr Bedürfnis durch diese Abwertung unterdrücken. Was bleibt ist vielleicht ein leichtes schlechtes Gewissen, das sich vermutlich bei jedem Mangel an "verdienter" Wertschätzung einstellt.

Ich weiss natürlich nicht, ob dieser Gedanke von mir tatsächlich deinem Problem entspricht, aber vielleicht kannst du es überprüfen, um es auszuschliessen?

Alles Gute, Alicia 🙂

Vielen Dank für die Antwort 🙂

Ich bin mir leider nicht 100% sicher, was du meinst. Vielleicht könntest du es mir ein bisschen genauer erläutern?

Ich denke nicht, dass ich Essen nicht wertschätze, falls du das gemeint hast. Eigentlich mag ich es, zu essen. Im Moment kommt es mir nur ganz oft "überflüssig" oder zu aufwendig vor. Ich bin mir ehrlich gesagt auch nicht sicher, ob es irgendetwas Unterbewusstes sein könnte.

Wie alt bist Du denn? (wenn man mal komplett aus dem Wachstum draussen ist und so auf die 30 zugeht, dann wird der Hunger normalerweise etwas weniger- man braucht ja auch nicht mehr so viel). Und wie groß und schwer bist Du?

Kam das ganze plötzlich, oder hast Du immer schon eher wenig Hunger?
Ich würde auf jeden fall mal einen Arzt fragen: Schilddrüse usw checken lassen- nur zur Sicherheit.
Ist es denn so, dass Du nur keinen Hunger hast, oder widert Dich das Essen direkt an?
Gibt es Lebensmittel, die Dir mehr Appetit machen, als andere? Vielleicht gibt es bei Dir immer ähnliche Sachen und du hast Dich daran einfach abgegessen.
Vielleicht versuchst Du es mal mit Bitterstoffen: Bitterstoffe regen die Verdauungssäfte an: Also zB bittere Salate, Kräuter usw. Vielleicht stößt das den Hunger etwas an.

Violetta Valerie meinte:

Wie alt bist Du denn? (wenn man mal komplett aus dem Wachstum draussen ist und so auf die 30 zugeht, dann wird der Hunger normalerweise etwas weniger- man braucht ja auch nicht mehr so viel). Und wie groß und schwer bist Du?

Kam das ganze plötzlich, oder hast Du immer schon eher wenig Hunger?
Ich würde auf jeden fall mal einen Arzt fragen: Schilddrüse usw checken lassen- nur zur Sicherheit.
Ist es denn so, dass Du nur keinen Hunger hast, oder widert Dich das Essen direkt an?
Gibt es Lebensmittel, die Dir mehr Appetit machen, als andere? Vielleicht gibt es bei Dir immer ähnliche Sachen und du hast Dich daran einfach abgegessen.
Vielleicht versuchst Du es mal mit Bitterstoffen: Bitterstoffe regen die Verdauungssäfte an: Also zB bittere Salate, Kräuter usw. Vielleicht stößt das den Hunger etwas an.

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Danke für die Antwort 🙂

Ich bin sechzehn einhalb und ungefähr 1,55 - 1,58 cm groß. Das letzte mal als ich gewogen habe, waren es 45 kg. Habe bei Kleidung meistens eine 32 und bei Hosen eine 32/34.

Ich würde sagen, dass es irgendwie immer schon so war, nur nicht so stark. Ich konnte nie wirklich große Portionen essen. Ich habe dann normalerweise öfters Hunger als andere, aber dann nicht auf so viel.

Die Arzt-Situation ist gerade ein wenig schwierig dort wo ich wohne, außerdem habe ich ein bisschen Angst davor das ganze meinen Eltern zu sagen. Ich würde den Arztbesuch am liebsten vermeiden. :/

Das Essen widert mich nicht direkt an, aber es kommt mir irgendwie so unnötig vor. So nach dem Motto: "Muss das jetzt wirklich sein? Ich bin doch gar nicht hungrig!" Ich fühle mich jetzt auch nicht unbedingt gut, wenn ich was esse, aber auch nicht schlecht. Einfach wie etwas, dass ich halt machen muss. Unangenehm wird es für mich nur, wenn ich mich zwinge eine normale Portion zu essen.

Was das für ein Lebensmittel ist, ist eigentlich egal. Selbst wenn es etwas ist, was ich gerne esse macht es einfach keinen Spaß. Wenn es etwas ist, das ich gar nicht leiden kann, dann esse ich nur noch weniger davon.

Das mit den Bitterstoffen kann ich ja mal probieren. Denkst du, dass Tee mir bitteren Kräutern auch funktionieren würde? 🙂

Hallo! Also da Du noch sehr jung bist, solltest Du unbedingt zum Arzt gehen. Du bist ja noch nicht vollkommen ausgewachsen und riskierst damit, gesundheitliche Probleme zu bekommen. 45 Kilo sind so wenig, dass Du nun wirklich keinen Puffer nach unten mehr hast und wirklich essen musst.
Du musst es doch Deinen ELtern nicht sagen: Geh einfach zum Arzt: der hat Schweigepflicht. Auch wenn es vielleicht nicht so einfach ist, einen guten Arzt zu finden, Du solltest Dir auf jeden Fall einen suchen- einfach generell, um einen zu haben (auch für andere Situationen, in denen Du schnell einen brauchst.)
Du solltest Dir auch die Frage stellen, ob irgendwelche seelischen Probleme dahinter stecken: Bei Mädels in Deinem Alter muss man eben auch an das Thema Esstörung (oder falsches Körpergefühl) denken: Wie sieht es denn da bei Dir aus? Ist da alles im grünen Bereich?

Ich habe dann normalerweise öfters Hunger als andere, aber dann nicht auf so viel.

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Wie wäre es, wenn Du dann statt 3 größer Mahlzeiten am Tag, 5 Kleine zu Dir nimmst? Es gibt einfach Leute, denen sagt der typische rhythmus mit Frühstück, Mittag- und Abendessen nicht zu. Die nehmen ihre Tagesmenge in 5 Mahlzeiten zu sich. Dagegen ist auch garnichts zu sagen. Probiere das doch mal aus.

Das mit den Bitterstoffen kann ich ja mal probieren. Denkst du, dass Tee mir bitteren Kräutern auch funktionieren würde? 🙂

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Tee weiß ich nicht (so ein Löwenzahntee oder ein Rucolatee wird wohl nicht so schmecken😀): Ich kenne das eher so als Tropfen. ZB Iberogast oder so.
Aber probiere ruhig Tees für den Magen aus: Vielleicht ist ja Dein Magen nicht ganz auf der Höhe.
Sowas wie Lakrize könnte auch gut tun.

Aber trotz allem: Wenn Du sogar abnimmst solltest Du echt zum Arzt!

Violetta Valerie meinte:

Hallo! Also da Du noch sehr jung bist, solltest Du unbedingt zum Arzt gehen. Du bist ja noch nicht vollkommen ausgewachsen und riskierst damit, gesundheitliche Probleme zu bekommen. 45 Kilo sind so wenig, dass Du nun wirklich keinen Puffer nach unten mehr hast und wirklich essen musst.
Du musst es doch Deinen ELtern nicht sagen: Geh einfach zum Arzt: der hat Schweigepflicht. Auch wenn es vielleicht nicht so einfach ist, einen guten Arzt zu finden, Du solltest Dir auf jeden Fall einen suchen- einfach generell, um einen zu haben (auch für andere Situationen, in denen Du schnell einen brauchst.)

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Stimmt natürlich. Ich werde mal gucken, ob ich einen Arzt hier finde. (Wir haben in der näheren Umgebung nur einen Kinderarzt und einen vertretenden Arzt, der im Moment keine neuen Leute annimmt und nur die "wichtigen" Sachen behandelt.) Wenn sich wirklich nichts findet muss ich halt mal den Frauenarzt drauf ansprechen. Ist mir halt alles ein wenig unangenehm, aber ich werd's versuchen.🙂

Violetta Valerie meinte:

Du solltest Dir auch die Frage stellen, ob irgendwelche seelischen Probleme dahinter stecken: Bei Mädels in Deinem Alter muss man eben auch an das Thema Esstörung (oder falsches Körpergefühl) denken: Wie sieht es denn da bei Dir aus? Ist da alles im grünen Bereich?

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Ich würde eigentlich sagen, dass ich ein sehr gesundes Selbstbild habe. Mir wären ein paar Kilo mehr auch lieber. Eine gute Freundin von mir hatte letztes Jahr sehr viel abgenommen und hat immer noch Probleme mit ihrem Gewicht. Das hat mich wirklich abgeschreckt und ich würde auch behaupten, dass ich eine Essstörung oder Ähnliches bei mir selbst erkennen könnte.

Violetta Valerie meinte:

Wie wäre es, wenn Du dann statt 3 größer Mahlzeiten am Tag, 5 Kleine zu Dir nimmst? Es gibt einfach Leute, denen sagt der typische rhythmus mit Frühstück, Mittag- und Abendessen nicht zu. Die nehmen ihre Tagesmenge in 5 Mahlzeiten zu sich. Dagegen ist auch garnichts zu sagen. Probiere das doch mal aus.

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So ähnlich mache ich es in der Woche normalerweise schon. Geht auch oft gar nicht anders. (Vor der Schule kleines Frühstück, danach was Kleines in der Schule, was Kaltes zum Mittag, dann was Warmes zu Hause und dann noch Abendbrot.) Am Wochenende esse ich dann aber zu den normalen Zeiten mit meiner Familie zusammen, da werde ich wohl auch nicht drumherum kommen😀. [/QUOTE]

Violetta Valerie meinte:

Tee weiß ich nicht (so ein Löwenzahntee oder ein Rucolatee wird wohl nicht so schmecken😀): Ich kenne das eher so als Tropfen. ZB Iberogast oder so.
Aber probiere ruhig Tees für den Magen aus: Vielleicht ist ja Dein Magen nicht ganz auf der Höhe.
Sowas wie Lakrize könnte auch gut tun.

Aber trotz allem: Wenn Du sogar abnimmst solltest Du echt zum Arzt!

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Meine Mutter ist Tee-Enthusiastin, ich kann ja trotzdem mal gucken, ob sie sowas hat.😀 Iberogast finde ich schrecklich, davon dreht sich bei mir alles im Magen um, aber ich kann ja mal Salat probieren, das liegt ja auch nicht so schwer im Bauch.

Und ja, das mit dem Arzt werde ich auf jeden Fall mal machen. Vielen Dank für die Antwort. 🙂