Handysucht überwinden

Hallo, ich weiß nicht mehr wie ich das Lernen soll weniger am Handy zu sein und viel mehr produktive Dinge für mich alleine zu tun wie z.B Bücher lesen, zu schreiben zu zeichnen oder etwas Musikalisches wie z.B Keyboard lernen zu spielen was ich mir eigentlich schon seit Jahren vorgenommen habe.

Geht es einigen von euch genauso wie mir mit der handysucht? Vor allem am Abend nach der Arbeit, die ich aber auch am Wochenende nachdem man mit Freunden unterwegs war, hocke ich Stundenlang am Smartphone und hat danach ein schlechtes Gewissen.
Würde ein festes Abendritual dagegen helfen?

Einfach anfangen das Smartphone ab einer gewissen Uhrzeit am Tag abzulegen und auszuschalten. Übe das einfach mal einige Wochen ohne große Erwartungen, wenn es auch nur ein paar Stunden sind.

Marlina.p meinte:

Würde ein festes Abendritual dagegen helfen?

Zum Vergrößern anklicken....

ja

Marlina.p meinte:

Würde ein festes Abendritual dagegen helfen?

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Hallo @Marlina.p

so, wie Du schreibst, hast Du ja neben dem Arbeitsleben auch soziale Kontakte, die Du scheinbar auch pflegst. Das ist schon mal ein riesengroßer Vorteil, um, wenn Du es auch wirklich möchtest, etwas an deinen Handy-Gewohnheiten zu verändern.

Da Du deinen Lebenswandel am besten kennst, sind die Vorschläge ggf. auf deine Verhältnisse "anzupassen".
Allgemein gesprochen, könntest Du z.B. die Handynutzung "begrenzen" und z.B. ab 22:30 Uhr das Handy komplett aus deinem Schlafzimmer verbannen. Das funktioniert natürlich nur, wenn Du deinen Wecker anderweitig stellst. Aber...allein durch das Weglegen in einen anderen Raum, veränderst Du nicht nur deine Handy-Nutzung, auch deine Gesundheit wird es Dir danken, wegen der nächtlich, unnötigen Strahlenbelastung.

Sollte Dir so etwas schwer fallen, dann kannst Du Dir selber auch eine Falle bauen, in dem Du in deinem Router z.B. die Handy-Nutzungszeiten festlegst. Um beim obigen Beispiel zu bleiben, ab 22:30 Uhr wird über den Router dann automatisch die WLAN-Verbindung gekappt. Natürlich kannst Du dann noch die mobilen Daten nutzen, aber die kannst Du ja auch manuell zu Hause ausschalten. Spart auch etwas Akku-Laufzeit.

Sollte das für Dich schwierig schon sein, dann gibt das Handy um 22:30 Uhr einer anderen Person, die das Handy für Dich aufbewahrt. Das wäre schon ein noch größerer Schritt. Aber wenn Du den Willen hast, etwas zu verändern, dann wirst Du auch den für Dich passenden Weg dahin finden.