Hilfe, bin ständig so gereizt!

Hallo liebes Forum,

kennt ihr das, wenn man ständig gereizt ist von allem möglichen??
Ich habe das schon sehr sehr lange. Mal ist es schlimmer, mal gehts.
Momentan ist es ganz übel.
Ich bin sehr genervt von Kaugeräuschen. Ich kanns nicht haben wenn jemand laut kaut! Generell hasse ich es, wenn Menschen in meiner Gegenwart essen.
Ich bin genervt, dass meine Mutter mir jeden Tag am Telefon banale, unnötige Dinge erzählt.
Ich liebe sie über alles und sie ist ein toller Mensch, deswegen fühle ich mich so schlecht.
Ich bin genervt von alten Menschen, von Kindern, von Jugendlichen.
Genervt von mir selbst!
Dass ich mich ständig über alles innerlich aufrege. Aber nur innerlich.

Das waren jetzt nur ein paar Sachen.
Irgendwie geht mir alles auf den Geist!!

Ich will einfach nur meine Ruhe von alles und jedem haben.
Dann bin ich aber alleine mit meinen Gedanken und das nervt auch.

Hilfe!!

Hallo Gast. Ich kenn das. Ich hasse es, wenn jemand auf einen Kaugummi oder Essen drauf herumkaut und schmatzt. Ich könnte hochgehen. Nennt sich Misophonie.

Nimmst du irgendwelche Medikamente? Wenn ich Cortison nehmen muss bin ich äußerst gereizt. Hab alles mögliche versucht. Baldriantee, Atemübungen, Boxsack, sonst wie entspannen. Bringt nichts. Ich habe immer Ausraster und fange Streit an. Bei mir liegts am Cortison und ich meine es gar nicht mal so! Zusammenreißen? Geht nicht.

Brauche das Corti nicht mehr und ich nehme zusätzlich Antidepressiva. Dadurch bin ich im Allgemeinen ausgeglichener.

Du musst gucken, was bei dir die Ursache sein könnte und dann daran arbeiten. Vielleicht auch mit der Hilfe eines Therapeuten.

Alles Gute.

Hallo Gast,

informiere Dich mal über Entspannungsmethoden, das könnte Dir helfen deiner Gereiztheit zu mindern.

Z.B.: Autogenes Training 1: Entspannung total - Einstieg in die Tiefenentspannung - YouTube

oder: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - YouTube

oder: Die fünf Übungswege der Achtsamkeit (komplett) - YouTube

Liebe Grüße
Bandit :blume:

Das ist Misophonie und ich habe das auch. Seit 8 Jahren ca. Ich will Dir keine Angst machen, aber es kann schlimmer werden. Besonders wenn Du Dich den Geräuschen zu lange aussetzt, obwohl Du schon innerlich hochgehst. Dann ist es am Besten das Weite zu suchen.
Du musst Dir das so vorstellen: Das Gehirn hat (durch welche Umstände auch immer) gelernt, dass z.B. Kaugeräusche als Angriff zu werten sind/Schmerzen verursachen. Keine körperlich fühlbaren Schmerzen, sondern die emotionalen Reaktionen, die Schmerz auslöst. Wenn Du Kaugeräusche oft aushalten musst, ohne ausweichen zu können, wird Dein Gehirn beim nächsten Mal allein vom Anblick wenn jemand isst, Alarm schlagen.
Nach einigen Jahren kann man immer mehr realisieren, dass die gerade essende Person, einem nicht schaden will damit. Die Wut verraucht. Wichtig ist, sich Auszeiten zu gönnen. Sich zu quälen bringt nichts. Man ist an etwas richtig fiesem erkrankt und darf sich deswegen selbst nicht verurteilen und fertigmachen.
Mir hilft es ein wenig, wenn ich mir sage, dass Geräusche nur Schwallwellen sind und mein Kopf diese schlimmen Gefühle von selbst abruft. In der Zwischenzeit versuche ich mich zu entspannen, das zu tun, dass meine Stimmung hebt.