Hilfe ! bin total schreckhaft.

hallo zusammen,

ich da ein problem, womit ich gerade nicht weiter weiß. ich bin von auf grund meiner vergangenheit an sich schon etwas schreckhafter als andere, doch das beschränkte sich bis jetzt nur auf türen knallen. seit ca. 2 wochen hat es sich aber extrem verstärkt meine schreckhaftigkeit. ich zucke bei jeden gräusch zusammen, selbst wenn ich weiß das es jetzt klingeln wird oder ich selbst die tür schließe. ich mag schon garnicht mehr mein zimmer verlassen, da mir alle geräusche angst machen. im moment fühle ich mich nur in meinen zimmer sicher. höre den ganzen tag so laut musik, das ich keine anderen geräusche mehr höre. nachts kann ich nur noch mit schlaftabletten etwas zur ruhe kommen. mich macht es total verrückt diese schreckhaftigkeit. habe ständig nur angst. versuche mich ständig zu beruhigen, doch ich komme ja garnicht mehr runter. allein der weg zur atbeit macht mich schon völlig fertig und wenn ich dann abends von der arbeit nach hause komme bin ich fix und fertig. ich weiß im moment einfach nicht mehr weiter. es wird einfach nicht besser. kennt das jemand von euch ? kann mir jemand einen tipp geben, wie es wieder besser geht ? kann so nicht weiter machen. vorallem meine arbeit leidet darunter und meine wenigen sozialen kontakte. verziehe mich ja nur noch in mein zimmer zurück. weil mich alle geräusche einfach total verrückt machen.

liebe grüße eure dunkleseele

Liebes dunkles Seelchen,

ja, so eine Zeit hatte ich auch schon. Ich war immer gedanklich sehr versunken und dadurch war ich in dieser Zeit sehr schreckhaft. Ich denke mir, das du dir sehr sehr viele Gedanken machst und da du so versunken bist in dir, erschreckt dich jedes Geräusch. Gerade wenn du dich auch noch verrückt machst dadurch, verschlimmert es das ganze nur noch mehr. Du kreist nur noch in deinen eigenen Gedanken.
Versuche dich doch mit netten Dingen abzulenken, die du gerne machst, mir hilft z. B. zeichnen ganz gut oder was anderes kreatives. Da kreise ich nicht so sehr mit meinen Gedanken umher und es macht mir Freude.

Ich hoffe, es geht dir bald wieder viel besser, drück dich

Vergissmeinnicht