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[QUOTE="Werner, post: 1162314, member: 44"]

Okay, prima. Da dürfte Eisen dabei sein, wenn er dich schon auf die Mineralstoffe hingewiesen hat.

Falls dein Immunsystem wieder anfällig wird, wäre etwas mehr Zink sicher auch übers Jahr kein Fehler, wenn du wenig Fleisch isst. Cashewkerne sind für Vegetarier da ein guter Zinklieferant, auch Mandeln und andere Nüsse (natürlich auch Marzipan und Nougat )

Einen alten Freund von mir hat sein Arzt sogar ausdrücklich "in den Lidl" neben der Praxis geschickt, damit er sich Multivitamin-Mineral-Kapseln kauft. Hat er (wiederwillig) gemacht, nachdem ich ihn schon jahrelang versucht habe, zu motivieren. Bei ihm hat es echt was geholfen, wobei er sich auch schlecht ernährt hat (Single, Kantine, Fastfood).

Wichtig vielleicht: nicht abends nehmen, denn das ist Vitamin C drin und das macht manche Leute wach bzw. hindert am Einschlafen.

Und vielleicht doch mal ein bisschen vielfältiger und bewusster Einkaufen, Kochen und in Ruhe essen. Bist ja auch ein Vorbild für die Kinder in deiner Einrichtung

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[QUOTE=&quot;Werner, post: 1162314, member: 44&quot;]Okay, prima. Da dürfte Eisen dabei sein, wenn er dich schon auf die Mineralstoffe hingewiesen hat. Falls dein Immunsystem wieder anfällig wird, wäre etwas mehr Zink sicher auch übers Jahr kein Fehler, wenn du wenig Fleisch isst. Cashewkerne sind für Vegetarier da ein guter Zinklieferant, auch Mandeln und andere Nüsse (natürlich auch Marzipan und Nougat <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink&nbsp; &nbsp; ;)" data-shortname=";)" />)Einen alten Freund von mir hat sein Arzt sogar ausdrücklich &quot;in den Lidl&quot; neben der Praxis geschickt, damit er sich Multivitamin-Mineral-Kapseln kauft. Hat er (wiederwillig) gemacht, nachdem ich ihn schon jahrelang versucht habe, zu motivieren. Bei ihm hat es echt was geholfen, wobei er sich auch schlecht ernährt hat (Single, Kantine, Fastfood). Wichtig vielleicht: nicht abends nehmen, denn das ist Vitamin C drin und das macht manche Leute wach bzw. hindert am Einschlafen. Und vielleicht doch mal ein bisschen vielfältiger und bewusster Einkaufen, Kochen und in Ruhe essen. Bist ja auch ein Vorbild für die Kinder in deiner Einrichtung <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink&nbsp; &nbsp; ;)" data-shortname=";)" />[/QUOTE]

[QUOTE="Werner, post: 1162314, member: 44"] Okay, prima. Da dürfte Eisen dabei sein, wenn er dich schon auf die Mineralstoffe hingewiesen hat. Falls dein Immunsystem wieder anfällig wird, wäre etwas mehr Zink sicher auch übers Jahr kein Fehler, wenn du wenig Fleisch isst. Cashewkerne sind für Vegetarier da ein guter Zinklieferant, auch Mandeln und andere Nüsse (natürlich auch Marzipan und Nougat ;)) Einen alten Freund von mir hat sein Arzt sogar ausdrücklich "in den Lidl" neben der Praxis geschickt, damit er sich Multivitamin-Mineral-Kapseln kauft. Hat er (wiederwillig) gemacht, nachdem ich ihn schon jahrelang versucht habe, zu motivieren. Bei ihm hat es echt was geholfen, wobei er sich auch schlecht ernährt hat (Single, Kantine, Fastfood). Wichtig vielleicht: nicht abends nehmen, denn das ist Vitamin C drin und das macht manche Leute wach bzw. hindert am Einschlafen. Und vielleicht doch mal ein bisschen vielfältiger und bewusster Einkaufen, Kochen und in Ruhe essen. Bist ja auch ein Vorbild für die Kinder in deiner Einrichtung ;) [/QUOTE]

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