Hilfe: ich hab das Rauchen wieder angefangen nach 6 Jahren rauchfrei!!

Habe nach 6 Jahren rauchfrei nun wieder angefangen zu rauchen. Angefangen hat es damit dass ein Freund seine Zigaretten bei mir zuhause vergessen hatte. Ich habe dann einfach eine geraucht und dann jeden Abend Eine, dass hat sich dann auf 6-7 Zigaretten maximiert täglich bis die Schachtel auf einmal leer war und ich mir ein neues Päckchen gekauft hab. Mittlerweile kaufe ich regelmäßig Zigaretten ein und rauche so 10 Zigaretten am Tag. Eigentlich find ich es eklig und ich weiß nicht ob ich nun noch Nichtraucher bin oder bereits wieder mitten drin hänge... habt Ihr vielleicht eine Idee? Ich kann es wieder nicht lassen aber habe noch die Abneigung gegen Zigaretten im Kopf...hmmmmm

wie hast du es denn damals geschafft aufzuhören?

Ich habe mir mal von Rauchern sagen lassen, dass man die ersten drei Tage ohne Zigarette überstehen muss. Dann wäre es schon viel leichter. Also Kippen weg, Kaugummis kaufen und deine Umwelt auf eventuelle Stimmungs-Tiefs vorbereiten 😉

mein Beilied!

du solltest unbedingt JETZT anfangen, mit allem was du hast dem entgegen zu wirken, denn jede weitere Zigarette wird es dir schwerer machen wieder aufzuhören.

am besten du gehst mal Joggen - der Teer der sich im Hals den Weg nach oben bahnt und einen widerlichen Geschmack im Mund hervorruft und einen schwer atmen läßt, läßt einen die negativen Aspekte des Rauchens besser "visualisieren".
da Rauchen ja meist keine sofort spürbaren negativen Folgen hat, ist es leicht das Aufhören immer wieder nach hinten zu verschieben.
das halte ich persönlich neben dem eigentlichen Suchtfaktor für einen der schwerwiegendsten Gründe überhaupt, warum es so schwer ist aufzuhören.

ich selbst hatte das Glück, dass das Rauchen anfing bei mir leichte asthmatische Probleme auszulösen.
wenn ich eine Zigarette geraucht habe, bekam ich SOFORT schlecht Luft. und es dauerte selbst bei nur 1 Zigarette bis zu 5 Stunden, bis das wieder wegging.

durch diese direkt folgende richtig üble "Strafe", war es für mich ein Klacks innerhalb kürzester Zeit aufzuhören.


ich wünsche dir viel Durchhaltevermögen!


Skynd

Hallo,
bei mir ist es ähnlich, ich habe nun 7 Jahre nicht geraucht. und ich muß sagen vor den 7 Jahren habe ich zu gerne geraucht,hört sich doof an ist aber wahr.... Angefangen hat es bei mir wieder als ich etwas getrunken hatte (Sekt..) da hatte ich so richtig Bock auf ne Zigarette.... nun wird es immer öfter wo ich Lust zum rauchen verspühre, sicherlich mit schlechtem Gewissen, aber ich habe so richtig heiß hunger darauf... Vllt. auch als Streßbewältigung, Gemütlichkeit etc...da kann ich mir doch nicht ewig die Turnschuhe anziehen und los joggen...Essen ist auch keine Alternative denn ich habe nach dem Rauchen einfach schon zuviel zugenommen..... Habt ihr Ideen das ich den Gedanken wieder los werde..oder liegt es wieder an der coolness was es sicherlich nicht ist......ich weiß....
Aber ich versprühe eine richtige Unruhe in mir ich quäle mich im Büro zu bleiben obwaohl alle anderen zum qualmen gehen... zu Hause vermeide ich den persönlichen Kontakt zu Rauchern, mit denen ich echt gut kann.... LG Madeleine

Gast meinte:

Eigentlich find ich es eklig und ich weiß nicht ob ich nun noch Nichtraucher bin oder bereits wieder mitten drin hänge... habt Ihr vielleicht eine Idee?

Zum Vergrößern anklicken....

Der Witz des Jahrhunderts!

Warum hast du damit wieder angefangen? Das würde mich wirklich mal interessieren. War nach 6 Jahren noch Schmacht da?

Hallo,

es gibt als Alternative immer noch das Dampfen:
http://meulengracht.de.vu/forum/wic...methode-um-das-rauchen-aufzugeben-t891.0.html

Besser wäre es natürlich, es wieder auszuschleichen, aber manchen kriegen das eben nicht fertig.

LG

Medizinmann