Ich bin ziemlich in mich gekehrt und habe Schwierigkeiten mich zu verständigen

Hallo,

Ich wollte euch kurz mein Problem erläutern da ich nicht weiß wem ich
das erzählen könnte.. ich "leide" sogar an meinem ich.
- Ich bin noch eine Jugendliche und habe Schwierigkeiten
mich mit Leuten (zB Klassenkameraden, Freunden usw)
zu verständigen. Ich bin ziemlich in mich gekehrt und habe kein gesundes Selbstbewusstsein.
ich kriege immer dann solche "Panik Attacken", kann kaum reden, stottere
und vergesse sogar manchmal was ich sagen wollte und Werder rot,
ich hasse es so sehr rot zu werden.. kann man sich das antrainieren oder so?
meine Schwester ist auch so wie ich und auch ziemlich in sich gekehrt
findet ihr das bei mir normal?
habt ihr paar Tipps wie man richtig reden lernt?
und kennt ihr das?...

Danke

Ja, ich kenne das. Warum das so ist, hat immer Gründe. Hast du vor etwas angst? Hast du angst, nicht gemocht zu werden?
Es gibt Menschen, die in sich gekehrt sind. Das ist nicht unnormal. Es ist völlig in Ordnung. Das darfst du dir nicht selbst zum Vorwurf machen. Warum hast du denn kein gesundes Selbstbewusstsein? Es könnte ja sein, dass du etwas an dir nicht magst oder negative Erfahrungen (Mobbing?) gemacht hast, weshalb du dann mit anderen nicht reden kannst, weil du vllt Angst hast, abgelehnt zu werden.
Vielleicht ist es bei dir nicht das Problem des Redens, sondern das des nervös werdens. Es sei denn du bist Stotterer, da gibt es Therapien für. Aber so wie du es schreibst, hört sich es eher nach sehr starker Nervösität an.

Hallo meli! Gibt es in deinem Leben negative Lebenserfahrungen, die dich einschüchtern oder bist du schon immer so gewesen? Wenn ja, solltest du dir diese Erfahrungen einmal genauer ansehen und an diesen wachsen. Es gibt aber auch Menschen, die sich beispielsweise einen Sport suchen, um ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Du kannst das Sprechen vor anderen auch üben. Gruß

Hallo Meli,

oft hilft in solchen Situationen, wenn man sich selbst ein bisschen aus der Distanz betrachtet. Du könntest bei der nächsten Gelegenheit mal versuchen, den Fokus ganz bewusst nach Innen zu legen und dich selbst quasi wie eine Wissenschaftlering zu beobachten. Was genau passiert in solchen Momenten? Was kommen für Gedanken und Gefühle? Was macht das stärker oder schwächer? Hängt es von Themen oder Personen ab? Kannst du es mit bestimmten Gedanken beeinflussen? Wenn dir diese Selbstbeobachtung gelingt, kannst du damit beginnen, solche Situationen ganz gezielt aufzusuchen, um noch mehr darüber zu lernen, wie du funktionierst. Meistens kommen nach einer gewissen Zeit und mit etwas Übung ganz überraschende Erkenntnisse und man erkennt Zusammenhänge und Möglichkeiten, an die man vorher nie gedacht hätte.

Bloß keine Angst vor der Angst haben, wenn du nervös und rot wirst, passiert das halt... Wir alle haben unsere Fehler.

Gruß
Tuny