Ich kann kaum noch herzhaft lachen

Ich bin 15 jahre, habe freunde und Familie, keine probleme in der schule, also eigentlich keinen Grund für irgendwelche psychischen probleme. Doch seit einiger Zeit kann ich kaum noch herzhaft lachen. Bei fremden Menschen schon lange nicht mehr und mitlerweile lache ich auch bei meinen freunden und meiner familie nicht richtig herzhaft. An manchen Tagen fühle ich mich wohl und mir fällt das lachen leicht, aber an manchen Tagen kann ich mich überhaupt nicht auf lustige Dinge einlassen und bin gefesselt von diesen negativen Gedanken. Ich weiß einfach nicht mehr weiter. Eigentlich war und bin ich ein positiver, fröhlicher Mensch aber ich glaub auch dadurch, dass ich nicht so selbstsicher bin und mich sehr oft mit anderen vergleiche mache ich mich selbst kaputt. Mittlerweile kann ich einfach nicht mehr und weiß nicht was ich tun soll. Ich hab mir bisjetzt immer eingeredet, dass alles mit mir in ordnug ist und dass das nur die pubertät ist und so, aber das ist nicht so. Ich kann einfach nicht mehr, bitte helft mir:wein:😕

ich leide, weil ich nicht mehr herzaft lachen kann obwohl ich etwas lustig finde gerne lachen würde. Also ersteres

Hallo Iana,

ist dir irgendwas passiert oder kam das einfach so? War das plötzlich da oder kam das schleichend?

LG

es ist einfach passiert 🙁

kann es sein, dass sich irgendwas Verborgenes aus deiner Kindheit vordrängelt und dich belastet? Oder bist du mit der Zeit einfach immer genervter oder gar frustrierter geworden?

Eher zweiteres. Meine Kindheit war echt in Ordnung

Erzähl doch mal ein bisschen von dir. Hast du Ziele? Oder sind die auch verloren gegangen? Was hat dir (früher) Spass gemacht? Was wünscht du dir? Und was sind deine negativen Gedanken?

Dir wird die Verantwortung bewußt, du wirst Erwachsen.
Auch da kannst du dir ( Teile ) der Kindlichkeit bewahren und das lachen.
Die Veränderung ist für manche nicht leicht, die da ein tritt:
Erwachsene lachen nur 15 Mal am Tag - Wissen - Berliner Morgenpost

gib deinen ernsteren gedanken auch raum, drück sie nicht weg, sondern setze dich mit ihnen auseinander.
dies ist es, was dir offenbar jz am herzen liegt und sicher wirst du wieder herzhaft lachen können, wenn dein herz freier ist.
was hältst du davon, ein tagebuch zu führen?

es ist nichts passiert, dass kam einfach so. Zur Zeit geht es mir oft richtig scheiße. Ich weiß einfach nicht was mit mir los ist. Sobald ich mit anderen ( mitlerweile auch meine besten freunde ) irgendwas mache und diese voll aufgedreht sind und lachen, mache ich innerlich zu. Ich kann das einfach nicht mehr. Ich weiß nicht wann ich zuletzt einen Lachkrampf hatte. Ich habe einfach auch angst davor, irgendwann fast keine Freunde zu haben oder jemals einen Partner zu finden, weil ich irgendwie nicht richtig aus mir rauskomme. Mittlerweile ist es so schlimm, dass ich wenn ich auf irgendwelchen Freizeiten mit anderen Jugendlichen bin, mich heimlich auf der toilette einschließe und weine. Ich weiß einfach wirklich nicht was mit mir los ist, aber es fühlt sich alles nicht richtig an und ich fühl mich nicht real, nicht wie ich. :wein: