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Immer schlechte Laune

W

wholelottashit

Neues Mitglied
Hallo,

Ich bin schon immer ein sehr pessimistischer Mensch. Ich vertraue nicht schnell, große Geheimnise behalte ich sowieso fast immer für mich selber. Ich bin fast immer genervt und schlecht gelaunt. Zusätzlich kommt, dass ich von Natur aus Mundwinkel habe, die stark nach unten zeigen. Ich weiß selber nicht, warum das so ist und will das auch gerne ändern. Ich habe absolut keinen Grund so drauf zu sein. Ich hab meine Ausbildung abgeschlossen, hab einen Job wo ich auch angesehen werde, eine schöne Wohnung, zwei süße Katzen und meinen Traummann. Meine Hausärztin diagnostizierte mir vor knapp 2 Jahren „depressive Phasen“ die mir auch oft begegnen. Ich weiß wirklich nicht mehr weiter und hab mittlerweile echt Angst meinen Partner zu verlieren.
 
Hallo wholelottashit,

depressive Phasen sind weitverbreitet und auch recht gesund, wenn es nur Phasen sind, die auch mal wieder vergehen. Wieso denkst du, daß dein Freund dich verlassen will? Läuft es nicht gut in der Beziehung? Wie weit geht denn deine schlechte Laune, daß sich das so krass auf deine Beziehung auswirkt?

Ich bin von Haus aus selbst auch keine Frohnatur, eher der stille Diplomat, den es auch nicht immer gut geht. Für mich habe ich bemerkt, daß es wichtig ist zum einen Sonne bzw. natürliches Licht abzukriegen. Dein Melatoninspiegel wirkt sich sehr auf deine Launen aus und es ist wissenschaftlich erwiesen, daß Menschen, die wenig natürliches Licht abkriegen unter Müdigkeit, gedrückte Stimmung oder unruhigen Schlaf leiden und auch öfter schlecht gelaunt sind. Das hörte sich für mich wie Humbug an, aber das war es nicht. Ich bin immer besser gelaunt, wenn ich Sonne und Tageslicht abkriege. Küssen setzt übrigens auch übelst viele Glückshormone frei und wirkt auch gegen schlechte Laune und macht obendrauf noch echt viel Spaß. Und was auch einfach zu üben ist und wirklich auch gegen schlechte Laune hilft - einfach mal mehrmals am Tag öfter sich zum Lächeln zwingen. Durch Lächeln werden nämlich auch wieder Glückshormone freigesetzt und du fühlst dich besser. Das sind nur einfache Tips, aber effektiv für den Alltag. Geb den Quatsch einfach mal eine Chance.

Manchmal kommt es auch vor, daß man unter einem chemischen Ungleichgewicht leidet, dann ist man von Natur schon mit der schlechten Laune gestraft. Das kann man aber auch diagnostizieren lassen. Versteh mich bitte nicht falsch, ich weis nicht viel über dich, daher hab bitte Nachsicht, wenn du diese Antwort als Blödsinn empfindest.

Ich wünsch dir auf jeden Fall noch einen schönen Abend 🙂
 
wholelottashit meinte:
Hallo,

Ich bin schon immer ein sehr pessimistischer Mensch. Ich vertraue nicht schnell, große Geheimnise behalte ich sowieso fast immer für mich selber. Ich bin fast immer genervt und schlecht gelaunt. Zusätzlich kommt, dass ich von Natur aus Mundwinkel habe, die stark nach unten zeigen. Ich weiß selber nicht, warum das so ist und will das auch gerne ändern. Ich habe absolut keinen Grund so drauf zu sein. Ich hab meine Ausbildung abgeschlossen, hab einen Job wo ich auch angesehen werde, eine schöne Wohnung, zwei süße Katzen und meinen Traummann. Meine Hausärztin diagnostizierte mir vor knapp 2 Jahren „depressive Phasen“ die mir auch oft begegnen. Ich weiß wirklich nicht mehr weiter und hab mittlerweile echt Angst meinen Partner zu verlieren.
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Ich denke da hilft nur, sich zusammen mit einem Psychotherapeuten auf die Suche zu begeben und zu ergründen, warum Du immer nur gereizt und schlecht gelaunt bist. Oft sind es frühe Prägungen, uns beeinflussen und unsere Weltsicht bestimmen, und die kann man mit einer Therapie ausgleichen. Hast Du Dich mal körperlich checken lassen? Gereiztheit und depressive Verstimmungen können auch von der Schilddrüse kommen oder von einem hormonellen Ungleichgewicht. Das würde ich erstmal checken lassen, und dann weiter gucken.
 

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