Hallo Sabine,
ob du psychologische Hilfe brauchst, ist nicht ganz einfach zu beantworten. Wenn du dich einfach schämst, dich nackt vor den anderen zu zeigen, brauchst du die höchstwahrscheinlich nicht. Vielleicht vergleichst du deinen Körper einfach zu viel mit den anderen und bildest dir deshalb ein, nicht "schön" genug zu sein, sozusagen "anders" als die anderen auszusehen. An dieser Einstellung kannst du aber arbeiten, indem du versuchst, deinen Körper so anzunehmen wie er ist. Jeder hat irgendwelche Problemzonen, das ist völlig normal. Und mal ganz ehrlich: wäre es denn nicht furchtbar, wenn wir alle identisch "schöne und perfekte" Körper hätten? Wo bleibt denn dann die Spannung, außerdem hat jeder etwas andere Vorstellungen wie ihm der Partner/die Partnerin gefällt. Dann könnte sich ja jeder gleich selbst im Spiegel ansehen und wüßte ganz automatisch, wie der andere aussieht. Also wenn das die einzige Sorge sein sollte, dann vertrau dir einfach selbst, dass dein Körper so ok ist wie er ist.
Wenn du allerdings generell ein Problem mit dem Ausziehen vor anderen Leuten hast, ich meine jetzt wenn du Angst allein schon vor dem Gedanken hast, dich vor anderen ausziehen zu müssen, dann wäre eine psychologische Unterstützung sicher sinnvoll. Man müßte dann den Grund dafür herausfinden, und dann könntest du lernen, diese Ängste zu verarbeiten. Wie ist es denn z. B., wenn du dich bei einem Arzt ausziehen mußt. Ist es da auch so schlimm? Du hast geschrieben du hälst dir Klamotten vor deinen Intimbereich. Wie fühlst du dich dann z. B. bei dem Gedanken, dich an einem Strand oben ohne hinzulegen. Hättest du mit "oben ohne" auch schon Probleme oder ist das nur dann der Fall, wenn du dich völlig nackt zeigen müßtest? Du wirst dich sicher fragen, warum ich dir jetzt solche Fragen stelle und niemand erwartet jetzt von dir, dass du das hier öffentlich beantwortest, die Fragen waren mehr so als Denkanstoß für dich gedacht, wo du für dich selbst mal nachforschen kannst. Wie fühlst du dich in solchen Fällen bzw. was geht dann in dir vor? Fühlst du dich den anderen Leuten sozusagen irgendwie "ausgeliefert"? Oder hast du das Gefühl, dann etwas "Schmutziges" zu tun?
Wenn du generell ein Problem damit hast, könnte es z. B. auch mit an deiner Erziehung liegen. Sind deine Eltern auf diesem Gebiet eher schüchtern und verklemmt oder bist du da eher freizügig erzogen worden? Die eigenen Eltern sind ja normalerweise die ersten, die wir als Kind nackt sehen. Wenn sich deine Eltern aber nie vor dir nackt gezeigt haben, dann wäre dir eine gewisse Scham sozusagen anerzogen. Sie haben dir dann im Unterbewußtsein sozusagen eingetrichtert, dass man sowas nicht tut ("sowas ist schmutzig und gehört sich nicht..."). Das ist nicht so schlimm, so lange du damit klar kommst und nicht darunter leidest. Aber es könnte zu einem Problem werden, wenn deine Partnerin auf diesem Gebiet eher freizügig eingestellt ist und dir gegenüber wenig Verständnis zeigt. Dann solltest du vielleicht wirklich mal darüber nachdenken, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Was bedeutet das jetzt in Bezug auf deine Partnerin? Wenn du dich einfach nur deshalb Sorgen machst, deiner Partnerin nicht zu gefallen, dann vertrau dich ihr einfach an. Du brauchst ihr das ja nicht direkt ins Gesicht zu sagen, schreib ihr einfach einen Brief, indem du ihr ganz offen davon erzählst. Und wenn es dann irgendwann "ernst" zwischen euch wird, dann ziehst du dich einfach so weit aus, wie es dir angenehm ist und überläßt ihr den Rest. Und glaub mir, wenn ihr richtig ineinander verliebt seid, dann gibt es keinen "schönen" oder "häßlichen" Körper. Frischverliebte wollen sich einfach nah sein, wollen sich spüren, da ist es dann relativ egal, wie du aussiehst oder ob du irgendwelche Problemzonen hast.
Wenn du allerdings ernsthafte Probleme hast, dann hängt viel von deiner Partnerin ab, wie du diesen Moment erleben wirst. Deshalb würde ich dir schon raten, mit ihr möglichst offen darüber zu sprechen, du gibst ihr dadurch nämlich die Möglichkeit dir entgegen zu kommen, und sich auf dich irgendwie einzustellen. Machst du das nämlich nicht und wird es dir beim Ausziehen zu viel und du brichst ab, dann gibst du deiner Partnerin das Gefühl, sie würde bei dir etwas falsch machen. Sie kann schließlich nicht wissen, was in dir vorgeht und wie du dich fühlst. Und ihr dann hinterher die Situation zu erklären, ist viel schwerer als das vorher zu tun.
Aber ich kann dich beruhigen. Überwindung kostet es immer, wenn man sich seinem Partner oder seiner Partnerin das erste Mal ganz nackt zeigt. Das ist dann völlig normal, wenn du dabei aufgeregt bist. Das geht uns allen so.
Ich hoffe, ich konnte dir ein bißchen helfen.
Liebe Grüße vom Lausbub
