keine energie mehr

hallo,

ich habe ein bißchen hilfe im internet gesucht und bin ganz zufällig hierhin gekommen. es sieht so aus als könnte man hier freundliche unterstützung finden. ich hoffe diese bekomme ich auch.

seit einiger zeit arbeite ich die nächte durch. ich hab mich vor kurzem selbstständig gemacht und bin auch gut mit aufträgen gefüllt. man könnte meinen, dass nächte durchmachen ein gutes zeichen für meine auftragslage ist. das problem aber ist: ich habe nur soviel arbeit, dass ich jeden tag etwa 4 stunden arbeiten brauche und ich schaffe es einfach nicht tagsüber zu arbeiten. ich werde ständig von irgendetwas abgelenkt. vor 2-3 wochen habe ich den ganzen tag world of warcraft gezockt. ich habe es letzte woche deinstalliert und habe gehofft jetzt endlich arbeiten zu können. stattdessen surfe ich den ganzen tag im internet rum, räume mein zimmer auf, koche, mache sport... alles nur nicht arbeiten. Ich kann immer nur dann arbeiten wenn ich nur noch ein paar stunden habe vor abgabe termin.

Ich weiss ganz genau dass ich mich schlecht fühlen werde und wieder deprimiert werde, aber ich machs trotzdem. wie kann man so blöd sein und genau das machen was man nicht machen will?

das hab ich schon mein leben lang. ich bilde mir immer ein dass ich besonders intelligent bin. ich war immer der beste in naturwissenschaftlichen fächer in der schule, ich habe sehr schnell programmieren gelernt. aber ich kriege es nicht hin mich zu konzentrieren. ich habe so viele ideen, wo ich genau weiss dass ich es technisch schaffen kann und zeitlich würde es nicht so lange dauern. aber sobald ich mit etwas anfange, träume ich von andere sachen und kann das was ich angefangen habe nicht beenden. ich habe das gefühl dass ich im leben nie etwas vollendet habe. ich habe unendlich viele projekte angefangen und keins beendet.

vor kurzem habe ich was von der konzentrations krankheit ADD gehört... hab ich das? ich habe schon einen psychiater angerufen und wollte mich beraten lassen, aber wie immer habe ich auch das nicht zuende gebracht. ich habe termin sausen lassen...

ich muss jetzt weiter arbeiten. ich freue mich auf eure antwort.

Hallo Vakuum,

Dein Problem scheint kein Einzelfall zu sein, ich kenne sehr viele Menschen, die besonders mit der selbstständigen Arbeit - dann noch von zu Hause aus - in der ersten Zeit nicht zurecht kommen. Durch unsere Erziehung und unsere Gewohnheiten sind wir nun mal daran gewöhnt außerhalb unserer 4 Wände zu arbeiten und dann auch nur das zu tun. Wenn Du Dir Deine Arbeitsstelle sozusagen "nach Hause" holst, solltest Du Dir unbedingt angewöhnen, einige Spielregeln einzuhalten. Das heißt, richte Dir einen wirklichen ARBEITSPLATZ ein. Einen Ort an dem Du Dich wirklich nur dann aufhälst, wenn Du etwas für Deinen Beruf tust. Packe dorthin keinesfalls irgendetwas das zu Deinem Privatleben gehört! Plane jeden Tag eine bestimmte Uhrzeit in Deinen Tagesablauf (sie kann auch varieeren, aber plane unbedingt morgens schon ein oder am Tag vorher, WANN Du Dir Zeit für die Arbeit nehmen willst und nur für diese und dann halte es ein, komme was wolle!) Würdest Du in einem Büro arbeiten könntest Du auch nicht sagen, so ich hab jetzt keinen Bock da hin zu gehen, ich mach mal lieber was anderes.... wär das schöööööön, dann wäre ich die allererste, die nur noch arbeiten würde wenn ihr danach ist. So ist es aber leider nicht.
Du solltest es Dir regelrecht ANGEWÖHNEN, dass Du Dich dann auch wirklich an Deinen Schreibtisch setzt und Deine Arbeit konzentriert erledigst. Das Gefühl hinterher, wenn Du siehst, es ist alles geschafft für heute und jetzt hast Du Zeit für Deine Hobbys und kannst tun und lassen was Dir gefällt, wird Dir mit der Zeit gefallen und Du wirst Dich regelrecht an diesen Ablauf gewöhnen. Deine Situation ist wie alles im Leben nur eine Eingewöhnungsphase. So lange Du jetzt konsequent bleibst und es durchziehst, wird es Dir in 4 - 6 Wochen schon viel leichter fallen und Du wirst Dich auch nicht mehr ablenken lassen. Es kostet trotzdem erst mal Überwindung des inneren Schweinehundes. Aber Du WILLST ja schließlich auch Deinen Job gut machen und davon leben können, also denke bitte an die vielen Arbeitslosen, die froh wären sie hätten Deine Chancen und dürften arbeiten!!!

Schwierig ist es natürlich mit dem surfen. Es hört sich für mich auch ein wenig nach "Suchtverhalten" in Bezug auf Internet/PC an? Aber auch hier gilt der Grundsatz - wenn Du arbeitest, dann werden auch nur die Programme und Seiten geöffnet, die Du für Deine Arbeit brauchst. (ich weiß ja nicht was genau Du tust, aber ich nehme mal an, Du nutzt den PC beruflich sowie privat?) Je eher Du Deine Arbeit erledigt hast und dran geblieben bist, desto eher kannst Du Dich auch wieder Deinem Vergnügen widmen.

Es wird halt ein wenig schwierig sein, wenn Du den PC an Deinem "Arbeitsplatz" dann auch für Spiele oder zum surfen nutzen möchtest. Vielleicht hat da noch ein anderes Forumsmitglied einen Tipp für Dich. Vielleicht tut es ein Laptop, den Du z.B. dann nur für Spiele und zum surfen nutzt? Damit der PC an Deinem Arbeitsplatz auch nur zum arbeiten genutzt wird und Du nicht wieder in Versuchung kommst?

Ich hoffe ich konnte Dir jetzt mal ein paar Denkanstöße geben und ich wünsche Dir von Herzen, dass Dein Job weiterhin so gut läuft und Du Erfolg damit hast!!!!

LG sendet
Leah

vielen dank für die schnelle antwort. es klingt sehr gut was du schreibst. aber sowas in der richtung habe ich schon mal ausprobiert. ich habe zuerst meinen fernseher verschenkt damit ich nicht mehr vom fernseher abgelenkt werden kann, ich habe nach und nach alle spiele aus dem rechner gelöscht. habe mir neues monitor, tastatur und maus geholt und mein arbeitsplatz schön aufgeräumt, damit ich gerne an diesem platz sitze. aber irgendwie funktioniert alles nicht. meine arbeit muss ich am computer machen und mit internet zugang. inzwischen habe ich mir todo listen gemacht wo ich dann nach jede mini arbeit was zum wegstreichen habe. das funktioniert ganz gut, da ich das dann spielerisch rangehen kann, ich sehe dann wie meine liste immer kleiner wird und das motiviert ein bißchen.

ich werde mal versuchen deinen rat zu befolgen, mir einen festen zeitplan zu machen und meinen tagesablauf einen tag davor zu planen. das habe ich noch nicht ausprobiert.

vielen dank

Hallo nochmal,

tja, wenn Du so viel schon ausprobiert hast wird es wirklich schwierig werden. Aber Du kennst Dich doch selbst am besten. Hast Du denn eher am Vormittag oder am Nachmittag Deine "kreativen Phasen"? Dann könntest Du Dir auch angewöhnen grundsätzlich gleich morgens nach dem aufstehen ein schönes Frühstück zu machen und danach "zur Arbeit zu gehen". Und dann konzentriert dran bleiben bis zum Mittag.

Andersrum, wenn Du erst am Nachmittag so richtig in die Pötte kommst und abends lieber lange auf bleibst, dann schlafe doch länger, frühstücke auch wieder gut, wenn Du noch Einkäufe oder ähnliches zu erledigen hast, dann mache das vor 13 Uhr und ab dieser Zeit sitzt Du dann wieder für 4 Stunden an Deinem Arbeitsplatz.

Du musst Dir jetzt einfach erst mal eine Regelmäßigkeit angewöhnen - wenn Du die drin hast, wird es Dir leichter fallen und Du wirst Dich besser organisieren können.

Ich hoffe die anderen haben auch noch ein paar gute Tipps für Dich.

LG Leah

es hilft auch erfahrungsgemäß,wenn man sich jemanden dazuholt(freund,der grad arbeitslos ist) und der "assistiert" bei der Arbeit....wenn ein "Kontrolleur"
da ist,kommst Du besser in den Rhythmus rein.Ablenkung geht dann nicht.
Belohnung ist dann gemeinsame Freizeit/Essen/Spiele....