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Kontrollzwang?

chmkh'

Neues Mitglied
Hallo Leute,
ich hoffe ich bin hier im richtigen Bereich gelandet.


Die letzten Wochen fällt es mir sehr schwer aus dem Haus zu gehen oder einfach zu schlafen, weil ich mir nie zu 100% sicher bin ob ich alle Türen verschlossen habe.Es kommt dann vor, dass ich 5 runter renne um alle Türen, Fenster zu überprüfen, wenn ich dann wieder oben in meinem Zimmer angekommen bin fallen mir dann wieder tausend andere Sachen ein die ich vielleicht hätte überprüfen müssen.
Dann renne ich zum Beispiel nochmal runter um zu Gucken ob ich überall das Licht ausgemacht habe usw. .
Aber im Grunde weiß ich gar nicht richtig weswegen ich dies tue. Zum Einen habe ich eigentlich keine Angst das mir oder meiner Familie etwas zustößt, aber das dann etwas gestohlen werden könnte macht mir schon mehr Sorgen. Zum Anderen (Also ich bin momentan 16 Jahre alt und wohne bei meinen Eltern) habe ich beispielsweise darauf gewartet,dass mein Vater um 4:00 Uhr morgens aufsteht um zur Arbeit zu fahren und er somit die „Pflicht“ hat alle Türen zu verschließen. Erst dann ging es mir besser und ich konnte ruhig schlafen.
Das passiert eigentlich jeden Abend, weil ich der letzte bin der sich schlafen legt.
Dann gibt es aber noch das Szenario, dass ich irgendwo hin muss, beispielsweise zur Schule.
Dann renne ich manchmal den halben Schulweg wieder zurück um zu überprüfen, ob die Haustür zu ist. Na gut, ich habe einen Schulweg von 5 Minuten, aber es geht um's Prinzip.
Ich bin sogar schon mal während der Pause nach Hause gegangen, weil ich ein solch ungutes Gefühl hatte.
Aber das dumme daran ist, dass ich noch nie eine Tür offen gelassen habe und ich mir eigentlich sicher bin, dass ich alle Türen verschlossen habe.
Dann erinnere ich mich aber an ein Sprichwort: Lieber ein mal zu viel als ein Mal zu wenig. Und dann geht die Tortur schon wieder los.
Ich weiß wirklich nicht was ich machen soll.
 
Hey du,

das ist sehr interessant was du da erzählst.
Ich hatte mal ein ähnliches Problem, worauf ich jetzt aber nicht weiter eingehen möchte.

Mir hats es geholfen, zB einen Gegenstand zu fixieren, sagen wir mal eine Kaffeetasse, und diese solang wie möglich anzusehen und nur an diese Kaffeetasse zu denken (während wieder Zwangsgefühle in mir aufkamen). Fixier einfach mal irgendeinen Gegenstand, der zum Beispiel auf deinem Schreibtisch liegt und denke nur an ihn, etwa 5 Minuten (für den Anfang ist 1 Minute schon ok). Das trainierst du einfach immer dann, wenn dich die Gedanken mit der Kontrolle plagen. Irgendwann müsste es nachlassen, falls es dasselbe Problem war wie bei mir. Ich drücke dir die Daumen! 🙂 Probier es aus!

Lg Pinella 🙂
 
Hallo,

du hast schon richtig erkannt,daß du einen Kontrollzwang hast.
Ich kann mir nicht vorstellen, daß du es schaffst dich mit irgendwelchen anderen Dingen abzulenken und ständig an offene Türen, Fenster und nicht ausgeschaltetes Licht denkst. Hast du mal mit deinen Eltern darüber geredet? Ich finde du solltest dich deswegen einem Arzt anvertrauen.

LG Punto
 
Hey du,

das ist sehr interessant was du da erzählst.
Ich hatte mal ein ähnliches Problem, worauf ich jetzt aber nicht weiter eingehen möchte.

Mir hats es geholfen, zB einen Gegenstand zu fixieren, sagen wir mal eine Kaffeetasse, und diese solang wie möglich anzusehen und nur an diese Kaffeetasse zu denken (während wieder Zwangsgefühle in mir aufkamen). Fixier einfach mal irgendeinen Gegenstand, der zum Beispiel auf deinem Schreibtisch liegt und denke nur an ihn, etwa 5 Minuten (für den Anfang ist 1 Minute schon ok). Das trainierst du einfach immer dann, wenn dich die Gedanken mit der Kontrolle plagen. Irgendwann müsste es nachlassen, falls es dasselbe Problem war wie bei mir. Ich drücke dir die Daumen! 🙂 Probier es aus!

Lg Pinella 🙂
Danke.
Ich werde es auf jeden Fall mal ausprobieren.

Hallo,

du hast schon richtig erkannt,daß du einen Kontrollzwang hast.
Ich kann mir nicht vorstellen, daß du es schaffst dich mit irgendwelchen anderen Dingen abzulenken und ständig an offene Türen, Fenster und nicht ausgeschaltetes Licht denkst. Hast du mal mit deinen Eltern darüber geredet? Ich finde du solltest dich deswegen einem Arzt anvertrauen.

LG Punto
Ich habe mir schon mehrmals vorgenommen es meinen Eltern zu sagen, aber am Nächsten morgen komm ich mir dann immer doof vor, da zum Schluss ja doch alles gut gelaufen ist.


______________________________

Ouh man.
Diese Nacht wird wieder eine schlimme.
Eigentlich habe ich mich richtig gefreut da meine Eltern unten waren und ich die ganze Zeit in meinem Zimmer. Das heißt, dass sie dafür "verantwortlich" sind das alles in Ordnung ist.
Doch genau jetzt muss meine Katze wiederkommen und ich muss ich ihr die Tür aufmachen.
Ich weiß es jetzt schon ich werde die Tür mindestens 5 mal überprüfen.

-_-'
 
Bevor du dich weiter mit den Türen verrrückt machst, vertrau dich deinen Eltern an. Es besteht kein Grund sich doof vorzukommen.


LG Punto
 

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