Kraftlos

Kennt ihr das?

Es fühlt sich an als wenn mir jemand meine Kraft geklaut hätte, ein Pieckser mit einer Nadel und zzzzziiiiiiissssccccccccchhhhhhhhhhhhhh, die ganze Kraft bzw. Luft ist raus.
Wie kann ich neue Kraft schöpfen? An Urlaub ist im Moment nicht zu denken, erst im September wieder. Versuche es gerade mit Magnesium und Vitminen B-Komplex...aber ob das so Gesund ist???

Für die Arbeit reicht die Kraft auch noch so eben, aber kaum bin ich zu Hause, leide ich unter extremer Erschöpfung...habe ich gerade eine depressive Phase???

Ich weiß es ist im meinem Privat-Leben, es läuft einfach nicht so rund...fühle mich Emotional nicht verstanden, habe offene Wünsche wegen Kinderlosigkeit und mein Partner ist sehr rational und kann mich nicht immer auffangen. Erst war ich unzufrieden und ungeduldig und jetzt ziehe ich mich in mein Schneckenhaus zurück...

Ich nutze diese Plattform und würde mich über ein paar Tips, wie ich wieder zu Kräften komme sehr freuen!

Nac10

Hallo Nac10,
o.k., ich sag mal alles, was mir einfällt:
- mit Freunden/Freundinnen sprechen (über die Dinge, die dich emotional beschäftigen)
- dir wirklich viel Schlaf gönnnen. Vor dem eigentlich Nachtschlaf mind. eine, besser zwei Stunden zur Ruhe kommen (gutes Buch, Bad). Baldrina hilft beim Einschlafen
- Sport treiben (klingt paradox, aber die gestauten Energien werden freigesetzt), am besten irgendwas, was Du eh gerne machst
- alternativ zu Sport: Spazierengehen - es ist noch so schön lange hell abends
- ins Cafe setzen, Zeitung lesen, Leute beobachten
- sich eine Massage gönnen
- Sauna
- hinlegen und Musik oder Hörspiele hören
- bei schönem Wetter in den Park/Garten legen und mal eine zeitlang nur Wolken beobachten

Bei mir hilft es in solch erschöpften Zeiten meist nicht, einfach den ganzen Tag zu Hause vorm Fernseher rumzuhängen - das macht eher noch erschöpfter.
Wenn der Zustand anhält, kann das auch auf eine Depression hindeuten - Hausarzt fragen oder eine Beratung aufsuchen.
Gute Besserung!

Also damit ich endlich mal ruhe und zeit für mich bekomme, setze ich mich jeden tag eine halbe stunde irgendwohin und lasse meine gedanken schweifen...bzw. ich tue gar nichts, außer über das nachdenken wozu ich sonst nie gelegenheit hba. Das entspannt mich völlig, und ich fühle mich danach gestärkt =P

Danke für eure Beiträge,

es geht mir wieder besser, habe in den letzten Tagen viel mit Freunden unternommen, sie haben mich zum lachen gerbacht und dass hat meinen Akku wieder aufgefüllt. Auch mein Partner war viel für mich da und hat Verständniss gezeigt. Bin froh aus diesem Loch wieder rausgekommen zu sein...ist nicht immer so einfach...

Ps.: Sport hat komischerweise auch geholfen!

vLg
Nac

Halloc Nac 10 , diese eigenartige Kraftlosigkeit und Schwäche ist momentan auch mein Begleiter . Bei mir gehört es zu meiner Depressiven Episode . Aber diese Schwäche belastet einen so das man kaum Kraft hat was zu tun . Ungewollte Kinderlosigkeit kann so belastend sein . Ich habe auch Kinder gewollt und stelle mir jetzt vor dieser Wunsch hätte sich nicht erfüllt . Für mich wäre es bestimmt ganz schlimm gewesen . Vielleicht wäre eine Kur gut . Eine andere Umgebung und andere Menschen täten Dir bestimmt gut .