Meine sexuellen Angstgedanken machen mich so fertig!

Hallo, ich stelle mich zuerst mal ein bisschen vor, bevor ich darauf eingehe was mich zutiefst belastet. Ich bin weiblich, 20 Jahre alt und seit ich ein Kind bin Verhaltensauffällig. Im Teenageralter wurde es dann ganz problematisch, ich habe mehrere Diagnosen. War auch schon mehrfach in Behandlung. Schon als Kind hatte ich Zwänge und war ängstlich. Später hab ich dann Panikattacken in sozialen Situationen bekommen. Die hab ich zum Glück jetzt ganz gut im Griff. Was mich im Moment so stark belastet sind meine Angstgedanken. Ich habe große Angst davor pervers zu sein. Immer in Bezug auf Kinder. Kinder machen mich überhaupt nicht an! Gleich vorne weg! Ich bin nicht pädophil. Das weiß ich zu 100%. Das wovor ich so Angst habe ist das mich irgendwas mit Kindern in meiner Fantasie anmachen würde. Ich habe Null das Bedürfnis oder den Drang mich mit etwas perversem zu beschäftigen. Aber ich grübele ununterbrochen darüber nach ob wenn ich mich damit auseinandersetzen würde es mich erregen könnte. Das darf auf keinen Fall sein! Und es ist hoffe ich doch auch nicht so. Manchmal werde ich ungewollt wieder mit meiner Angst konfrontiert, z.B. vor ein par Tagen wollte ich mir auf Google "Abnehmbilder" angucken und dann kam ein Bild von nem Chatverlauf, wo ein Mann einem Mädchen "beim abnehmen helfen wollte" und von ihr verlangte das sie ihm ein Nacktbild schickt oder so. Und dann bekam ich wieder diese Angst. Ich kontrollierte mich sehr gut. Ich bildete mir ein das es mich vielleicht angemacht hatte. Und dann ging es mir wieder nicht aus dem Kopf. Ich dachte nur noch darüber nach... Und so geht es mir ständig. Mein ganzes Leben besteht nur noch aus Grübeln. Ich bin so fertig echt. Eigentlich könnte ich überglücklich sein. Mein Leben läuft sonst super; ich habe einen Freund seit kurzem und bin mit ihm so glücklich! Aber die Angst zerstört alles. Ich habe ihm gegenüber totale Schuldgefühle. Er weiß zwar von meinen Angstgedanken, aber ich denke immer darüber nach, was wenn die Ängste wahr sind? Und das ist das schlimme, oft denke ich dann tatsächlich das es vielleicht nicht nur Ängste sind! Ich kann nicht mehr echt. Muss dazu sagen das ich Schizophrenie habe und da ist ja bekannt das man die Realität nicht mehr so mit der Unwirklichkeit unterscheiden kann. Vielleicht bin ich deshalb so überzeugt davon manchmal das ich pervers bin. Ich will nicht pervers sein! Oft will ich einfach nur einschlafen, so sehr belastet mich das ganze. Wenn das so weiter geht mit diesen Ängsten kann es sein das es mich nicht mehr lange gibt. Ich halte das nicht aus. Ich bin sehr sensibel und zerbrechlich auf psychischer Ebene und sowas ist einfach zu hart für mich! Ich wäre sehr sehr dankbar wenn mir jemand helfen kann. Vielleicht geht es ja jemanden hier genauso und man kann sich bisschen austauschen und Kraft geben...

LittleDarkSoul,

soweit ersichtlich, bist Du nicht pervers veranlagt. Wärest Du pervers veranlagt, hättest Du keine Angst vor einer solchen Veranlagung.

Nur eben sind Deine zwanghaften Gedanken Dein Problem. Betrachte Deine Gedanken als Wolken, die vorüberziehen.
Je länger Du diese Wolken anstarrst, je länger verdunkeln sie Dein Bild von der Realität. Es gibt noch viel mehr Elemente am Himmel, die einer Betrachtung wert sind: blauer Himmel, Sonne, Mond, Sterne....

Laß die Gedanken vorüberziehen, denn sie bleiben nicht stehen, es sei denn, Du willst sie festhalten. Und das willst Du sicher nicht. Meine Empfehlung: Sei vorbereitet - lege Dir Gedankenziele fest, wie z.B. einen schönen Spaziergang im Frühling. Und immer wenn Du die Gedanken-Wolken bemerkst, dann stelle Dir vor, Du wärest auf einem schönen Spaziergang und überlege Dir, welch schönen Blumen und Bäume und Tiere Du sehen könntest. Es gehört Übung und Disziplin dazu, die Gedanken in die Richtung zu lenken, die Du möchtest. Aber es gelingt!!!

LG, Nordrheiner