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Missbrauch und Gewalt...Warum kann ich keine normale Beziehung führen?

G

Gast

Gast
Mein Vater hat mich als Kind missbraucht.Jahrelang habe ich mich nicht mehr daran erinnert.Es war ein Zufall der das Bild in meinem Kopf hochkommen lies wie er auf der Couch an mir rumgespielt hat.Ich höre ihn in meinem Kopf Sachen sagen aber ich erinnere mich an kaum was.Ich kann es nicht sehen.Ich habe damals angefangen mich nachts einzuschließen hatte Jahre lang den selben Alptraum das etwas hinter der Türe war was ich nicht sehen konnte und reinwollte und ich hatte fürchterliche Angst ich konnte die Türe nicht zuhalten und bevor sie aufging wurd ich wach Nacht für Nacht.Meine Mutter hat mir nicht geglaubt sie hat mir gesagt wie sehr sie mich hasst und mir ins Gesicht gespuckt.
Mit 18 hatte ich dann meine erste Beziehung.In deren Verlauf mein Freund mich vergewaltigt mit Stahlkappen getreten und bedroht hat obwohl er wusste das ich schwanger war.Er hat mir ein Kissen aufs Gesicht gedrückt als ich mit ihm Schluss gemacht habe.Danach fehlt mir die Erinnerung und ich weiß nur das ich für Stunden nicht mehr sprechen konnte.Kurz darauf hatte ich eine Fehlgeburt.Er hat mir immer gesagt es wäre meine Schuld weil ich so klammern würde und provozieren.Ich bin einige Jahre allein geblieben und bin dann mit jemand zusammen gekommen von dem ich dachte das er das komplette Gegenteil von meinem Exfreund und auf alle Fälle lieb ist.Nach einiger Zeit fing er an mich zu belügen und hat mich runtergemacht.Wir haben uns getrennt und ich hatte in der Zeit was mit einem Anderen.als er wiederkam hab ich ihm das sofort erzählt er meinte es ist ok für ihn.Allerdings fing er an mich zu kontrollieren ging bei der kleinsten Gelegenheit an die Decke boxte mir in den Magen schüttelte mich durch und mit dem Kopf an die Wand und wieder kam ich wäre es Schuld ich würde ihn so provozieren und wäre ja schließlich mit einem anderen Kerl ins Bett gegangen und ich hätte es nicht anders verdient.Ich habe so Angst davor nochmal eine Beziehung einzugehen..Ich weiß nicht was ich tun soll.Ich will nicht immer wieder in so einer Beziehung leben.Ich möchte einfach nur ein ganz "normales" Leben leben.aber irgendwie schein ich dazu nicht in der Lage zu sein?!Ich versuche in Streitsituationen ruhig zu bleiben nicht zu provozieren.Aber es endet trotzdem immer so und ich kann einfach nicht mehr.Ich fühl mich so furchtbar leer...ich denk mir irgendwie das ich die Sachen ja hätte vermeiden können indem ich mit den Kerlen schlussgemacht oder sie nicht so provoziert hätte.aber ich krieg es einfach nicht hin und habe Angst davor das mein Leben immer so weitergeht...
 

Tyra

Sehr aktives Mitglied
Hallo,

mit einem unverarbeiteten Missbrauchstrauma im Nacken ist es oft schwierig im Leben oder in der Liebe einen richtigen Ansatz zu finden. Ich würde dir zu Traumatherapie/Verhaltenstherapie raten um nen neuen Ansatz fürs Leben im allgemeinen und für die Liebe/Beziehung im Speziellen für dich zu finden.
An dir lassen sich klassische Verhaltensmuster eines unverarbeiteten Traumas deutlich erkennen...das macht es an sich relativ einfach dir gezielte Tipps geben zu können woran du arbeitest solltest und was du alles tun kannst um deinem Leben eine neue, wesentlich günstigere Richtung geben zu können. Es kommt da harte Arbeit auf dich zu, aber wenn du da mit machst wird sich das für dich lohnen.

Deine Partnerwahl war offenbar nicht so gut, weil wahrscheinlich dein Selbstwertgefühl zu sehr im Keller war. Ziel einer Therapie und auch allgemein im Alltag sollte dür dich sein an deinem Selbstwertgefühl zu arbeiten.

Ich weiss wovon ich spreche, war auch Gewaltopfer...ich hatte jedoch, weil ich bewusst und gezielt viel an mir gearbeitet habe (und bis heute noch arbeite) nie Probleme in meinen Beziehungen gehabt. Ich habe meine Partner auch immer sehr sorgfältig ausgewählt.
Was diese Provokationskiste angeht: vergiss es! sowas ist typische Ausrede von Tätern und gehst du darauf ein wirst du letztlich Täter an dir selbst...Täter reden dir ein du hättest sie provoziert und hätten daher das Recht dich schlecht zu behandeln, dir Gewalt an zu tun...aber das ist alles leeres Gewäsch, Buhmannspielchen bei dem du anstatt der wirkliche Täter (= der der die Kontrolle verliert und boxt oder schlägt...Strafanzeige!!) am Ende schlecht dastehst. Tu dir selbst den Gefallen dich nicht unnötig mit Schuldgefühlen oder Schamgefühlen zu belasten, die im GRunde nicht auf deinem Buckel sondern dem der Täter lasten sollten!
Dein Weltbild steht immer noch traumabedingt ein wenig schräg..du grenzt dich nicht ab, gibst dir z.B die Schuld für was was ein anderer zu verantworten hat...das ist einer der Punkte warum du dich schlecht und leer fühlst....Ggf liegt auch bereits eine Depression vor, die umgehend fachärztlich (psychiatrisch) behandelt werden sollte. Kümmer dich drum.
Mag sein dass der damalige Missbrauchstäter oder auch dein Ex dich mies behandelt haben (wozu sie kein Recht hatten sondern es sich einfach nahmen und es dein Job war oder ist da ne Grenze zu setzen...ggf per Strafanzeige etc.) , das heißt jedoch noch lange nicht dass du das nachahmen solltest. Du solltest anfangen dich selbst besser zu behandeln, achtsam mit dir um zu gehen und dazu gehört im nächsten Schritt dass du dich um deine psychische Gesundheit und den Aufbau eines soliden Selbstwertgefühls kümmerst!

Du hast wie jeder Mensch das Recht und auch die Möglichkeit dazu eine normale Beziehung zu führen....aber vorher solltest du so wie ich damals Altlasten (=dieses offenbar unverarbeitete Missbrauchstrauma) mittels Therapie und aktiver Lebensführung los werden, autonomer werden, erwachsen werden, selbstbewusster werden etc. Mit steigendem Selbstbewusstsein sinkt übrigens auch die Angst vor erneuten Niederlagen im Leben...indem man sich mehr zutraut, man mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein ausstrahlt wirkt man ohnenhin für bessere Partner attraktiver ;) Und schlechte Partner, asoziale Jungs die ihre Mädels vermöbeln etc. machen einen Bogen um selbstbewusste Frauen...das ist halt die menschliche Natur, Verhaltensmuster etc. Die Basis für eine gute Beziehung mit einem "guten Kerl" ist dass man sich selbst gut behandelt, sich seines Wertes, den man selbst bestimmt und niemand sonst, (insbesondere nicht den damaligen Missbrauchstäter...der dir ja durch die demütigende Tat im Grunde klar gesagt hat dass du nix wert bist und lediglich Sexsklavin bist etc) bewusst ist und dementsprechend auch handelt.

In dir steckt mehr als du denkst...mag sein dass du derzeit noch keinen Weg siehst, aber ich denke mit einem guten Therapeuten kannst du das ändern. Glaube an dich!
Mir hat zum Aufbau von Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl Sport sehr geholfen, viele Sozialkontakte pflegen, in Bewegung bleiben....also kann ich dir nur raten: move your ass. Das Leben ist kurz und man hat zu wenig Zeit zu viel Angst davor zu haben finde ich.

Tyra

betr. Angst: Kampfsport machen, insgesamt viel Sport machen und mit Psychologen und/oder Psychiater drüber reden, damit sich keine Angststörung einnistet. Ein bissel Respekt und Vorsicht sind immer gut...also das richtige Maß an Angst..aber zu viel davon bremst dich aus...
 
Zuletzt bearbeitet:

hpweyer

Mitglied
Hallo!

Auch ich möchte Dich ermuntern Dich zu bewegen. ANGST, sagt Eugen Simon, ist die Abkürzung für: ANgenommene Greuel Sind Tatsachen! Es gibt keinen Grund für Angst. Angst ist ein Gefühl, dass Dich schützen soll, aber es sagt Dir auch "lauf weg", bevor die Sache da ist. Früher war das berechtigt. Heute ist es Unsinn. Es macht keinen Sinn bereits wegzulaufen, bevor man weiß wovor man weglaufen soll.
Keine Angst! In vielen Fällen entsteht Angst durch die Möglichkeit über die "vielleicht kommenden Greuel" nachzudenken. Lenk dich ab! Mach Sport, beweg Dich, dann verlierst Du langsam Deine Angst. Wenn Du sonst keine sportlichen Interessen hast, dann geh schwimmen. Das ist immer die beste Möglichkeit zu sportlicher Betätigung.

Zu Deinen Traumata: Mach dir bewußt dass Du in keinem der von Dir geschilderten Fälle die Schuldige warst!!! Schuld waren in allen Fällen, die Du genannt hast, die Verbrecher (und nichts andres sind sie), die Dir das angetan haben. Um sich ihre eigene Schuld nicht eingestehen zu müssen, versuchen sie Dich damit zu belasten.
Du hast keine Schuld! Sieh die Sache, wie sie ist: Egal ob Du sie provoziert hast (wenn überhaupt) oder fremd gegangen bist oder was sie Dir noch vor den Kopf geworfen haben - WAS SIE GEMACHT HABEN WAREN STRAFTATEN, nicht was Du möglicherweise gemacht hast. Dich trifft keine Schuld. Mach Dich frei davon.

Auch ich rate Dir, Dich an einen professionellen Berater zu wenden. Frage bei Profamilia oder einem anderen Wohlfahrtsverband nach, eventuell in einerm Frauenhaus in Deiner Stadt. Die können Dir ganz sicher einen geeigneten Helfer für Dich nennen.

Kopf hoch! Solange Du darüber nachdenkst, arbeitest Du daran. Mach Dich frei und Dein Leben wird wieder gute Wege für dich bereit halten und auch einen liebevollen Partner.
Alles Gute
hpweyer.de
 

Rala

Mitglied
Hey...

Möchte Dir ein Buch empfehlen, dass mir sehr geholfen hat:
"Trotz allem. Wege zur Selbstheilung für Frauen, die sexuelle Gewalt erfahren haben" von Ellen Bass und Laura Davis.
Es kann Dir helfen, Schritt für Schritt von der Vergangenheit zu heilen und zu einem besseren Leben zu finden.
Du bist eine Überlebende! Du hast diese ganze Schei** überlebt und verdienst es, endlich da raus zu kommen! Den wichtigsten Schritt hast Du schon hinter dir: Du hast erkannt, warum es so schief läuft. Du bist unschuldig. Aber Du bist die Einzige, die dafür sorgen kann, dass es dir besser geht!
Ich wünsche Dir viel Kraft und Mut. Du schaffst das!
LG Rala
 

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