Nein sagen und aushalten andere zu enttäuschen?

Ich hatte gerade ein doofes Erlebnis mit einer Freundin... Sie wollte gern schon gestern mit mir zu einer Open Air Veranstaltung. Ich hatte so spontan aber keine Zeit und schlug ihr vor heute hinzugehen, FALLS es nicht regnen sollte. Nun regnet es aber leider doch und die Prognose für den restlichen Tag sieht nicht besser aus. Ich habe ihr also abgesagt, - auch, da ich leider sowieso seit Wochen schon sehr erkältet bin und gerade einen neuen Job habe, bei dem ich mir auf keinen Fall leisten kann mich krank zu melden. Als ich der Freundin deshalb eben absagte, lud ich sie alternativ aber gleichzeitig ganz herzlich für nächstes Wochenende zu mir ein, denn ich wollte auch nicht, dass sie die Absage persönlich nimmt. Aber darauf ging sie in ihrer Antwort gar nicht ein, sondern schrieb nur deutlich beleidigt, dass sie dann jetzt eben allein zu der Veranstaltung gehen müsse, extra anderes abgesagt hätte und sich schon so gefreut hätte mich zu sehen...
Nun fühle ich mich natürlich schlecht und schuldig...


So eng oder lange kennen wir uns noch gar nicht, aber es war neulich schon einmal so, dass sie mir einfach gar nicht mehr antwortete, als ich mich mal nicht spontan treffen konnte, weil ich so mit dieser Erkältung flach lag und zudem so kaputt/erledigt von dem neuen Job war.... Ich möchte eigentlich niemanden enttäuschen und es tut mir sehr leid, dass sie mir die Absage nun übel nimmt oder gekränkt deshalb ist. Bisher konnte ich deshalb in meinem Leben fast nie Nein zu anderen sagen oder etwas ablehnen, sondern habe immer versucht es allen recht zu machen. Aber ich weiß auch, dass ich lernen muss auf mich selbst aufzupassen und deshalb eben leider auch mal "nein" sagen muss. Nur, wie geht man dabei mit der Enttäuschung und Verärgerung der anderen Menschen um? Oder mit dem eigenen schlechten Gewissen und der Angst nun nicht mehr gemocht zu werden?

War doch klar , dass ihr nicht geht, wenn es regnet - ich glaube, dass Problem liegt eher bei deiner Freundin, die mit Absagen nicht umgehen kann.

Sag weiter nein ,da bist du auf dem richtigem Weg - du kannst die Enttäuschung nur aushalten, Aber andere Leute müssen auch mal damit klar kommen.

Wieso fühlst du dich "natürlich" schlecht und schuldig, nur weil sie egoistisch, unsensibel und offenbar nicht allzu intelligent ist? Versteh ich nicht.

Du hast doch ne klare Ansage gemacht. So spontan kannst du nicht. Wer für den gleichen Tag was fragt, MUSS mit einer Absage rechnen, andere Leute haben auch ein Leben...
Und weil du erkältet bist, willst du bei Regen nicht. Wer DAS nicht versteht, ist egoistisch und unsensibel. Selbst wenn du nicht krank wärst: manche Leute finden es einfach nicht toll, im Regen stundenlang auf einem Konzert zu stehen.
Und die Tatsache hast du klar kommuniziert, da muss sie nicht so tun, als ob du fest zugesagt hättest und es vollkommen überraschen käme, dass du nicht willst.

Es ist nämlich nicht dein Job, die überzogenen Erwartungen der anderen zu erfüllen, und Liebe oder Zuneigung schenkt dir das auch nicht, dadurch wirst du nur zum Fußabtreter.
Ist sozusagen ein Teufelskreis. Wenn du immer das tust, was andere von dir wollen, sind sie vollkommen vor den Kopf gestoßen, wenn du das dann einmal nicht tust. Wodurch du dich schlecht fühlst und wieder tust, was andere wollen.

Raus kommst du da vermutlich nur, wenn du dir ein vernünftiges Selbstvertrauen anschaffst. Erarbeitest. Zum "Wie" haben sehr viel schlauere Leute als ich viele schlaue Dinge geschrieben, deswegen würde ich dich da einfach an Google weiterweisen.

Ich kenne das. Ich bin auch gerade dabei zu lernen "nein" zu sagen. Und ich kann Dir sagen: Es wird mit jedem Mal einfacher. Das mit dem Aushalten. Die ersten Male macht man sich noch Sorgen, dass man jemanden verletzt hat. Aber mit der Zeit wird das besser. Bleib am Ball! Wie meine Vorrednerin schon sagte: Du bist auf dem richtigen Weg!