Panische Angst vor Einbrüchen, ich verliere den Verstand ...

Ich weiß nicht wie das jetzt rüberkommt, aber ich habe panische Angst davor, dass jemand in unser Haus einbricht.
Wir wohnen in einer sehr kleinen Stadt und neuerdings halten sich viele Kriminelle aus dem Ausland in der Umgebung auf,
sodass die Kriminalität wirklich stark angestiegen ist, die Täter werden aber nie gepackt. 2 Straßen weiter wurden vor wenigen
Wochen noch sehr gute Bekannte von uns komplett ausgeraubt.
Das ist wirklich schlimm, wir sind ohnehin in einer schlechten finanziellen Lage, aber ich habe viel mehr Angst davor, dass sie
meiner Familie oder mir etwas antun. In meiner Kindheit und Jungend hatte ich 3 mal den gleichen Traum, in dem ein Mann
in unser Haus eingebrochen ist, ohne dass wir etwas bemerkten, und er dann zuerst meine Eltern und meine Schwester getötet hat, und dann mit dem Messer in mein Zimmer mit den Worten "Ich werde dir deinen Bauch aufschlitzen" oder sowas (kann mich nicht an die genauen Worte erinnern, weil es so lange her ist) auf mich zugelaufen ist, während ich noch im Bett lag. Ich bin sofort aus dem Fenster gesprungen, dann war ich tot und der Traum vorbei. Alles hat 100% realistisch ausgesehen und lief jedes mal exakt gleich ab.
Ich schließe schon immer mein Schlafzimmer nachts ab. Ich hatte mal eine extrem schlimme Panikattacke, die besonders extrem etwa 12 Stunden lang anhielt, ich habe die ganze Nacht nicht geschlafen, konnte mich nicht bewegen und konnte auch meine Hände nicht öffnen (habe ununterbrochen gebetet), sodass ich am nächsten Tag Blutergüsse an den Fingern und rote, schmerzende Wunden hatte. Ich hatte das Gefühl, dass ich jeden Moment sterbe und meine Familie zuerst und dachte dann, dass ich wirklich vergewaltigt und erstochen wurde, aber wieder auferstanden bin. Ich wurde schon wahnsinnig. Die Ängste blieben noch lange weiter bestehen, aber es beruhigte sich irgendwann mehr.
Gestern Abend habe ich nach draußen geschaut und dort eine dunkle Gestalt auf dem Feld herumlaufen gesehen, hatte kurz Angst, aber dachte nicht weiter darüber nach. Nachts klopfte dann meine Mutter an meine Tür und sagte mir, sie hätte auf dem Feld hinter unserem Haus viele maskierte Männer gesehen. Ich drehte durch, hatte unglaubliche Angst, lief an meine Tür und stellte fest, dass sie nicht abgeschlossen war, ich lasse sie öfters offen in letzter Zeit (habe aber dadurch immer viel mehr Angst) und versuchte panisch die Tür abzuschließen, aber es ging nicht. Ich beeilte mich so sehr ich konnte und irgendwann gelang es mir und ich legte mich wieder schlafen. Ich weiß nicht, ob das nur ein Traum war, aber die Müdigkeit und alles war total realistisch. Meine Mutter meint, sie wäre gestern nicht zu mir gekommen, aber vielleicht habe ich mir das Ganze wieder eingebildet und bin wirklich nachts so ausgerastet.

Ich weiß einfach nicht mehr, was ich tun kann, um meine Angst zu verringern und mehr Sicherheit zu haben. Gegen sowas ist man machtlos. Kann mir jemand irgendwie helfen?

Vielen Dank für jede Hilfe

Hey du,

ich kann dir deine Lage sehr gut nachempfinden, mir ging es im Urlaub mal so dass ich mich in den Motels wahnsinnig unsicher gefühlt habe und jede Nacht dachte, heute passierts und jemand bricht ein.

Um das kurz vorweg zu nehmen: Ich habe mir professionelle Hilfe gesucht, und bin seit langem absolut Angst-frei, schlafe sogar bewusst mit unabgesperrter Wohnungstüre, um mir selber zu beweisen dass ich damit kein Problem habe ;-) Also Kopf hoch, da kommst du auch wieder raus!

Ich möchte dir dringend raten, dir eine👎 nette Psychiater(in) in deiner Nähe zu suchen, und dort gleich morgen früh um einen baldigen Termin zur Erstbesprechung zu bitten - sag am besten am Telefon, dass du starke Panikattacken hast und ganze schlaflose Nächte, und super froh wärst, wenn du vielleicht den Erst-Termin sehr bald bekommen könntest.

Dir kann geholfen werden!! Aber hol dir unbedingt auch die Hilfe, die du brauchst!

Hier in Internetforen kannst du gerne mal Nachts schreiben, wenn du deine Sorgen irgendwem mitteilen willst, einen ordentlichen Arzt ersetzt es auf keinen Fall.


Ach ja, noch zwei Tipps für die nächsten Nächte:

1) Sperr die Haustüre vorm zu Bett gehen ordentlich ab und male dir direkt danach mit dem Kugelschreiber ein kleines "x" auf die linke Hand. Wenn du Nachts aufwachst, siehst du nach ob das "x" da ist - wenn ja, weißt du, dass du vorhin ordentlich abgesperrt hast und brauchst nicht nochmal nachschauen, sondern kannst beruhigt weiterschlafen (oder zumindest liegenbleiben ;-)). Bis zur nächsten Nacht ist das "x" vom letzten Tag abgewaschen und du kannst das selbe wieder machen.

2) Wenn du gar nicht mehr weiter weißt und unbedingt Hilfe brauchst, gibt es viele Notfall-Telefone, so z.B. die Telefonseelsorge Deutschland, die du unter 0800 1 11 01 11 und 0800 1 11 02 22 erreichst.

Und noch der Hinweis: Mach dich nicht verrückt, wenn du mal nicht schlafen kannst... Schlafprobleme sind unangenehm, aber kurzfristig nicht weiter gefährlich, so lange du nicht am nächsten Tag übermüdet Autofährst o.Ä.

Halt die Ohren steif! Das wird schon.. Millionen Andere hatten schon ähnliche Probleme und fühlen sich heute toll, das schaffst du auch.

Hallo,

wenn der Stress zu groß ist, sehen wir manchmal "Filme", die so realistisch
scheinen, dass man nicht immer unterscheiden kann, ob es war Traum war
oder Wirklichkeit.

Aber vor Einbrechern kann man sich schützen: Ein Querriegelschloss an die
Türe und einbruchhemmende Fenster. Wenn die Einbrecher nach einer Minute
merken, dass sie nicht einfach herein kommen, brechen sie den Versuch ab.

Sieht euer Haus denn so aus, als gäbe es bei euch was zu holen, dass sich ein Einbruch lohnen würde?

Wenn nicht, machen die sich nicht die Mühe, das Risiko gefasst oder erkannt zu werden ist ihnen viel zu hoch, das muss sich für sie schon rentieren.😉

Ich kann die Ansätze deiner Angst verstehen, finde die Ausmaße jedoch bedenklich.

Bei mir wurde vor ein pssr Monaten eingebrochen. Ich habe den Täter überrascht und er ist geflohen. Eine außergewöhnliche Situation...Ich hatte große Wut.

Ich habe mich neben Anzeige und dem ganzen Theater dann um eine Beratung zur Ptävention bei der Polizei bemüht. War gut. Die Bude ist jetzt recht gut gesichert.

Das beruhigt.

Wenn du verdächtige Gestalten siehst, wende dich an die Polizei. Die fahren dann vermehrt dort Streife, was gewisse Leute abschreckt.

Legt euch einen Hund zu.

Was mir aber noch auffällt: Es geht in deinen albtraumhaften Befürchtungen nicht um das Stehlen, sondern um Vergewaltigung und Mord. Um maslierte Dämonen. Da steckt mehr dahinter, als Angst vor Einbruch. Es sind irrationale Ängste, die dir etwas sagen wollen. Ich würde mich mit dieser Angst an eine Therapeutin wenden und einfach mal nachfragen. Diese Bilder belasten dein Leben. Und sie haben nichts mit "normaler" Einbruchsangst zu tun.

Weißt du, ich habe mir bei der Polizei ca. 400 Hackfressen angeschaut, die "mein" Verbrecher hätten sein können - das waren keine großen, starken Männer mit Mordabsichten, sondern verjunkter Dreck, rattengesichtige, feige Gelegenheitseinsteiger. Die haben mindestens genausoviel Angst wie du... Ganz sicher rennen potentielle Einbrecher auch nicht schon im Vorfeld mit Maske rum. Sooo blöd sind sie nun auch nicht.

Du wirst deine Ängste überwinden, wenn du die Ursachen herausbekommst. Und dein Problem hat tatsächlich verschiedene Ursachen.

Ich wünsche dir alles Gute.

Vielen Dank an euch, dass ihr so schnell und hilfreich geantwortet habt.
Den Vorschlag von Yannik das Haus mehr abzusichern finde ich gut und das habe ich eigentlich auch vor, ich hoffe einfach, dass ich mich dann sicherer fühlen kann. Monarose, ich glaube du hast wirklich verstanden worum es bei mir geht, es sind wirklich heftige Ängste und deshalb frage ich mich auch, wieso ich immer wieder diese Alpträume habe. Du kannst anscheinend viel besser damit umgehen, obwohl dir das tatsächlich passiert ist.
Ob ich diesen Schritt wagen sollte habe ich vorher stark bezweifelt, weil ich dachte, dass mich ohnehin niemand verstehen würde. Aber du und "Gast" haben Recht, gerade weil ich nicht weiß, was hinter meiner Panik steckt, sollte ich schon mit einem Therapeuten reden. Ich hoffe der kann mir vielleicht auch weiterhelfen.

Das ist eine kluge Entscheidung. 🙂

Ich würde auch auf den Tipp "Haus absichern" abzielen, damit Du Dich wieder sicherer fühlst. Man kann heute schon für insgesamt 500-600 Euro z.B. das Haus mit entsprechenden Kameras ausrüsten (incl. App-Abfrage über Smartphone) und z.B. für Wertsachen einen kleinen Tresor einbauen. Wer nicht der große Heimwerker ist, muss das einen Fachmann machen lassen, dann kommen vielleicht noch ca. 500 Euro oben drauf. Bekannte von mir, in deren Nachbarschaft oft eingebrochen ist, haben das gemacht. Mit dem Ergebnis, dass sie bisher Ruhe und ein relativ sicheres Gefühl haben.
Viel Erfolg und alles Gute.