Hallo!
🙂
In diesen beiden Threads geht es um das selbe Grundproblem, auch wenn die Umstände andere sind.
http://www.hilferuf.de/forum/sexualitaet/215436-3cm-durchmesser-gehen-zu-wenig.html
http://www.hilferuf.de/forum/sexualitaet/208436-keine-intimitaet-weil-ich-zu-eng-bin.html
Aber dort haben auch einige Leute Ratschläge abgegeben, vielleicht ist ja etwas interessantes für dich darunter.
🙂
Ich hab das selbe Problem, mir wurde beim FA gesagt, ich sei schon eng gebaut, aber auch in eine normale Scheide passt nicht alles problemlos, nur weil da auch Kinder heraus passen können, wie ja doch einige denken.
Bei einer Geburt sind zB. auch Beckenbodenerweichende Hormone im Spiel und trotzdem kommt es oft zu Dammriss oder -schnitt oder ganz anderen Verletzungen oder es wird schon vorher festgestellt, dass das schwierig ist und ein Kaiserschnitt gemacht.
Soviel nur mal zu der Dehnfähigkeit der Scheide und dass Nicht-Passen nicht unbedingt psychisch bedingt sein muss. Das kann auch einfach normale anatomische Gründe wie Haut und Muskeln haben, die ja auch nicht unbegrenzt dehnbar sind.
😉
Die bessere Nachricht ist, man kann da je nach Ursache etwas dagegen machen.
Zur Muskelkontrolle (also auch Entspannung) können sogenannte Kegelübungen und das tragen von Liebeskugeln helfen.
Um generell das Gewebe zu weiten gibt es zB. als Vorbereitung auf Geburten von Hebammen oft den Tipp mit Öl alleine oder mit dem Partner den Damm und den Scheideneingang zu massieren und vorsichtig zu dehnen.
Beide Ratschläge habe ich von meinem FA bekommen und zumindest letzteren häufiger umgesetzt (Liebeskugeln gingen bei mir anfangs nicht und ich mag auch das Gefühl nicht, Beckenboden Übungen sind aber immer gut) und naja, was soll ich sagen?
Es fühlt sich gut an, hilft zu entspannen und wirkt.
😉
Allerdings muss man (also zumindest ich) das regelmäßig oder jedenfalls jedesmal vorher machen, weil sich das Gewebe und die Muskeln wieder zusammenziehen. Was ja auch gut und richtig so ist.
Ausleiern tut man jedenfalls nicht.
😉
Vielleicht konnte ich dir helfen. LG.