Psychosomatische Schmerzen!

Halo

wer hat seine losgeworden noch hilft Psychotherapie(Wegen Suizid) bezweilfe aber stark das da überhaupt jemand gesund wird bei den Wartezeiten. Ehm wollte in diese Psychosomatische Tagesklinik in Prien aber was will ich dort unausgeschlafen schlafe 2-4 Stunden am Tag und will mich am liebsten weghängen. Ich kotz mich beim Psychotherapeuten aus aber langsam gehe auch ich am Stock. Man weiß ja gar nicht wie man sowas ganz wegbekommt wer will schon ewig beim Psychotheraputen sitzen...da kommen nur Sachen wie machen sie alles was der Seele gut tut ja tolle Wurst. Wollte mal eure Meinung Wissen wie er/sie irgendwann nicht komplett am Rad dreht. Danke für eure Zeit

PS
Angeblich ist Psychosomatik unangenehm aber nicht gefährlich mit sowas wird man halt abgespeißt hat ein Freund erzählt. Whatever

Schmerzen sind nie harmlos. Sie können einen sehr mürbe machen und sich langfristig auch in das Gedächtnis schreiben.
Ich kann dir sagen: Ja, eine vollständige Heilung von psychosomatischen Erkrankungen ist möglich, aber es ist häufig ein langer Weg. Es ist schön, daß du einen Psychotherapeuten hast, mit dem du reden kannst. Aber wie du selbst wohl schon festgestellt hast, reicht so eine Gesprächstherapie manchmal einfach nicht aus. Deshalb solltest du dich von den langen Wartezeiten für einen Platz in einer psychosomatischen Klinik auch nicht abschrecken lassen. Einen Versuch ist es immer wert! Und auch Schlafprobleme kann man dort ursächlich (!) angehen.

Was kann man machen, um in der Zwischenzeit nicht am Rad zu drehen?
Sich darüber Gedanken machen: Wer bin ich? Welche Ziele habe ich? Was möchte ich machen, wenn es mir wieder besser geht?
Sich eingestehen, daß man im Moment mehr Ruhe, Entspannung und Zeit braucht und sich diese auch selbstbewußt nehmen.
Manchen hilft Wärme, oder etwas leckeres zum Essen (gerne auch selber kochen, falls das möglich ist), ein Spaziergang (Sonnenlicht tanken), Aktivitäten mit Freunden (bei starken Schmerzen vielleich ein gemeinsamer Spieleabend auf dem Sofa?).
Nur so als Anregung. Versuche einen proaktiven Umgang anzustreben, und viel in den Austausch mit anderen Menschen zu treten. Das hilft oftmals neue Wege aufzuzeigen.

Ich wünsche dir eine gute Besserung und ganz viel Kraft 💚

Ich hatte das Problem und ja, ich bin die Schmerzen los geworden. Das hat fünf Jahre gedauert.

Ehm wollte in diese Psychosomatische Tagesklinik in Prien aber was will ich dort unausgeschlafen schlafe 2-4 Stunden am Tag

Zum Vergrößern anklicken....

Dann gehe stationär in die Klinik. Dann hast du ein Bett und kannst dich zwischen den Therapien mal hinlegen und noch ein wenig schlafen.

Ich kotz mich beim Psychotherapeuten aus aber langsam gehe auch ich am Stock. Man weiß ja gar nicht wie man sowas ganz wegbekommt wer will schon ewig beim Psychotheraputen sitzen...da kommen nur Sachen wie machen sie alles was der Seele gut tut ja tolle Wurst.

Zum Vergrößern anklicken....

Was machst du denn aktiv gegen den Schmerz? Allein nur mit den Therapeuten zu reden wird dir nicht weiter helfen.
Ich habe viel Yoga, Pilates und Atemübungen gemacht. Und tatsächlich viele Dinge, die mir einfach gut getan haben. Zudem habe ich versucht, meinen Fokus nicht zu sehr auf den Schmerz zu legen. Ich habe den Schmerz als einen Teil von mir akzeptiert und mich nicht reingesteigert. Übrigens hat man mir nicht viel Hoffnung gemacht, dass der Schmerz je wieder weggeht. Man hat mir immer nur gesagt, dass man höchstens eine Schmerzlinderung erreichen kann. Das hätte mir auch gereicht und umso mehr habe ich mich gefreut, dass der Schmerz dann doch ganz weg ging 🙂

Wo genau hast du denn Schmerzen und wie lange hast du diese schon?

Hannes24 meinte:

... aber was will ich dort unausgeschlafen schlafe 2-4 Stunden am Tag und will mich am liebsten weghängen.

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Hannes24,
vielleicht hilft dir der Hinweis, dass extreme Schlafstörungen in Verbindung mit mental-psychischen Probleme häufig durch Zinkmangel ausgelöst bzw. verstärkt werden. Der ist leicht zu beheben, wird aber oft nicht erkannt von den Therapeuten/Ärztinnen. Hier gibt es z. B. einen kostenlosen Test dazu: www.zinktest.de – wenn zu wenig Zink im Körper ist, wirken oft auch die Medikamente nicht und Psychotherapie klappt nicht, da man kaum einen klaren Gedanken fassen kann. Ausgelöst werden kann Zinkmangel etwa durch Alkohol, Narkose, Drogen, Stress, Trauer, einseitige Ernährung, starke sportliche Betätigung usw.

Gute Besserung bzw. Erfolg bei der Suche nach dem Therapieplatz!
Werner

In meinem Bekanntenkreis gibt es eine Frau, die nach achtwöchiger Kur wie neu war, dort wurde gemessen, dass ihr BMI sehr hoch war, obwohl sie nicht sehr dick war, übrwiegte der Fettanteil und ihre Muskulatur war kaum vorhanden. Das wurde geändert und siehe da, ihr ging es viel, viel besser, der Dauerschmerz sank rapide und sie war fit und fröhlich. Nun ist sie seit einem Jahr ungefähr wieder in ihrem alten Muster, es bildet sich alles wieder zurück.
Man kann nicht auf langfristige Änderung hoffen, wenn man gleich lebt wie immer.

Lieber Hannes, arbeite daran, dass du Kraft aufbaust, bleib dran, mach dich wieder stark, zuerst langsam, aber steigere dich täglich. Nicht reden, reden ersetzt keine stabilen Knochen, festes Gewebe, rote Zellen. Nicht mehr leben wollen heißt oft nur: nicht mehr SOOOOOO leben wollen. Im Sinne von, lieber möchte ich gleich sterben, als weiter leben wie bisher. Du brauchst eine andere Beschäftigung vielleicht. Andere Aufgaben, andere Leute um dich.

Lies 'mal hier:

Leider schreibst Du nicht besonders viel zu Deinen Schmerzen.

Blaumeise meinte:

Ich hatte das Problem und ja, ich bin die Schmerzen los geworden. Das hat fünf Jahre gedauert.

Zum Vergrößern anklicken....

Das kann ich mir echt nicht vorstellen wie sieht sowas aus? Deine Psyche ist nach 5 Jahren plötzlich gesund oder wie? Bei mir sinds Bauchschmerzen und damit will sich irgendwie keiner befassen mir wird immer nur geraten damit zu leben. Peace Hannes.

Hannes24 meinte:

Das kann ich mir echt nicht vorstellen wie sieht sowas aus? Deine Psyche ist nach 5 Jahren plötzlich gesund oder wie? Bei mir sinds Bauchschmerzen und damit will sich irgendwie keiner befassen mir wird immer nur geraten damit zu leben. Peace Hannes.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich habe jede Therapie mitgenommen die mir angeboten wurde. Ich war in einer Schmerzklinik, ich war in einer psychosomatischen Klinik und ich habe eine ambulante Verhaltenstherapie durchgeführt. Hinzu kam noch, dass ich mich nie aufgegeben habe, sondern immer an mir gearbeitet habe bis es mir besser ging. Was jetzt genau geholfen hat, kann ich nicht sagen. Es war wohl eine eine Kombination von mehreren Dingen + eine Portion Geduld.

Vielleicht magst du ja mal etwas mehr zu deiner Situation schreiben? Wurden mögliche körperliche Ursachen ausgeschlossen? Welche Untersuchungen hattest du bisher? Was raten dir Ärzte und Therapeuten? Wie schaut dein Tagesablauf aus? Nimmst du Medikamente? Wenn ja, welche?

Wenn du mehr über dich schreibst, könnte man dir gezielter Tipps geben, sofern du das willst.