Publikum überblenden?

Hey,

mir fällt es schwer vor einem Publikum / fremden Menschen / Klassenkameraden mich zu präsentieren oder vor ihnen zu stehen und ein Vortrag oder etwas zu sagen. Sogar wenn mir außersehen ein Stift vom Tisch fliegt, dannn denk ich mir nur man du stehst jetzt ohne bemerkungen und ohne laute Geräusche auf und gehst um den Tisch und holst den Tisch und gehst wieder zurück. Aber wie kann ich mir vormachen, wenn nochmal so etwas vorkommt, einfach das Publik weg denken und nicht das alle mich anschauen mit ihren Augen und warten auf etwas... wie kann ich mich vor Lampenfieber davor einfach überwinden in der Schule?

MfG MrPositiv

Hi Du!

Ich habe das gleiche Problem. Ich mag sowas auch nicht.
Mein Rezept dagegen: Über die Leute "drüber wegschauen" und in Gedanken was tolles sehen. Strand, Meer, Tiere oder was auch immer. Das, was du gerne siehst. So sehe ich die Leute an (mehr oder weniger) aber habe keinen Stress im "Mittelpunkt" zu stehen.

Versuch das einfach mal. Ich komme damit sehr gut klar

Oder sich eine nette Person die ganz hiinten im Publikum ist ausgucken und die anschauen, wenn Du merkst, Du wirst unsicher. Der Vortrag ist dann nur für die Person. So kannst Du innerlich andere ausblenden.


Und wie andere hier schon schrieben: üben, üben, üben.


*hm*, oder steckt bei Dir eine konkrete Furcht vor etwas dahinter? Was füchtest Du denn, was könne passieren?



Liebe Grüsse!
Landkaffee

Hallo MrPositiv ,
Das hört sich fast so an als hättest du Soziale Ängste oder vielleicht auch eine Soziale Phobie.
Die Gedanken die du im Kopf hast sind Wahrscheinlich das die anderen etwas schlechtes von dir denken, dich auslachen, schwächen an dir entdecken oder ähnliches. Das kann im Alltag ganz schön anstrengend sein und frustrierend. Denn so vermeidest du auch positive Erfahrungen. Wer nie gesehen wird kann keine Sozialen Kontakte haben oder neue Menschen kennen lernen. Bestimmt traust du dich viel nicht wobei dir auch viel Spaß entgeht. Aber die Ängste kannst mindern bis sogar verlieren. Dafür musst du doch üben und das braucht oft Mut und Motivation.
Am besten Überprüfe die Realität an deinen Gedanken wie zum Beispiel die anderen könnte lachen, was kann dir da durch passieren? Würdest du lachen wenn jemand einen Stift aufhebt?
Dann gehe in die Situation trau dich! Dann reflektiere diese für dich.
Stell dir schwere Aufgaben wie zum Beispiel heute gehe ich mit Freuden weg oder frage im Geschäft nach Tipps usw. Durch üben verlierst du die Angst vor Menschen oder die Angst Aufzufallen mit der Zeit.
Es ist sonst nämlich ein wirklicher Teufelskreis, du traust dich etwas nicht dann vermeidest du die Situation und bist kurz erleichtert doch anschließend wahrscheinlich eher Frustriert. Gelernt hast du daraus nichts und die Angst bleibt. Beim nächsten Mal ist sie dann noch größer und nur wenn du denn Teufelskreis unterbrichst verlierst du sie mit der Zeit.
Traue Dich! Du kannst das und musst dich nicht verstecken, kein Mensch ist perfekt und Fehler oder Unsicherheiten sind Menschlich und haben alle. Du verpasst sonst sehr viel. Lebe dein Leben mache was dich glücklich macht und gucke darauf nicht was andere dann davon halten. Du darfst sein wie du bist .