Ratlos, was tun?

Hallo alle zusammen.
Ich würde gerne mal etwas loswerden und vielleicht kann der eine oder andere mir etwas Trost geben oder neue Kraft geben.
Nun.
Ich bin momentan sehr unzufrieden mit meinem Leben.
Ich habe einen Job der mich nicht Glücklich macht. Meine Beziehung zu meiner Partnerin verläuft irgendwie ins Leere. Wir beide haben ein 1 Monat altes Kind und das ist momentan das einzige was mich zum Lächeln bringt.

Ständig habe ich dann Gedanken im Kopf.
„Wohin wird es mit meinem Leben gehen.“
„Wird das immer so bleiben.“
„Kann es Veränderung geben.“
„Schaffe ich das?“

Vor 5 Jahren war ich schon in Therapie, wegen Depressionen. Jetzt habe ich Angst das es wieder anfängt.

Ich weiß einfach nicht weiter. Was soll ich machen.
Oft überlege ich einen neuen Job zu suchen, nur weiß ich nicht welchen und werde Ich den auch bekommen?
Meine Partnerin hat oft Sorge das wir es Geld technisch nicht schaffen obwohl ich ihr immer sage das selbst wenn ich keinen Job habe wir sicherlich Lösungen finde. Auch gerne bereit bin einen neuen Job zu suchen.

Ich schweife etwas vom Thema ab. Ich bin letzter Zeit oft verwirrt und weiß einfach nicht weiter mit meinem Leben. Ich habe viele Träume und viele Ziele. Aber habe das Gefühl ich erreiche kaum einen davon. Oft weil ich gar nicht anfange oder es versuche.
Es ist einfach alles „Meh“ und ich wünschte ich könnte mein Leben Neustarten.
Hat jemand vielleicht ähnliche Erfahrungen oder kann jemand was über seine Probleme erzählen und wie ihr diese gelöst habt?

Würde mich echt sehr freuen❤

Gratuliere zum Baby - es ist eine wunderbare Zeit

Vielleicht beginnst du mal dich nach Jobs umzusehen? Du kannst dir ja Zeit lassen, weil du nicht schnell wechseln musst. Wenn der Traumjob dabei ist und du diesen auch bekommst, nimmt du ihn an.

Picke dir ein Ziel, einen Traum heraus und arbeite darauf hin.

Es ist für den Kopf immer besser etwas zu tun als den Gedanken nur nachzuhängen. Weißt du was ich meine?

Liebst du deine Partnerin noch? Wenn ja, ist alle gut. Ihr habt gerade erst ein Kind bekommen. Das ist eine enorme Umstellung und Belastung. Was meinst du damit, die Beziehung läuft ins Leere?

Danke erstmal für die Antwort. Alleine mal positive Worte zu empfangen hilft mir im Moment.
Auch danke für die Glückwünsche. Selbstverständlich sind meine Partnerin und ich sehr glücklich. Es kann sein das momentan uns einfach die Kraft fehlt wegen dem Kind.
Mit leere meine ich das irgendwie ein gewisses Feuer fehlt. Ich denke aber nach deinem Post das es sicher einfach nur eine Phase ist.
Wegen dem Job: ich sitze jetzt eh momentan dran meine Bewerbungen zu schreiben und hoffe das ich ein besseren Job finde.
Aber dein Post hat mir auf jeden Fall gut geholfen ❤

Hallo,

auch von mir Glückwunsch zum Baby.

Es sind ziemlich viele Gedanken, die Dich umtreiben. Was hat dir damals die Therapie gebracht? Hast Du da lernen können, wie Du mit belastenden Gedanken umgehen kannst?

Veränderung ist fast immer möglich. Wichtig ist zu klären, was man will und vor allem, nicht alles auf einmal zu wollen. Kleine Schritte. Das Wichtigste zuerst.

Und auch auf seine Gedanken achten, denn so, wie Du denkst, fühlst Du. Bei negativen Gedanken, Zweifeln, Ängsten, fühlst Du Dich automatisch schlecht, kraftlos, deprimiert. Alles erscheint wie ein großer schwarzer Berg und man hat keine Energie, irgendetwas zu tun.

Da ist es wichtig sich zu sagen: ich werde jetzt das und das in kleinen Schritten ändern. Gut ist es, sich genau aufzuschreiben, was einen stört bzw. man ändern will. Und vor allem: die Dinge präzise zu benennen, was genau warum nicht gut läuft. Solange es nur vage, diffuse Gefühle und Gedanken sind, ändert sich nichts. Es ist ein bisschen Detektivarbeit, aber nötig:

z.B. Job:
Was macht Dich nicht glücklich?
Könntest Du etwas auf der Arbeit ändern?
Welche Arbeit würde dich glücklich machen?
Vielleicht mal ein Jobcoaching machen bei der Jobagentur
Welche Dinge liebst Du, was tust Du gerne? Könnte sich daraus ein Job ergeben?

Beziehung zur Partnerin:
Was genau läuft nicht?
Was habt Ihr an gemeinsamen Interessen?
Welche gemeinsamen Vorstellungen - Lebensmodelle habt ihr?
Was stört Dich? Was stört sie?
Macht Ihr was zusammen, wenn nein, warum?
Welche schönen Dinge könntet Ihr tun, um eure Partnerschaft zu beleben?
Habt Ihr Hobbies, die ihr nur für Euch macht?
Ist die Arbeit fair aufgeteilt?

Was macht Dich glücklich und was kannst Du tun, um glücklicher zu werden?

Viele Fragen, die Du nicht alle hier beantworten musst (kannst Du natürlich, wie Du willst). Aber man wird erst meistens dann in sich selbst fündig und bekommt Antworten (und kann dann auch so Dinge ändern), wenn man weiß, was man nicht will. Dann kann man auch besser wissen, was man will.

KevJack meinte:

Ich bin momentan sehr unzufrieden mit meinem Leben.

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Ich habe deine alten Fäden gelesen, du bist seit Jahren chronisch unglücklich mit deinem Leben.

KevJack meinte:

Meine Beziehung zu meiner Partnerin verläuft irgendwie ins Leere. Wir beide haben ein 1 Monat altes Kind und das ist momentan das einzige was mich zum Lächeln bringt.

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Dieses Kind verbindet euch tief und ihr solltet die gemeinsame Zeit als Familie genießen. Babys sind wunderbar. Lächel nicht nur, sondern entlaste deine Partnerin, so gut du kannst. Sorgt für gemeinsame schöne Augenblicke. Redet miteinander.

KevJack meinte:

Meine Partnerin hat oft Sorge das wir es Geld technisch nicht schaffen obwohl ich ihr immer sage das selbst wenn ich keinen Job habe wir sicherlich Lösungen finde.

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Bürgergeld? Du kannst einer Frau mit Säugling nicht wirklich die Angst nehmen, wenn du etwas erzählst von "wir werden sicher eine Lösung finden, auch wenn ich keinen Job habe".
Du hast ein kleines Kind, du hast Verantwortung. Basta.

KevJack meinte:

Ich weiß einfach nicht weiter. Was soll ich machen.

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Dich um Frau und Kind kümmern.

KevJack meinte:

Ich habe viele Träume und viele Ziele. Aber habe das Gefühl ich erreiche kaum einen davon.

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Du hast ein Ziel erreicht, von dem viele Männer nur träumen können: eine Partnerin und ein Kind.

KevJack meinte:

Es ist einfach alles „Meh“ und ich wünschte ich könnte mein Leben Neustarten.

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Erzähl DAS mal deiner Freundin, dann hast du sicher bald die Chance, als Single "neu zu starten".
Du hast hier bereits vor Jahren dein Schicksal beklagt. Jetzt hast du Job, Frau und Kind und heulst immer noch. Kann es sein, dass die Jammerei mittlerweile zu deinem Leben gehört?
Probiere mal, eine Woche gezielt NICHT zu hadern. Es scheint, als sei dein betongrauer Blick auf das Leben schon zur Gewohnheit geworden.
Wenn es gar nicht geht, lass dir vom Arzt etwas Stimmungsaufhellendes/Angstlösendes verschreiben.

Wieso aber fühle ich mich dann immer noch „leer“ als würde mich nichts erfüllen? Dankbar bin ich für alles was ich bis jetzt erreicht habe. Aber warum lässt mich dieses Gefühl der Leere einfach nicht los.
Ist auf jeden Fall ein nerviges Gefühl…

KevJack meinte:

Wieso aber fühle ich mich dann immer noch „leer“ als würde mich nichts erfüllen? Dankbar bin ich für alles was ich bis jetzt erreicht habe. Aber warum lässt mich dieses Gefühl der Leere einfach nicht los.
Ist auf jeden Fall ein nerviges Gefühl…

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Das ist eine Frage, die in einer Therapie geklärt werden sollte.

aber austauschen kann ich mich hier wohl noch oder?

KevJack meinte:

aber austauschen kann ich mich hier wohl noch oder?

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Natürlich, dafür ist das Forum da. Leere ist ja eines der Merkmale von Depression.

vielleicht überfordert Dich die Situation im Moment. Wäre eine neue therapie für Dich eine Option? Oder auch, wie bereits vorgeschlagen, Medikamente gegen Depression?

KevJack meinte:

aber austauschen kann ich mich hier wohl noch oder?

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Mein Rat war nicht als Vorwurf gedacht. Ich vermute nur, dass ein reiner Austausch dein Problem nicht beheben kann.

Du bist jetzt Vater und hast Verpflichtungen deiner Familie gegenüber. Bitte lasse dir helfen.