Rauchen - Rückfall

Hey liebe User!

Ich brauche mal nen paar Tritte von Euch.

Ich habe im Januar 2009 mit dem Rauchen aufgehört (von einem Tag auf den anderen) und das war auch gut so!

Seit Dezember 2010 habe ich wieder angefangen, beim gemeinsamen Trinken mit Freunden und Bekannten mal 1-2 zu rauchen. Das kam dann so ein- bis zweimal die Woche vor. Ich hatte danach aber nie das Bedürfnis weiter zu rauchen.

Mittlerweile rauche ich jedesmal, wenn ich Wein trinke. Und in den letzten Tagen (3-5 Tage) rauche ich sogar ohne den Gebrauch von Alkohol 😱

Es sind nur ca. 5 Kippen am Tag, aber ich will das eigentlich nicht!
Es ist das passiert, wovor ich immer Angst hatte: Und zwar dass mein Selbstzerstörungsdrang mich dazu bringt (mir geht es psychisch gerade sehr, sehr schlecht). Andere ritzen sich, ich rauche :mad:

Ich weiß, dass das Rauchen absoluter Quatsch ist! Ich lutsche sogar schon seit 3 Tagen Halsbonbons, weil ich nur noch Halsschmerzen habe. Wie bescheuert kann man eigentlich sein?

Bitte sagt es mir!

Nana nun mach dich doch nicht gleich so fertig. Klar ist es sicher ärgerlich das dich der Blaue Dunst wieder im Griff hat. Aber ich bin davon überzeugt das du nicht die erste bist die rückfällig wird. Allerdings finde ich hätten dich deine Freunde auch davon abhalten können dir wieder eine Zigarette anzuzünden aber sie haben es nicht oder ? So ganz undschuldig sind die an der Sache auch nicht. Kopf hoch ich bin mir sicher du schaffst es auch ein 2. mal davon loszukommen ich drücke dir Daumen

Tränenarm meinte:

Als ich dann das erste Mal in der Klinik war, hab ich dort zum Arzt gesagt, ich will damit wieder aufhören, seine Antwort hat mich umgehauen.
Ich soll erstmal meine Psyche wieder in Ordnung bringen und mir das Rauchen, dann wieder abgewöhnen. 😱 Boah, das dies Mal ein Arzt zu mir sagt, hätte ich im Traum nicht daran gedacht.

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Das habe ich schon desöfteren von Ärzten in solchen Situationen gehört 😉

Naja, aber ich möchte auf sowas nicht hören. Wenn ich jetzt meine angespannte Lage als Ausrede benutze, werde ich wieder mehr rauchen. Und ich will das alles nicht! Es war vor über 2 Jahren so schwer, das Rauchen aufzugeben. Ich möchte das nie wieder durchmachen......

Also bitte, tretet mich! Ich brauch das 😉 ....wirklich!

Bist Du jetzt eigentlich wieder Nichtraucher, tränchen?

Polarlicht meinte:

So ganz undschuldig sind die an der Sache auch nicht.

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Na, das sehe ich nicht so. Ich bin erwachsen und für mich selbst verantwortlich. Hätten sie mir jetzt ständig von sich aus Kippen angeboten oder hätte ich ihnen gesagt, bitte gebt mir nix, auch wenn ich frage, und sie hätten es trotzdem gemacht : Okay, das wäre nicht nett gewesen, aber so? Ich ganz allein bin Schuld.

tulpe meinte:

Na, das sehe ich nicht so. Ich bin erwachsen und für mich selbst verantwortlich.

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Damit hast du recht , dennoch bin ich der Meinung sie hätten dich darauf hinweisen können/müssen als du gerade dabei warst dir wieder eine Zigarette anzuzünden. Ob du dich dann daran gehalten hättest ist die andere Seite. Mach dir aber wie gesagt nicht solche schweren Vorwürfe , klar ist Rauchen nicht angenehm aber es gibt wohl noch weitaus schlimmeres (sagt ebenfalls ein Raucher 🙄)

MfG

Du mußt versuchen wieder an den Punkt zurückzukommen, wo Du das letzte Mal aufgehört hast. Es ist nicht außergewöhnlich nach einiger Zeit wieder zurückzufallen. Diese Gefahr besteht Dein ganzes Leben lang. Ich sage immer: Ich bin ein Raucher, der gerade nicht raucht.....Obwohl ich es vor einem Jahrzehnt schon beendet habe. Ohne Rückfall.

mikenull meinte:

Du mußt versuchen wieder an den Punkt zurückzukommen, wo Du das letzte Mal aufgehört hast.

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Naja, das war ja eher Zufall. Ich wollte damals ja nie aufhören und habe durch Zufall die Sendung "Nichtraucher in 5 Stunden" geschaut und habe dann sofort aufgehört.

Ich habe diese Sendung noch als DVD hier und habe mir gestern auch schon den Rückfallteil angeschaut.

Ich habe auch noch die ganzen 5 Stunden und das dort Gesagte im Kopf. Ich weiß, dass das alles Scheiße ist, aber ich bin so schwach zur Zeit 🙁

Naja, meinen vorerst mal wieder letzten Zug habe ich gestern um 20 Uhr genommen.....ich hoffe, es bleibt dabei....

Ja, ähnliches sollte man auch tun, wenn man Rauchen mit der Carr-Methode beendet hat - in schwierigen Zeiten das Buch lesen.
Ich hatte es ja schon mal erzählt. Als ich damals auch schlagartig nicht mehr geraucht habe, bin ich bei den Freunden rum und habe alle gefragt, warum sie rauchen. Darüber habe ich viele Seiten aufgeschrieben - die Gründe und warum es nicht stimmen kann usw. Darin wollte ich lesen, falls ich wieder Lust auf Rauch kriegen sollte. ( damals kannte ich das Carr-Buch gar nicht ) Ich habs aber nie gebraucht. Ich war sogar so hart zu mir selbst, daß ich noch viele Tage lang im Auto Zigarettenschachteln leigen hatte und zu Hause mehrere neue Tabakpäckchen. Irgendwann habe ich das Zeug verschenkt bzw. mit dem Tabak im Winter den Holzofen befeuert.
Ein Rückfall ist trotzdem kein Beinbruch. Einfach wieder sammeln, sich die Gründe wieder klarmachen, warum man damals aufgehört hat. Das sollten aber nicht finanzielle Aspekte sein, oder gesundheitliche - das hilft zumeist nicht - sondern die Abhängigkeit und den ganzen Mist, den man macht um rauchen zu können.
Es gibt tausend Gründe nicht zu rauchen - aber keinen einzigen der für Rauchen spräche.