Ritual - gedanklich sterben lassen

Manchmal überlege ich wie ich mich am besten von diesem ewigen Kreislauf der Missbrauchsgedanken lösen könnte.Da ich keine Therapie mache, muß es doch etwas geben um damit abzuschließen.
Mir ist der Gedanke gekommen,das ich alles was ich noch aus meiner Kindheit habe,
ein Schuhkartoon mit Bildern und diverse andere Sachen,verbrennen sollte.
Aber nicht einfach so sondern es *festlich gestalte*.Vielleicht schaffe ich es dann gedanklich Abstand zu bekommen. Ich würde mir jedes Bild, jedes Teil einzeln anschauen und dann in Asche verwandeln und somit auf ewig in die Hölle schicken. Ich möchte so gerne das er damit stückweise mehr für immer aus meinem Leben verschwindet und das ich dann für jede Kerze später die ich dann anzünden werde immer ein stück mehr verbrannt wird wenn ich in die Flamme schaue ...kann man nicht schlimme Dinge an dem zurückgeben - dem sie gehören selbst wenn der Schmerz noch so groß ist?
Natürlich werden weiterhin Erinnerungen an den Missbrauch hochkommen, aber ich habe dann das wissen, dass dieser Mensch für mich weder noch existiert noch in mir weiterlebt.
Ob es so einfach ist wie ich mir das vorstelle? ob ich bereit bin ?
Hat jemand hier schon mal so eine Erfahrung gemacht?

Savannah

Hallo Savannah!

Ja ich habe solche Erfahrungen gemacht. Es war vor zwei Jahren. Damals hatte ich Wahnvorstellungen und sah den Täter, ja er sprach sogar mit mir. Lange Zeit redete ich nicht darüber bis er anfing mir Befehle zu geben. Ich sprach in der Therapie darüber. Meine damilige Therapeutin fragte ob ich nicht noch Bilder von ihn hätte und ob ich die nicht mitbringen könnte zur nägsten Terapie Stunde. Ich konnte mir nicht vorstellen weshalb doch brachte ein paar Bilder mit. Sie Fragte mich was er verdint hätte. Ich sagte er soll in der Hölle schmoren. Ich verbrante in dieser Thera Sitzung die Bilder und eine Last fiel ab. Es dauerte aber trotzdem noch lange bis ich mit dieser Erscheinung klar kamm.
Ich Rate dir es zu versuchen. Doch nehm dir Zeit. Es wird sicher nicht einfach. Du selbst wirst merken wann der Zeitpunkt reif ist.
Viel Kraft für dich.

LG:Andrea

was du beschreibst wird oft in der Traumatherapie gemacht.

Es gibt dort Übungen, wie zB " Der innere Tresor"... Du stellst dir vor, dass du einen Film drehst, in diesem Film sind die belastenden Situationen zu sehen. Das stellst du dir richtig bildlich vor, denkst aber immer daran, dass du nur die Kamera führst, also nicht direkt beteiligt bist. Wenn der Film fertig ist, packst du ihn in eine Dose, oder eine Kiste und gehst damit an einen Ort, der ganz weit weg ist. Dort steht ein gesicherter Tresor, für den nur du allein den Schlüssel hast. tu den Film hinein, schließ ab und geh.

Diese Übung muss erlernt werden, es geht nicht von jetzt auf gleich. Es gibt Kurse für so etwas, man kann aber auch CD's kaufen, die einen anleiten. Es gibt viele Übungen, die man machen kann.

Such mal nach Luise Reddemann: Imaginationsübungen, der innere Tresor oder auch "der sichere Ort", " die idealen Eltern", "der innere Garten" oder "der Mantel"

Mir hilft das sehr....

vielleicht ist nicht rückzug/verdrängung der richtige weg für savannah,sondern konfrontation.
julian.

mal angenommen,savannah verbrennt nun die dinge,die sie an die wohl schlimmste zeit ihres lebens erinnern.es kann und wird nicht mehr als eine symbolische handlung sein,mit dem erlebten abzuschliessen,weiterzuleben.der missbrauch bleibt im unterbewusstsein stets präsent,er lässt sich nur eine gewisse zeit verdrängen.es ist keine verbannung im eigentlichen sinn,kein ausmerzen.es ist lediglich eine übung,die zudem erlernt werden muss,nicht jeder ist dazu fähig,auch für mich war es der falsche weg.
savannah verbrennt erinnerungsstücke.die hardware ihres lebens.ihre seele,die software,bleibt ihr mitsamt des schmerzes komplett erhalten.
julian.

ich besitze sogar noch mehr,grenzenlosen hass.vielleicht spürt savannah ihn auch.ich will keine dinge verbrennen.ich bin getrennt von meiner passiven rolle,die ich immer gespielt habe.ich möchte präsent sein,denn der missbrauch,die folter ist präsent,immer,ich bin noch da,schönen guten tag vater,erinnerst du dich an mich?ich lebe noch.dinge verbrennen verdrängt ausschliesslich und tut nicht dem weh,der es verdient.es ist keine interaktion.konfrontation verleiht ein gefühl von macht.ich werde ihm richtig in den A**** treten.
julian.

der Gedanke dahinter ist auch keinesfalls irgendetwas zu verdrängen. Das kann ja nur scheiße sein.

Es geht vielmehr darum, die Kontrolle zurück zu bekommen. Wer flashbacks hat, der erlebt diese unvorbereitet, fühlt sich ausgeliefert. Und genau das soll man eben erlernen: Die Kontrolle über seine Gedanken/ Gefühle
!!

Man packt die Erinnerung weg, man zerstört sie nicht. Wenn sie droht einen zu überrennen, dann schließt man sie weg. Oder schießt sie in den Mond, versenkt sie im Meer. Und immer ist man selber derjenige, der als einziger den Schlüssel hat, sie heraus zu holen, um sie zu betrachten. Aber eben nur dann, wenn es angebracht ist: kontrolliert!!

Savannah meinte:

Manchmal überlege ich wie ich mich am besten von diesem ewigen Kreislauf der Missbrauchsgedanken lösen könnte.

[....]

ein Schuhkartoon mit Bildern und diverse andere Sachen,verbrennen sollte.
Aber nicht einfach so sondern es *festlich gestalte*.Vielleicht schaffe ich es dann gedanklich Abstand zu bekommen. Ich würde mir jedes Bild, jedes Teil einzeln anschauen und dann in Asche verwandeln und somit auf ewig in die Hölle schicken. Ich möchte so gerne das er damit stückweise mehr für immer aus meinem Leben verschwindet und das ich dann für jede Kerze später die ich dann anzünden werde immer ein stück mehr verbrannt wird wenn ich in die Flamme schaue ...kann man nicht schlimme Dinge an dem zurückgeben - dem sie gehören selbst wenn der Schmerz noch so groß ist?
Natürlich werden weiterhin Erinnerungen an den Missbrauch hochkommen, aber ich habe dann das wissen, dass dieser Mensch für mich weder noch existiert noch in mir weiterlebt.

Zum Vergrößern anklicken....

Eine Frage: Lebt dein Peiniger noch?
Wenn ja, dann wäre das von dir oben beschirbene Szenario eine tolle zweite Handlung....

Lernen und Vorbereiten und ihn konfrontieren.

Sollte er nicht mehr Leben, dann rutsch obiges auf Platz eins...

By the way, habe ich schon mal von meier Freundin, der 131 erzählt?
Bestimmt :mad::mad:

juwu meinte:

vielleicht ist nicht rückzug/verdrängung der richtige weg für savannah,sondern konfrontation.
julian.

Zum Vergrößern anklicken....

warum sollte ich mir das je wieder antun ihm vor die Augen zu treten und um was dann zu erreichen ihn anschreien,ihm sagen das er ein ......ist,zu sehen das er mir heute nichts mehr antun kann ? die Tatsachen werden ja sowieso bleiben, selbst wenn man demjenigen ins Gesicht sagt was für ein Scherbenhaufen aus einem dadurch geworden ist...
so eine Konfrontation reisst einfach viel zu viele alte Wunden wieder auf und man fühlt sich leicht zurückversetzt... zu leicht...und dass es geleugnet wird, dass er sagt er erinnere sich an nichts, tut es aber dennoch... wills dir aber nicht sagen bzw eingestehen... will es vertuschen und sich seine schmutzige, stinkende weisse weste bewahren ja das kann dann auch noch passieren und dann steht er mit seinem dreckigen Grinsen vor mir ...das gebe ich mir nicht ...
Aber wenn ich seine Bilder mit mir verbrenne dann ist es etwas endgültiges, es wäre auf alle Fälle ein Schritt, den ich mal tun müsste um ein Zeichen zu setzen,eine ganz klare Null-Linie ziehe,und für mich sage dass ich mich nicht mehr auf sowas einlasse und das ich eben alles nicht mehr mit mir machen lasse.
Auch bin ich überzeugt davon, dass mein Unterbewusstsein von der Aktion was mitbekommt und mich vielleicht fortan mit dem ganzen Thema anders umgehen lässt.
Vielleicht wird es mir den erneuten Umgang mit Erinnerungen erleichtern, damit es mich nicht jedesmal so krass hineinzieht , weil ich viel mehr geistigen Abstand zu der Sache haben werde...aber ich Frage ja hier wer so etwas schon einmal gemacht hat und wie es ihm ergangen ist .....

darkside_now meinte:

Rache ist für gewöhnlich starken, psychisch stabilen Menschen vorbehalten.

Bei allen anderen geht das eh in die Hose.


Darkside

Zum Vergrößern anklicken....

ja Rache würde bei mir in die Hose gehen dafür bin ich zu anders gestrickt ....leider ...