[QUOTE="somebody, post: 1804748, member: 34464"]
Hallo Miss_Sommer
Hier sind ein paar Tipps um Dich abzulenken:
Für das Körpergefühl und um Druck abzubauen:
Sauere oder scharfe Bonbons
Pferfferminzöl (ein paar Tropfen auf den Handrücken und ablecken)
Chili
Eine harte Bürste
Kieselsteine - Bei Bedarf in den Schuh legen
Kaugummis - Die eher scharfe Variante
Knetball
Brausetabletten - Zum direkt einnehmen
Gummi für's Handgelenk
Coolpack (Kältepacks, die man im Kühlschrank kühlt und bei Bedarf auf die Haut legt)
extra scharfer Senf
Zur Ablenkung:
MP3-Player mit entspannender Musik oder Lieblingsmusik
Telefonnummern von Freunden zum Reden
Das Lieblings-Stofftier
Parfüm oder wohlriechende Öle
Schokolade - Aber bitte in Maßen
Knetgummi, Knetball, Sandsack zum draufschlagen o.ä. - zum abreagieren und ablenken
Duschen mit dem Lieblingsduschgel
Eincremen mit passender Milch oder Lotion
Erinnerungsfotos
Postkarten, über die man sich gefreut hat
Liebevolle Briefe, die man bekommen hat
Emails, die einen aufgebaut haben
Rätsel, also Kreuzworträtsel oder ähnliches
Videos oder DVDs mit schönen Kinderfilmen - für das verletzte Kind in uns
Zudem möchte ich Dir ans Herz legen das Du Dich an Jemanden wendest.
An eine beliebige Person der Du vertraust - auch Lehrer.
Meine damalige Klassenlehrerin wusste das ich mich selbst verletze und hat
versucht mir zu helfen.
Kannst Du wirklich nicht mit Deinen Eltern und Freunden reden?
Warum nicht? Magst Du reden?
lieben Gruß
somebody
(ich ritze mich auch selber, habe es aber im Griff bekommen)
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