Sportarten ohne Kniebelastung

Hallo zusammen,

ich habe schon danach gegoogelt, aber hier kommen manchmal auch noch ganz besondere Ideen 😉, darum wollte ich die Frage mal stellen:

Welche Sportarten kennt ihr (noch), bei denen das Knie nicht belastet wird?

Bisher habe ich nur folgende Auswahlmöglichkeiten in Erfahrung gebracht:

* Schwimmen (inkl. Aqua-Gymnastik u.ä.)
* Yoga
* Inline-Skaten bzw. Schlittschuhlaufen in einem kurzen Zeitrahmen (max. 20 Minuten) ist auch noch möglich - mehr Belastung darf aber wirklich nicht sein!
* Boot fahren, Kanu, Kajak, eventuell Wasserski und Windsurfen
* Fitnessgeräte (daheim oder Studio)
* Kampfsport?


Es sollte sich dabei schon um einen Sport handeln, bei dem man sich körperlich wirklich bewegt und der bezahlbar ist. Daher fallen Dinge wie Schach, Billard oder Extrem-Sportarten weg.

Bin für jede (vernünftige) Idee dankbar!

LG, Neko

Aktualisierungen sind kursiv gekennzeichnet.

ich würde sagen nordern walking

Ergometer,
Rad fahren,

das meiste Körpergewicht sitzt auf dem Sattel, daher ist die Kniegelenksbelastung eher gering. Es sei denn du drückst die Steigungen im Wiegetritt.

Gruß Hajooo

Ruderboot wäre wohl ganz gut.
evtl. Reiten, Wasserski?

LG, John

sahara66 meinte:

ich würde sagen nordern walking

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Meinst du "Nordic Walking" oder gibt es da noch was anderes?
Soweit ich weiß, ist das nicht weniger belastend als normales Gehen. 😕

Hajooo meinte:

Ergometer, Rad fahren,

das meiste Körpergewicht sitzt auf dem Sattel, daher ist die Kniegelenksbelastung eher gering. Es sei denn du drückst die Steigungen im Wiegetritt.

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Fahrrad fahren fällt leider aus, da ich in einem sehr bergigen Gebiet wohne und das nur mit einer wirklich perfekten Technik oder einem elektronisch unterstützen Rad ohne Belastung gehen würde.
Allerdings ist Ergometer (ich schätze, du meinst damit so einen Hometrainer 😕) eine gute Idee! Da kann man die Belastung dann auch inidividuell einstellen.

john-2 meinte:

Ruderboot wäre wohl ganz gut.
evtl. Reiten, Wasserski?

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Reiten ist zu teuer^^ Für Wasserski und Ruderboot fehlen leider absolut die Möglichkeiten in der näheren Umgebung. (Geht Wasserski nicht auch auf die Knie? Hab ich noch nie gemacht 😱). Aber für Wochenend-Ausflüge wäre es eine Möglichkeit. Genauso wie Kajak oder Kanu.

reckturnen xD

wenn 20 min INlineskating geht sollte evtl. Paartanz auch möglich sein oder vielleicht klettern?

Hallo Neko,

die Belastung beim Wasserski ist, denke ich, geringer als beim Skaten oder Inline.
Das Wasser wird erst bei höheren Geschwindigkeiten, ab 40 km/h, sehr hart. Bei
30-35 km/h ist das eher ein gemütliches gleiten; geht jedoch etwas in die Arme.
Außerdem dauert so eine Fahrt ja nicht ewig. Für Wasserski gibt es auch Seil-
bahnen an verschiedenen Seen. Ski kann man dort in der Regel günstig ausleihen.
Bei vielen dieser Anlagen braucht man keinem Verein beizutreten, kann man auch
als Gast fahren. Für das Lernen werden manchmal sogar Übungsstunden angeboten.

LG, John

Ich hab auch Probleme in den Knien, aber ich kann überhaupt nicht Fahrrad fahren. Ich hab dabei totale Schmerzen.

Was für mich aber gut ist, ist Kampfsport.
Wassersport (Windsurfen) ist für mich auch okay, denke aber, das müsstest du selbst ausprobieren, scheint ja trotzdem alles ziemich individuell zu sein.

Hey yo^^,

ist zwar auch mit Wasser, aber wie sieht's mit Wasserball aus(ist ein Teamsport[wahrscheinlichkeit Freunde zu finden höher als einzelsportarten] und ein Ballspiel[ich finde macht am meisten spaß so ne spiele)

Es gibt auch mehrere Fitness-geräte oder möglichkeiten, die nicht auf die Knie gehen. Tischtennis geht das auch oder ist das dir zu wenig?

Also um kurz Missverständnissen vorzubeugen: Es geht hier nicht um mich, sondern meinen Freund^^ Ich suche etwas, was ich mit ihm zusammen machen kann und wobei er nicht wieder drei Tage lang Schmerztabletten nehmen muss.

benwilliam meinte:

reckturnen xD

wenn 20 min INlineskating geht sollte evtl. Paartanz auch möglich sein oder vielleicht klettern?

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Hey du 😉 Wir haben leider zufällig kein Reck im Wohnzimmer zu stehen 😛
Ich denke nicht, dass du Paartanz mit Inlinen vergleichen kannst. Allein wenn ich an Tango denke ... 🙄
Und klettern... Da drückt man sich - vor allem als Anfänger - mehr mit den Beinen hoch als alles andere. Fällt also auch aus.

@john-2: OK, gut zu wissen. Kann man ja mal ausprobieren, aber wie gesagt: Hier fehlen die Möglichkeiten - das nächste Angebot ist über 100km entfernt (zumindest was ich so spontan über Google finde).

Madiga meinte:

Ich hab auch Probleme in den Knien, aber ich kann überhaupt nicht Fahrrad fahren. Ich hab dabei totale Schmerzen.

Was für mich aber gut ist, ist Kampfsport.
Wassersport (Windsurfen) ist für mich auch okay, denke aber, das müsstest du selbst ausprobieren, scheint ja trotzdem alles ziemich individuell zu sein.

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Kampfsport hätte ich jetzt nicht erwartet. 😱 Bin verwundert, wie unterschiedlich die Knie-Probleme sich auswirken können. Aber gut, dass du das machen kannst! 🙂 Da gibt es ja viele verschiedene Arten. Was genau machst du?

ShadowRunner meinte:

Hey yo^^,

ist zwar auch mit Wasser, aber wie sieht's mit Wasserball aus(ist ein Teamsport[wahrscheinlichkeit Freunde zu finden höher als einzelsportarten] und ein Ballspiel[ich finde macht am meisten spaß so ne spiele)

Es gibt auch mehrere Fitness-geräte oder möglichkeiten, die nicht auf die Knie gehen. Tischtennis geht das auch oder ist das dir zu wenig?

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Meine Absicht war jetzt weniger der soziale als der rein sportliche Aspekt 😉
Beim Wasserball wird das Knie durch diesen Beinschlag zum Überwasserbleiben belastet (Einer meiner Kollegen hat lange Zeit Wasserball gespielt hat und mir das eben erklärt.)
Für Fitness-Geräte wäre der Gang zum Fitness-Studio nötig und das würde ich gerne vermeiden. Wir sind lieber draußen 😀
Tischtennis... Wenn du dich da bücken musst oder viel vor und zurück"springst" geht das vermutlich auch auf die Knie, oder?

Ich aktualisier dann mal meinen Eingangsposten mit den Vorschlägen.
Danke an alle bisherigen Antworten! :blume: