Hallo,
Nein, 56kg sind bei deiner Körpergröße noch voll im Normalbereich.
Nein, dein Stoffwechsel läuft genau so, wie er laufen soll.
Das Problem ist eher, dass du "falsch" versuchst abzunehmen, denn bislang hast du deinem Körper nur gesagt, dass sich an der Nahrungsaufnahme nichts verändert hat und du nun mehr schwitzt.
Einfach nur Kalorien reduzieren und Cardio zu machen, ist in deinem Fall nicht zielführend.
Du bist nicht Dick und musst abnehmen, sondern du bist das, was man heutzutage "Skinny Fat" nennt und nun musst du deinen Körper in Form bringen um dein Ziel zu erreichen.
Du solltest mehr Eiweishaltige Nahrung zu dir nehmen, mindestens 2 Liter am Tag trinken und Muskeltraining betreiben.
Keine Angst, du wirst nicht gleich zu einer muskelösen Frau, wie in diesen Fitness-Videos, dafür muss man wesentlich mehr machen.
Es reicht, wenn du einfach nur deine Muskeln beanspruchst.
Dabei musst du nicht viel stemmen, es reichen 1 bis 2kg an Gewichten und dann die richtigen Übungen.
Wichtig sind die 3 Bereiche Arme, Rücken und Po mit Beinen. Bauchmuskeln sind etwas komplizierter und ist ja auch nicht was für jede. Außerdem ist es extrem Wichtig das Training nicht täglich mit den selben Muskeln zu machen.
Ich will jetzt keinen Trainingsplan hier rein schreiben, aber wenn du mehr wissen willst, kannst du gern fragen.
