Stottern; war: Emetophobie

BlueScreen meinte:

Das hört sich wirklich übel an
Ich kann mir vorstellen, dass das ziemlich schlimm für dich ist.
Es ist manchmal auch wirklich schwer, seine Gedanken zu "kontrollieren".

Ich hatte z.B. früher mal ein übles Problem mit dem Stottern.
Als Beispiel:
Ich wollte in einem Geschäft nur was nachfragen und schon kam die Angst, dass ich kein Wort herausbekomme!
Ich hatte dann schon immer so ein Gefühl in mir, dass ich gleich kein Wort rausbekomme. Habe mich da voll reingesteigert und verkrampft.
Tja dann kam es zum Gespräch, meine Gedanken drehten sich fast nur um das Stottern und dann ist es natürlich passiert :mad:
Zum Glück habe ich das Problem überwunden...aber es war nicht leicht.

Wie ist das eigentlich bei dir?
Bleibt es bei dieser Angst oder kann es wirklich passieren, dass du erbrechen musst (ich weiß, die Angst alleine reicht schon)?
Bist du wegen diesem Problem in "Behandlung" bei einem Psychologen?


PS: Falls ich dir mit meinen Fragen deinen Thread kaputt mache (weil eigentlich suchst du ja nach Leuten die das Problem auch haben), dann sag bescheid und ich entschuldige mich jetzt schonmal
Mich interessiert das einfach nur.

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aber ich würde BlueScreen sehr gerne fragen, wie du es geschafft hast, diesen Gedankenkreislauf "Ich könte stottern ---> so kam es dann auch" zu unterbrechen bzw. wie du es generell geschafft hast, dieses Problem zu überwinden.

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Mir ist aufgefallen, dass ich beim Singen (wenn man das so nennen kann) nicht gestottert habe.
Auch wenn ich für mich alleine ein Buch laut gelesen habe, musste ich nie stottern.

Deswegen habe ich folgendes gemacht. Ich habe alleine mehrere Seiten aus einem Buch laut gelesen und musste nicht einmal stottern.
Danach habe ich mehrere Tage einfach Selbstgespräche geführt...so dumm sich das auch anhört. Habe mir einfach selbst erzählt, was ich am Tag so erlebt habe usw. Auch hier wieder keine Probleme.

Somit war für mich klar, dass ich eigentlich kein Sprachproblem habe...dass das einfach nur eine Kopfsache ist.
Also habe ich mich gefragt: "Warum stottere ich vor anderen Menschen, wenn ich doch eigentlich ganz normal reden kann?"
Es lag ganz einfach an einer falschen Atmung.
Immer wenn ich wusste, dass ich gleich mit anderen Menschen reden muss, wurde ich aufgeregt. Weil ich mir halt soviele Gedanken gemacht und mich verkrampft habe. Dadurch habe ich dann automatisch immer viel zu schnell versucht zu reden (weil ich es schnell hinter mich bringen wollte) und dabei einfach falsch geatmet.

Also habe ich mir vorgenommen, bewusst langsam und ruhig zu reden.
Dann klappte das mit dem Reden meist sehr gut und ich hatte immer mehr "Erfolgserlebnisse".
Mir wurde dann einfach klar: "Na also! Du kannst es doch!"
Die Aufregung vor Gesprächen verschwand und auch generell der Gedanke an das Stottern.

BlueScreen meinte:

Mir ist aufgefallen, dass ich beim Singen (wenn man das so nennen kann) nicht gestottert habe.
Auch wenn ich für mich alleine ein Buch laut gelesen habe, musste ich nie stottern.

Deswegen habe ich folgendes gemacht. Ich habe alleine mehrere Seiten aus einem Buch laut gelesen und musste nicht einmal stottern.
Danach habe ich mehrere Tage einfach Selbstgespräche geführt...so dumm sich das auch anhört. Habe mir einfach selbst erzählt, was ich am Tag so erlebt habe usw. Auch hier wieder keine Probleme.

Somit war für mich klar, dass ich eigentlich kein Sprachproblem habe...dass das einfach nur eine Kopfsache ist.
Also habe ich mich gefragt: "Warum stottere ich vor anderen Menschen, wenn ich doch eigentlich ganz normal reden kann?"
Es lag ganz einfach an einer falschen Atmung.
Immer wenn ich wusste, dass ich gleich mit anderen Menschen reden muss, wurde ich aufgeregt. Weil ich mir halt soviele Gedanken gemacht und mich verkrampft habe. Dadurch habe ich dann automatisch immer viel zu schnell versucht zu reden (weil ich es schnell hinter mich bringen wollte) und dabei einfach falsch geatmet.

Also habe ich mir vorgenommen, bewusst langsam und ruhig zu reden.
Dann klappte das mit dem Reden meist sehr gut und ich hatte immer mehr "Erfolgserlebnisse".
Mir wurde dann einfach klar: "Na also! Du kannst es doch!"
Die Aufregung vor Gesprächen verschwand und auch generell der Gedanke an das Stottern.
Und dann klappte es auch mit dem Reden

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lostsouls meinte:

Hi Lostsouls !

Du sprichst mir absolut aus der Seele, mir geht es ganz genau so!
Bis auf eine winzige Kleinigkeit - meine nervösen Nuschelanfälle hab ich, wenn ich Deutsch spreche.
Spreche ich (beruflich oder auch mal aus Spaß privat) Englisch, geht mir das viel leichter von der Zunge....seltsam, oder ?

Überhaupt fällt mir das Sprechen beruflich leichter...das muß wohl tiefe, psychologische Ursachen haben, schätze ich...

Beruflich spielt man ja nur eine Rolle und agiert für eine Firma, privat steht man halt alleine dar...so in etwa...?!

Die von dir beschriebenen Alltagssituationen (Einkaufen, etc.) kenne ich - das war für mich immer der pure Horror.
Hab immer gehofft, mich quatscht keiner an...heute geht´s aber allgemein schon etwas besser...hab mir heute sogar eine Kommode gekauft und auch etwas gelabert...manchmal geht´s...!

Was ich aber nach wie vor nicht gebacken kriege, ist zum Beispiel beim Bäcker anstehen und was kaufen, weil da so viele Leute hinter mir stehen, darauf warten, das ich bezahle und abhaue...fühe mich da beobachtet...und das macht mich nervös und unsicher...

Warst du schon mal beim Logopäden?
Dort haben die mir das falsche Atmen abgewöhnt...und das richtige beigebracht!
Dazu Entspannungsübungen und Artikulationstraining...vielleicht probierst du das mal...?!?
Geschadet hat´s mir zumindest nicht..

Ist halt alles eine Sache des Selbstbewusstseins...und das Aufzubauen...ist eine Geschichte für sich...

Viele Grüße,
Loner

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lostsouls meinte:

Hallo Ihr ,

Collie, vielen Dank für den Tip. Das hört sich gut an und ich werde das bestimmt probieren, hilft mir auch, schon morgens entspannt in den Tag zu kommen, denk ich mal. Wie kannst Du heute damit umgehn? Hast Du manchmal noch Probleme beim Reden?

Loner, mich würd der Regen dort gar nicht mal so störn... aber das hat mit dem Reden ja nix zu tun.

Klar hat das viel mit dem Selbstbewußtsein zu tun. Es gab ja auch mal Zeiten, da ist mir das leichter gefallen. But things have changed..

Ich bewundere da oft andere, denen es auch nichts ausmacht, die Verkäuferin in ein längeres Gespräch zu bringen, obwohl die Warteschlange immer länger wird. Manchmal würd ich mir wünschen, ein Stück davon auch zu haben.

Soweit es möglich ist, stelle ich mich meinen Ängsten. Wobei das ein täglicher Kampf ist. Immer wieder und immer wieder aufs Neue. Aber ich gebe da auch nicht auf.

Ich habe früher auch Autogenes Training gemacht, da fiel es mir schon schwer, mich wirklich zu entspannen. T'ai Ch'i hat mir recht gut geholfen. Aber irgendwann hört man damit auf und somit wird die Hürde, etwas in Angriff zu nehmen, wieder höher. Ich hab früher mich auch an Rhetorikkursen versucht...... .nach dem ersten Abend bin ich nicht mehr hingegangen.... das war der absolute Horror für mich.

Also, das mit dem Logopäden werd ich mir mal ankucken und überlegen. Scheint mir doch eine gute Sache zu sein. Gehst Du immer noch dorthin oder hast Du mittlerweile Deine eigene Methode entwickelt?

Nein, aufgeben ist nicht. Da hast Du schon recht. Es gibt halt manchmal zu viele "Baustellen". Aber auch da geht nur eins nach dem anderen.

Wünsch Euch noch einen schönen Abend.

liebe Grüße

lostsouls

PS. und dich knuddel ich auch ma so richtig schön lang zurück, jord

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