"Stress" bedingtes pinkeln

Hi Leute,

seit einigen Jahren habe ich folgendes Problem. Bevor ich allerdings zu meinem Problem komme, ist es nötig, dass ich etwas weiter in die Vergangenheit zurück gehen. Denn die Ursache meines Problemes kann ich relativ gut eingrenzen.

Seit 2006 hat in mir eine Angststörung gewütet. Es ging dabei darum, keine Toilette zu finden wenn ich auf Toilette musste. Ich habe niemals angst davor gehabt, in die Hose zu machen. Ich habe vor dem Einhalten angst gehabt und das ist heute auch noch teilweise der Fall.

Ich konnte glücklicherweise an einen Punkt gelangen, an dem ich das ganze wieder voll und ganz unter Kontrolle habe. Ich habe kein Angst, keine Panikattacken und kein Herzrasen mehr. In unbekannten Situationen, insbesonders dann, wenn ich ohnehin schön Nervös bin, gibt es ab und zu Probleme die ich dann aber auch sehr schnell unter Kontrolle habe.

Was bisher allerdings geblieben ist, ist meine schwache Blase. Naja, ob es nun eine schwache Blase ist, kann ich gar nicht so wirklich beurteilen. Immerhin ist es mir Zuhause möglich, 3-4 Stunden nicht auf die Toilette zu gehen, selbst wenn ich dabei in normal trinke.

Ich habe gestern meine Ausbildung begonnen. Wenn ich auf der Arbeit bin, habe ich auch keine Probleme, da ich weiß, dass ich definitiv zu jedem Zeitpunkt auf Toilette gehen kann. Wo ich dann aber wieder Probleme habe, ist auf dem Weg zur Arbeit, im Auto, auf längeren fahrten und generell wenn ich unterwegs bin. Da mache ich mir dann immer Sorgen, dass ich dann gleich wahrscheinlich wieder so dringend pinkeln muss. Ich denke das ganze wird als "Stresspinkeln" bezeichnet. Dadurch, dass ich mich in das ganze so hineinsteiger, wird das halt ausgelöst denke ich.

Was mir momentan ziemlich Sorge macht ist folgendes:

Wie ich bereits erwähnt habe, habe ich gestern die Ausbildung begonnen. Demnach hab ich in nächster Zeit auch Berufsschule. Da ich diese Angststörung vorallem in der Schule hatte, ist es für mich natürlich wieder ein unschönes Gefühl zur Schule zu gehen.

Wenn ich in der Schule bin mache ich mir dann mittlerweile auch keine Sorgen mehr. Normalerweise schaffe ich es locker von Pause zu Pause. Ich gehe dann natürlich auch immer zur Sicherheit um mir selbst sagen zu können, dass ich gerade auf der Toilette war und deshalb locker 2 Schulstunden überstehe. Sollte dies nicht der Fall sein, gehe ich selbst dann zur Toilette wenn der Lehrer nein sagt. Ich bin 18 und ich bin der Meinung, dass man einem Menschen die Notdurft nicht verbieten darf, weshalb mir die Antwort des Lehrers vollkommen egal ist, ich frage quasi aus Höflichkeit.

Das Problem wird der Weg zur Schule. Ich bin morgens etwas länger unterwegs und ich weiß momentan nicht, ob ich vor Unterrichtsbeginn die Möglichkeit habe, ein WC aufzusuchen. Das bedeutet für mich, dass ich morgens 1 Stunde zur Schule fahre, dann bestimmt noch 30 Minuten warte bis der Unterricht losgeht und dann bin ich schon fast dabei in die Hose zu machen weil ich so enorm pinkeln muss. Es ist nämlich so, sobald ich morgens aus dem Haus gehe, muss ich unmittelbar danach zur Toilette, sobald ich dann aber gegangen bin, pendelt sich das pinkeln normalerweise bei 3-4 Stunden ein. Ich verstehe auch nicht, warum ich wenn ich losgefahren bin unmittelbar zur Toilette muss, da ich ohnehin vorher immer zur Sicherheit gehe.

Also wie gesagt, mir macht einfach Sorge, dass ich vor dem Unterricht nicht zur Toilette komme und dann wieder einhalten muss, was für mich immer noch ein sehr großes Problem ist, da es mich quasi in diese schlechte Zeit zurück versetzt und ich dann in diesem Moment auch so fühle wie vor einigen Jahren. Herzrasen, Nervösität, Angst usw.

Sicher hätte ich das ganze hier Abkürzen können, ich hätte Fragen können ob jemand Tipps für mich hat usw. aber ich denke, so könnt ihr Meine Situation eventuell nachvollziehen und im Endeffekt kommt mehr dabei rum.

Was kann ich tun um das ganze unter Kontrolle zu bekommen? Sobald ich weiß, dass ich in der momentan noch ungewissen Zeit zur Toilette kann, mache ich mir auch keine Sorgen mehr. Aber generell würde ich gerne wissen was ich machen kann, um das ganze loswerden zu können.

Wer sich mit seiner Frage Mühe gibt, bekommt natürlich auch Antworten auf selbem Niveau, nicht wahr?

Ich wünsche euch was & freue mich über die Antworten,

Lieben Gruß!

in der schule darfst du eigentlich immer auf toilette wenn du must
Toilettenverbot für Schüler und Studenten | Strafrecht
da kannst dus lesen 😉
bei deinem anderen problem kann ich leider nicht helfen sry 🙁

Das ich zur Toilette darf weiß ich ja, das wissen die Lehrer auch, trotzdessen habe diese natürlich kein Problem damit, es einem zu "verbieten". Naja, wie gesagt, dass funktioniert bei mir ohnehin nicht, da ich weiß wie der Hase läuft.

Aber danke für den Link 😛

Keiner eine Lösung parat?

Hi, ich habe mir deinen Beitrag durchgelesen und kann deine Situation genaustens nachvollziehen. Mich plagt nämlich das selbe Problem seit geraumer Zeit. Eine Lösung habe ich leider nicht deshalb stelle ich hier die Frage ob du mit der Zeit eine Lösung gefunden hast, denn in vier Jahren kann einiges passiert sein. Ich bin mir bewusst dass es höchst unwahrscheinlich ist dass ich hier auf dieser Website eine Antwort bekomme, den Versuch auszulassen möchte ich dennoch nicht. Soweit ich Zeit dafür erübrigen kann werde ich auf dieser Seite nachschauen.
Ich danke für den unwahrscheinlichen Fall im Voraus.

Das Problem betrifft mich selbst nicht, jedoch eine Freundin von mir. Sie hat das Ganze mit einem Trick für sich selbst gelöst: sie hat ihre Blase trainiert.

Sie hat Vormittags in der Arbeit mindestens 2 Liter Wasser getrunken und dann "ausgehalten" bis Mittags nicht mehr auf die Toilette zu gehen. Sie wusste ja, dass sie in der Arbeit jederzeit gehen kann.
Damit hat sie aber die Blase trainiert mit mehr Menge umzugehen (wie eben auch der Magen sich an viel und wenig Essen gewöhnt). Dadurch kommt der Druck auf´s Klo zu müssen erst deutlich später zustande.
Heute trinkt sie nach wie vor ihre 2 Liter über den Vormittag verteilt und muss meist bis 13 Uhr nicht mehr auf die Toilette. Das hat dieses Stresspinkeln mehr oder weniger in einen Rythmus gezwungen und das Problem hat sie dadurch fast komplett im Griff. Gleiches Spiel Nachmittag und Abend.

Ich kann es mir sehr unangenehm vorstellen und es benötigt garantiert Disziplin, ihr hat es aber sehr geholfen.

Ggf. hilft es jemandem, ist natürlich bei jedem anders 🙂

Hey könnte man sich vielleicht privat austauschen das wäre super, weil ich kann damit gar nicht um gehen ☹ umd brauche ich Hilfe kein Arzt kann mir irgentwie helfen

Hallo ich habe seid paar Monaten das selbe Problem ich habe das seid ich eine Blasenentzündung hatte, die ist aber weg aber habe das Problem immer noch und es kann mir keiner helfen ob der Frauenarzt oder das Krankenhaus. Wenn ihr vielleicht Tipps hat oder mir eure Erfahrung schreibt wäre es super, ich habe Kinder und es tut mir so leid das ich mit den keine Unternehmungen machen kann ☹