suizidgedanken und depressionen

Hallo filleicht könnt ihr mir ja weiter helfen. Ich habe seit rund 5 jahren mehr oder weniger starke depressionen und suizid gedanken.
Köntet ihr mir filleicht sagen oder mir einen Rat geben, was ich tun soll? Ich weiß echt nicht mehr weiter. Denn mit meinen Eltern kann ich darüber nicht sp4echen. Ich bedanke mich schon mal im vorraus.


Danke
Denise1988

Hallo Denise,

bist du denn derzeit in Therapie? Oder warst du schon mal in Therapie?

Hallo Denise,

als allererstes solltest du jemanden einweihen. Gibt es eine Person, der du vertraust in deinem Umfeld? Dies nimmt meist schonmal ein großes Stück Last von den Schultern.

Außerdem hättest du dann jemanden, der dich eventuell zur nächsten wichtigen Station begleitet. Nämlich dein Hausarzt. Dies kostet viel Überwindung, aber im Allgemeinen ist Depression als schwerwiegende Erkrankung anerkannt und wird dementsprechend von den meisten Ärzten als solche auch Ernst genommen.

Bei deinem Hausarzt wird dann die Diagnose anhand deiner Aussagen und Symptome gestellt. Die Behandlungsmethode entweder durch Medikamente, Gesprächstherapie oder beides wird er dann mit dir zusammen erörtern. Du bekommst dann ggfs. ein Antidepressivum verschrieben und eine Überweisung zur Psychotherapie sowie eine Liste mit Psychotherapeuten, die für dich in Frage kommen. Diese kannst du dann entsprechend abtelefonieren, bzw. Termine machen um Erstgespräche mit ihnen zu führen. Insgesamt kannst du im Jahr 5 solcher Erstgespräche führen, um dir den für dich passenden Therapeuten auszusuchen. Deine Krankenkasse übernimmt dann im Normalfall die Kosten für die Therapie.

Hallo, ich weiss nicht ob dir immer noch Gedanken in der Hinsicht kommen, ich kann nur hoffen,nicht... Bin jetzt 38 Jahre alt und habe meinen ersten Versuch mit 22 ig...unternommen.... lebe noch. Und bis heute waren es zwei, keiner weiss etwas, niemanden damit belastet. Papiere, Passwörter, Kontonummern,Geld für die Einäscherung inklusive... Abschiedsbrief.Wenn du diesen Weg gehen willst, bitte mach dasselbe, für Leute die dich Lieben. Zerstör nicht deren Leben mit deinem stillem Egoismus..... Und für dich, denk drüber nach wen du als Freund,Familie hast. Es hilft!!!! Seh nicht alles schwarz und steck dir kleine Ziele die du noch erreichen,bzw sehen möchtest.... sei dabei ruhig nur bei dir , denk für dich sei Egoist durch und durch. glaub mir... es hilft. Bin jetzt an einen Punkt, nach 10 Jahren, wo di bösen Geister wieder von mir besitz ergreifen... Habe meine Freunde... die stehen als Gegengewicht ie mich leben lassen. kann dir nicht helfen,hilf dir selbst indem du das positive um dich herum zulässt... Sei einfach du. Lass es sein alles zu hinterfragen,aber vergiss nie deine Probleme, setz dich mit diesen auseinander.Und falls es mal zuviel wird, sauf dir einen mit Leuten, die Hochdeutsch-Simpel gestrickt sind.... Erfahre es selber, herzlich usw. Anhag... dritte Anlauf... Immer kurz davor... Bin älter (zum Glück), weiss wie es 100%ig geht (ohne scHmerz)... Aber will ich es noch????
Scheiss auf Psychologen,wenn man es ernst meint... War man nie dort. alles Gute bis....

denise1988 meinte:

Ich habe seit rund 5 jahren mehr oder weniger starke depressionen und suizid gedanken.

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Hallo Denise,
wenn die Beschwerden zu- und abnehmen, könnte es sein,
dass du unabsichtlich die Auslöser dafür steuerst - also einen
Schlüssel hast, wie du dauerhaft "weniger" herbeiführen und
dich stabilisieren kannst.

Nach meiner Erfahrung (in meiner Familie haben sich mein
Vater und mein jüngerer Bruder das Leben genommen) sind
hier Ernährungsfaktoren ein möglicher Einflussfaktor - vor
allem die Nährstoffe Lithium und Zink können bei Mangel zu
Depressionen und Suizidgedanken führen bzw. diese verstär-
ken.

Deshalb wäre mein Tipp, dass du hier mal versuchst, mehr
zu dir zu nehmen: Lithium bekommst du über lithiumreiche
Heilwässer wie Fachinger oder Hirschquelle, Zink über Rind-
fleisch, Rinderleber, Auster, Cashews, dunkle Schokolade
oder halt Zinktabletten. Kompakte Infos dazu findest du hier:
Informationen zum Mineralstoff Zink - und wenn du mir deine
E-Mail-Adresse zukommen lässt, kann ich dir auch ein E-Book
zum Thema "Ängste, Depressionen und Suizidgedanken"
schicken (gratis natürlich), da stehen viele Tipps drin, was
man selbst versuchen kann (neben dem, was die Ärzte so
im Repertoire haben).

Du könntest auch nochmal überlegen, was vor der Zeit, seit
es dir so geht wie jetzt (also bis vor 5 Jahren) noch anders
war oder ob du damals etwas gemacht oder verändert hast,
das als Auslöser in Frage kommt. Ich kenne z.B. junge Leute,
die in diesem Alter ausgezogen sind, sich nicht mehr gut er-
nährt haben, heftige Alkohol- oder Drogenexperimente ver-
anstaltet haben und daraufhin depressiv und suizidal wurden.
Wenn man weiß, dass z.B. der Mineralstoff Zink durch Alko-
hol und Drogen verstärkt aus dem Körper ausgeschwemmt
wird, wundert das nicht. Bei anderen war starker Stress (Abi)
der Auslöser oder eine Vollnarkose, bei der auch viel Zink
verloren geht. Oder jemand hörte auf, Fleisch zu essen und
nahm sich so seine Hauptquelle für Zink oder Vitamin B12
und der Körper bzw. die Psyche reagiert entsprechend.

Ansonsten schließe ich mich meinem Vorschreiber an: wichtig
ist, dass du mit jemand, dem du vertraust, im Gespräch bleibst.
Und dabei vor allem auf die "guten Tage" achtest und analysierst,
was du da anders/richtig machst, um es dann zu wiederholen.

Gute Besserung!
Werner