unkontrollierte wutausbrüche

Hallo!
Ich weiss nicht ob ich mit meinen anliegen hier richtig bin aber ich versuche es einfach mal.
Und zwar liegt das Problem bei mir selbst. Ich bin seit vier jahren mit meinem freund zusammen und in dieser zeit hatten wir schon des öfteren streit. ich denke das gehört auch zu einer beziehung dazu das problem ist aber das ich dabei meine wut nicht mehr kontrollieren kann. das heisst das ich mich total in rage schreie ich kann nicht normal diskutieren, fühle mich sofort angegriffen, beleidige meinen freund auf übelste, unterstelle ihm dinge die überhaupt nicht stimmen. Das geht dann auch schon soweit das ich türen zuschlage das ich dinge auf den boden schmeisse oder...was vor kurzem passiert ist das ich etwas nach ihm werfe.
In dem moment in dem ich das tue denke ich darüber nicht nach was ich da mache. tief in mir was ich aber das es nicht richtig ist aber ich kann mich leider einfach nicht mehr zurückhalten.
wenn der streit dannetwas abgeflacht ist dann tut mir alles unendlich leid und zwar so sehr das ich dann bitterlichst heule. Beim nächsten Streit mache ich dann aber wieder genau den selben fehler. Ich habe auch schon oft mit meinem freund darüber gesprochen und er sagt: ich weiss das du so bist und ich lasse dich dann einfach austoben und dann wirst du ja wieder "normal". er weiss auch nicht was er machen soll. ich kann durch nichts mehr runtergebracht werden. ich würde es gerne ändern denn es ist ein verhalten das menschen nur verletzt und das möchte ich nicht.
habt ihr einen tipp was ich machen kann oder gibt es anlaufstellen wo ich an mir selbst arbeiten kann und hilfe bekomme wie ich das richtige mache?

danke im vorraus!

tina

Hallo, ich kann dir diesbezüglich zwar keinen Rat geben, aber ich muss dir sagen, das es bei mir genauso ist, nur das mein Verlobter irgenwann gehen wird, das weiß ich nun schon. Ich glaube ohne proffesionelle Hilfe können wir da wenig tun, denn es holt uns immer wieder ein. Ich weiß aber jetzt, das ich nicht allein das Problem habe und möchte gern auch wie du wissen, wo man ansetzen kann und auch sollte bevor man das was man liebt, völlig zerstört. Ich weiß das dir damit jetzt nicht geholfen ist, aber sicher meldet sich zu diesem Problem jemand.

LG
Schutzengel

Hallo Tina und hallo Schutzengel...

Schön ersteinmal, von Euch zu hören/lesen etc.

Schutzengel; Du hast es schon richtig erkannt. Ohne Hilfe werdet Ihr da
schwer rauskommen. Also, macht Euch auf. Keine falsche Scharm oder Scheu; ist wirklich etwas total normales, alltägliches. Und wenn Ihr nicht mögt, müßt ihr ja schließlich auch mit niemanden reden.

Ich bin auch in Therapie; zwar aus anderen Gründen, aber ich hatte auch oft Situationen in meinen Leben, wo ich vollkommen daneben reagiert habe.
Es sogar selbst in dem Moment wußte, aber einfach trotzdem nicht anders
konnte. Danach war ich auch immer am Boden zerstört und total fertig.
Und dachte: warum machst Du das so, obwohl Du weißt es ist total falsch....
Meistens liegt es an tiefen inneren Problemen; oftmals aus der Kindheit.

Also Ihr Beiden; macht Euch auf! Ihr habt Euer Problem schon selber erkannt, Ihr wollt was tun; das ist schon eine Menge wert.

Schnappt Euch ein Telefonbuch und sucht Euch die Ärzte raus und setzt Euch ans Telefon. Und nicht verzagen; die meisten sind total überlaufen etc. Aber nicht aufgeben, ich hab es auch geschafft.

Lieben Gruß
Belfine

hallo ....

Ich hatte eine zeitlang auch so Wutausbrüche.
Bei mir denke ich lag es auch an meinem Mann.
Er war und ist ein ruhiger verschlossener Mensch,man konnte nie mit ihm
über Probleme reden.Er hat mich immer rasent gemacht,mit seinem Grinsen und das man ihm immer alles aus der Nase ziehn mußte.Denke das war auch provozierent für mich.
Auch ich habe dann nach einer Weile angefangen zu schreien und Dinge,Gegenstände durch die Gegend zu schmeißen.
Mußte mich irgentwie abreagieren.
Und so blöde es klingt, habe ich mich danach besser gefühlt ,obwohl dann unser Problem immernoch nicht gelöst oder ausdiskutiert war.
Doch irgengtwann mit der Zeit hat sich das dann gelegt.
Ich habe seine Art dann einfach ignoriert und mich nicht mehr provozieren lassen.

Gebe Belfine da recht,denke das es auch mit der Kindheit zutun hat.
Bei mir weiß ich das...ich habe immernoch das Bild vor mir wie meine Mutter und Vater gestritten haben und mein Vater dann ausflippte und Dinge durch die Gegend schmiss.Doch das tat er nur wenn er getrunken hatte.
Aber angefasst hat er nie jemanden.

Ich kann dir keinen Rat geben.Bei mir hat sich das von alleine gelegt aber vielleicht solltest du dir dabei schon helfen lassen.
Das beste ist ,du erkundigst dich erstmal und findest Beratung und auch Hilfe.

Ich wünsche dir und natürlich auch dir Schutzengel viel Glück dabei 🙂

liebe Grüße Marina

Hallo Tina,

anti-aggressionstherapie, ist glaub ich eine Variante der Verhaltenstherapie und wird als solche von psychologen angeboten, ich würde vielleicht einfach mal den hausarzt fragen ob man dir da eine therapie verschreiben kann und wo psychologen sitzen. Du bekommst dann auch mehrere Probesitzungen, kannst die also durchtesten.

ansonsten denk ich ist wut ist ganz normal, und wenn die bei dir unkontrolliert hervorbricht ist das an sich doch ganz gut, weil sie sich so nicht aufstauen kann.
Ich würde das fördern, durch vielleicht Sandsack kaufen, oder irgendwelche anderen Gegenstände traktieren die das nicht stört, oder halt uralt, sport. Kinder machen das instinktiv auch nur so, ihre Gefühle ausleben, dadurch bleibt man gereinigt.

So einfach kann man da nicht helfen, es gibt sicher verschiedene methoden mit denen man versuchen könnte bei euch diese spirale zu durchbrechen, ist vielleicht eine paartherapie als versuch auch nicht schlecht. Ich meine er müsste sich ja nicht die ganze zeit beschimpfen lassen, könnte ja auch gehen. Vielleicht findet er es gar nicht so schlimm.
mit grüßen vom max

Hallo Marina und Belfine,
auch ich bin ein sehr jähzorniger Mensch ...
Ich kenne das Gefühl... es ist als würde man die eigene Kontrolle verlieren ... als würden Zorn und Wut vom eigenen Körper Besitz nehmen und man kann nur "zugucken", was passiert. Ich habe noch kein Rezept dagegen gefunden, nur kann ich Euch damit trösten, dass es im Alter weniger wird. Was mir heute ein wenig hilft ist, die Sachen zu thematisieren, bevor sie ein Problem werden können. Also reden, bevor man platzt...
Aber das funzt auch nicht immer ...
Die Idee mit der profesionellen Hilfe finde ich gut !
Kopf hoch und nicht den Mut verlieren ...

Hi, Ihr Wutpinkel,

Habe in erheblich abgeschwächterer Form das gleiche getan bis ich gemerkt habe, dass jede Aggression, jeder Wutausbruch mir immer selber geschadet hat, was mich dann dazu brachte es zu lassen.
Kurze Beispiele:
Wollte meinen Exmann in den Hintern treten, weill ich ihn mit meiner Freundin erwischte. Ich hab rot gesehen.
Leider hat der Tritt ihn nicht erwischt, sondern ich landete mit dem Hinterkopf auf dem Fussboden und holte mir eine nette Gehirnerschütterung.

Ich wollte die Tür mit Karachi hinter mir ins Schloss werden, habe vergessen die Hand rechtzeitig rauszuziehen. Viel Aua!

Wollte als Jungenliche meinem Bruder eine kleben, hab mir dabei den Zeigefinger gebrochen.

Zwangsläufig war es besser, von da ein einen Sandsack zu nehmen. Gott sei dank hab ich es auch so gebacken bekommen, da ich die Sinnlosigkeit einer aggressiven Handlung erkannte, wenn sie sich nur gegen einen selber richtet.

Ich weiß nicht, ob Euch ähnliche Träume quälen wie mich.
Im Traum will ich zuschlagen, weiß nicht wen oder warum, aber ich will unbedingt zuschlagen. Aber jemehr ich mich anstrenge, desto stärker wird die Kraft gehemmt, ähnlich als würde ich durch Wasser gebremst (unter Wasser gehts ja auch nicht). Jedenfalls habe ich noch in keinem Traum das Erfolgserlebnis gehabt, as Gesicht mir gegenüber zu treffen.
Man wacht so richtig frustriert auf.

Einmal hat mich mein Exfreund durch unberechtigtes Misstrauen so auf die Palme gebracht, dass ich ihm eine Ohrfeige gab. Im Reflex schluf er zurück, wieder war ich selber die Leidtragende. Es hat uns beiden unheimlich leid getan, wir haben darüber gesprochen, versucht die Ursache herauszufinden, d.h., die war ja klar. Ich hasse Ungerechtigkeit und noch mehr wenn ich ungerecht verdächtigt werde, und keine Chance habe, das klarzustellen.

Aggressionen haben schon lange ihren Platz in meinem Leben aufgegeben.

Bei Euch liegt die ganze Situation vielleicht extremer vor.
Mein Ratschlag an Euch, sucht im Internet unter selbsthilfegruppen und dann unter Gewalt.
Ihr werdet bestimmt eine Gruppe in Eurer Nähe finden oder Euch dort Anregungen holen, wie ihr weiter vorgehen könnt. In so einer Gruppe erfährt man dann auch, welche Psychotherapeuten wirklich gut auf diesem Gebiet sind.

ich wünsche Euch, dass ihr damit weiter kommt.
LG Luiserl

Hallo,

neben den guten Tips, die Du hier bereits erhalten hast, möchte ich Dir raten, Dich bei einem Internisten auf eine Schilddrüsen-Überfunktion untersuchen zu lassen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, daß man mit solcher Überfunktion zu genau den von Dir geschilderten Symptomen neigt: Leichte Reizbarkeit, das schnell aufkommende Gefühl, ungerechtfertigt angegriffen zu werden und nachfolgende Wutausbrüche.

Muß bei Dir nicht der Fall sein, kann aber.

Gruß,

Gast

Tina1980 meinte:

Hallo!
Ich weiss nicht ob ich mit meinen anliegen hier richtig bin aber ich versuche es einfach mal.
Und zwar liegt das Problem bei mir selbst. Ich bin seit vier jahren mit meinem freund zusammen und in dieser zeit hatten wir schon des öfteren streit. ich denke das gehört auch zu einer beziehung dazu das problem ist aber das ich dabei meine wut nicht mehr kontrollieren kann. das heisst das ich mich total in rage schreie ich kann nicht normal diskutieren, fühle mich sofort angegriffen, beleidige meinen freund auf übelste, unterstelle ihm dinge die überhaupt nicht stimmen. Das geht dann auch schon soweit das ich türen zuschlage das ich dinge auf den boden schmeisse oder...was vor kurzem passiert ist das ich etwas nach ihm werfe.
In dem moment in dem ich das tue denke ich darüber nicht nach was ich da mache. tief in mir was ich aber das es nicht richtig ist aber ich kann mich leider einfach nicht mehr zurückhalten.
wenn der streit dannetwas abgeflacht ist dann tut mir alles unendlich leid und zwar so sehr das ich dann bitterlichst heule. Beim nächsten Streit mache ich dann aber wieder genau den selben fehler. Ich habe auch schon oft mit meinem freund darüber gesprochen und er sagt: ich weiss das du so bist und ich lasse dich dann einfach austoben und dann wirst du ja wieder "normal". er weiss auch nicht was er machen soll. ich kann durch nichts mehr runtergebracht werden. ich würde es gerne ändern denn es ist ein verhalten das menschen nur verletzt und das möchte ich nicht.
habt ihr einen tipp was ich machen kann oder gibt es anlaufstellen wo ich an mir selbst arbeiten kann und hilfe bekomme wie ich das richtige mache?

danke im vorraus!

tina

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Tja,

mein freund hat mich vorgestern wegen meiner wutausbrüche verlassen. ihm ist es nach 7 monaten zu viel geworden. leider war ich mir die ganze zeit über dessen bewusst das ich ein problem habe, den gang zum psychologen leider immer aufgeschoben. tut etwas bevor es zu spät ist. bei mir ist es leider zu spät, meine beziehung ist nicht mehr zu retten. lasst es nicht so weit kommen wie ich, ich habe es so weit getrieben bis meinem schatz der geduldheitsfaden gerissen ist. übermorgen gehe ich zum ersten mal zum psychologen. ich kann mich selbst nicht austehen wenn ich miess gelaunt bin und ohne grund ausraste. in zukunft möchte ich es besser machen...
...

Hallo Tina, ich möchte dir über empfindungen von der anderer seite berichten.diese Wutasbrüche machen ganze liebe kapput weil mann die verletzungen und beschimpfungen nicht einfach weg stecken kann. Ich bin seit 30 Jahren verheiratet und die wutasbrüche meines manes führen dazu, dass ich nie das gefühl von geborgenheit und liebe gehabt habe. An was soll ich glauben? Morgens ist es noch Guten Morgen schatz und dann aus nichtigkeit platz er mit beschimpfungen und kränkungen aus. ich bin dann für ihm die letzte und es zieht mich so runter dass ich schon wegen depresionen zum artz gehen muste. nach paar Tagen wo ich total nerwlich am boden bin, gibt es entschuldigung und ich bin selbstverständlich die einzige die er liebt und er hat es nicht so gemeint wie er gesagt hat. Die wörter aber haben sich bei mir schon tief eingegraben und lassen sich nicht weg wischen. Er ist sehr lieb und aufmerksam und ich hab die beschimpfungen ständig im kopf und will nicht mich auf seine liebe einlassen. Ich denke dann ständig ist seine liebe echt oder vorgespielt. Wie kann man jemanden denn man angeblich liebt so behandeln?